| Noten | Calorie (kcal) | Eiwit (gram) | Fats (gram) | koolhydraten (gram) |
| Pinda's | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Paranoten | 656 | 14.3 | 66.4 | 12.3 |
| Walnoot | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Eikels, gedroogd | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| pijnboompitten | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| cashewnoten | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Kokos (pulp) | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Sesam | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Amandelen | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| pecannoten | 691 | 9.2 | 72 | 13.9 |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistaches | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Hazelnoten | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
In de volgende tabellen staan de gemarkeerde waarden die het gemiddelde dagtarief in vitamine (mineraal) overschrijden. Onderstreept gemarkeerde waarden variërend van 50% tot 100% van de dagelijkse waarde van vitamine (mineraal).
Mineraalgehalte in noten:
| Noten | Kalium | Calcium | Magnesium | Fosfor | Natrium | Strijkijzer |
| Pinda's | 658 mg | 76 mg | 182 mg | 350 mg | 23 mg | 5 g |
| Paranoten | 659 mg | 160 mg | 376 mg | 725 mg | 3 mg | 2.4 mcg |
| Walnoot | 474 mg | 89 mg | 120 mg | 332 mg | 7 mg | 2 mg |
| Eikels, gedroogd | 709 mg | 54 mg | 82 mg | 103 mg | 0 mg | 1 g |
| pijnboompitten | 597 mg | 16 mg | 251 mg | 575 mg | 2 mg | 5.5 mcg |
| cashewnoten | 553 mg | 47 mg | 270 mg | 206 mg | 16 mg | 3.8 ág |
| Kokos (pulp) | 356 mg | 14 mg | 32 mg | 113 mg | 20 mg | 2.4 mcg |
| Sesam | 497 mg | 720 mg | 75 mg | |||
| Amandelen | 748 mg | 273 mg | 234 mg | 473 mg | 10 mg | 4.2 mcg |
| pecannoten | 410 mg | 70 mg | 121 mg | 277 mg | 0 mg | 2.5 mcg |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 647 mg | 367 mg | 317 mg | 530 mg | 160 mg | 6.1 g |
| Pistaches | 1025 mg | 105 mg | 121 mg | 490 mg | 1 mg | 3.9 mcg |
| Hazelnoten | 445 mg | 188 mg | 160 mg | 310 mg | 3 mg | 4.7 mcg |
Het gehalte aan vitamines in de noten:
| Noten | Vitamine A | Vitamine B1 | Vitamine B2 | Vitamine C | Vitamine E | Vitamine PP |
| Pinda's | 0 mcg | 0.74 mg | 0.11 mg | 5.3 mg | 18.9 mg | |
| Paranoten | 0 mcg | 0.62 mg | 0.04 mg | 1 mg | 5.7 mg | 0.3 mg |
| Walnoot | 8 mcg | 0.39 mg | 0.12 mg | 5.8 mg | 2.6 mg | 4.8 mg |
| Eikels, gedroogd | 0 mcg | 0.15 mg | 0.15 mg | 0 mg | 0 mg | 2.4 mg |
| pijnboompitten | 0 mcg | 0.4 mg | 0.2 mg | 0.8 mg | 9.3 mg | 4.4 mg |
| cashewnoten | 0 mcg | 0.5 mg | 0.22 mg | 0 mg | 5.7 mg | 6.9 mg |
| Kokos (pulp) | 0 mcg | 0.07 mg | 0.02 mg | 3.3 mg | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Sesam | 0 mcg | 1.27 mg | 0.36 mg | 0 mg | 2.3 mg | 11.1 mg |
| Amandelen | 3 mg | 0.25 mg | 0.65 mg | 1.5 mg | 6.2 mg | |
| pecannoten | 3 mg | 0.66 mg | 0.13 mg | 1.1 mg | 1.4 mg | 1.2 mg |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 5 g | 0.18 mg | 0 mg | 15.7 mg | ||
| Pistaches | 26 mcg | 0.87 mg | 0.16 mg | 4 mg | 2.8 mg | 1.3 mg |
| Hazelnoten | 7 mcg | 0.46 mg | 0.15 mg | 0 mg | 4.7 mg |
Terug naar de lijst met alle producten - >>>
Conclusie
Het nut van een product hangt dus af van de classificatie en uw behoefte aan extra ingrediënten en componenten. Om niet te verdwalen in de grenzeloze wereld van etikettering, moet u niet vergeten dat ons dieet gebaseerd moet zijn op vers en onbewerkt voedsel zoals groenten, fruit, kruiden, bessen, granen, peulvruchten, waarvan de samenstelling niet hoeft te zijn geleerd. Voeg dus gewoon meer vers voedsel toe aan uw dieet.