Inhoud
De VS kan het centrum van de fitnessindustrie worden genoemd: de meeste videotrainingen gemaakt door Amerikaanse coaches. Daarom moet u Engels kennen om hun advies tijdens de les volledig te begrijpen.
Maar tegelijkertijd is het een behoorlijke uitdaging om te trainen en te proberen niet-moedertaal te zien. U aanbieden programma's van toonaangevende fitnesstrainers, vertaald in de Russische taal.
Alle trainingen, vertaald in de Russische taal
Sommige dvd-trainingen zijn uitgebracht in Rusland en daarom zijn ze in de Russische taal vertaald. In dit artikel zullen we bespreken 30 programma's waarmee u gegarandeerd in topconditie komt. Links kunnen naar een meer gedetailleerde beschrijving van videocursussen gaan, hun functies en voordelen.
Training in de Russische taal van Denise Austin
De grootste selectie programma's met vertaling in de Russische taal wordt aangeboden door Denise Austin. Als fitness nieuw voor je is, begin dan met het programma “Snel afvallen”: het bestaat uit een aëroob en krachtcomplex om overtollig gewicht kwijt te raken. Maar als je de initiële training al hebt gehaald en snel resultaat wilt, probeer dan een cursus: Trainingskamp: afvallen in 2 weken.
Laat Denise Austin en het programma is ontworpen voor functioneel werk op alle probleemgebieden: verklein je vrouwelijke vetzones. En degene die op zoek is naar een cardiotraining om vet te verbranden en de stofwisseling te versnellen, zie je misschien: Energiezone. Verbetering van het metabolisme. Denise bereidde ook het complex voor zwangere vrouwen voor dat je lichaam ook tijdens het dragen van een kind perfect bleef: Fitness tijdens de zwangerschap.
Maar een speciale plek in Denise Austin is een programma waarop is gebouwd een ontspannen en geconcentreerd werk aan uw lichaam. Trainer heeft verschillende effectieve lessen ontwikkeld op basis van de elementen yoga en Pilates om je vormen elastisch en strakker te maken. Volgende training vertaald in de Russische taal:
- Yoga door Denise Osti voor een slank lichaam
- Yoga voor dijen en billen
- De energiezone. Lichaam geest en ziel.
- Pilates voor iedereen Denise Austin
Training Jillian Michaels in het Russisch
Jillian kan worden omschreven als de meest populaire coach in Rusland: de video, de complexen zijn erg gewild vanwege het hoge rendement. Slank figuur in 30 dagen - een van de beroemdste programma's Jillian Michaels in het Russisch. Van daaruit beginnen velen zich bezig te houden met thuisfitness. Een complex van drie oefeningen die iedereen leuk zullen vinden.
Jillian Michaels heeft een intense cardio trenirovku ontwikkeld voor gewichtsverlies, die bij velen de smaak heeft weten te vangen: versnellen van je metabolisme. Met zijn hulp kunt u afvallen en het volume van het lichaam verminderen. Maar als je je conditie wilt verbeteren en spieren wilt opbouwen, let dan op het programma met halters Geen probleemgebieden, het is ook in het Russisch beschikbaar.
Populaire Jillian Michaels en complexe platte buik in 6 weken voor degenen die de perfecte pers willen bereiken. Als je een kettlebell hebt, probeer dan krachttraining te programmeren voor spierspanning.
Workout Janet Jenkins in het Russisch
Janet Jenkins, ook wel bekend als de Hollywood-trainer, heeft een aantal programma's gemaakt voor individuele probleemgebieden en voor het hele lichaam. Helaas zijn er in de Russische taal maar een paar vertaald. De trainingen van Janet Jenkins zijn niet alleen efficiënt, maar ook voor iedereen beschikbaar.
- Perfecte buikspieren en correctie van de dijen en billen: 2 trainingen voor de meest hardnekkige probleemgebieden.
- Kickboksen: een reeks elementen van vechtsporten om overtollig gewicht kwijt te raken.
- De gecombineerde lichaamstraining die elementen van kickboksen, pilates, yoga en aerobics combineert.
Programma's in de Russische taal van andere coaches
Er wordt getraind in de Russische taal en van de andere coaches. U kunt de links volgen voor een meer gedetailleerde beschrijving van deze complexen.
Katie Smit:
- Matrixmethode: een efficiënte training voor het hele lichaam
- Matrix methode-2: powerwalk voor gewichtsverlies
- Oefen voor perfecte heupen en billen met stap
- Pilates met Kathy Smith voor effectief gewichtsverlies
Cindy Crawford:
- Hoe perfectie te bereiken
- Geheimen voor een perfect figuur
- Nieuwe dimensie: herstel het figuur na de bevalling
Andere coaches:
- Insanity: ultra-intensieve training van Shaun T
- Fitness Joey bull ballet in het Russisch
- ENVY-training voor beginners: positief, eenvoudig en efficiënt
- Pilates voor beginners met Michelle Dasua
- Het programma van Pilates met Lara Hudson
- Klassiek Pilates voor een gezond lichaam
- Schoonheid in 10 minuten met Cindy Whitmarsh voor beginners
- Dosha yoga: programma Himalay voor de harmonie van lichaam en ziel
Als je een andere training kent met vertaling in de Russische taal, schrijf ons daar dan over in de reacties hieronder - we zullen ze aan dit artikel toevoegen.
Lees ook: Top 10 populaire YouTube-kanalen over fitness thuis in het Russisch.