Slim in 6 is een complex dat u een belooft afslanken en slank van vorm in slechts 6 weken les. Het eerste deel van het programma veroorzaakte furore onder de betrokkenen, dus de makers van de cursus hebben een nieuwe versie van effectieve trainingen uitgebracht.
Programmabeschrijving Slim in 6: snelle resultaten
Coach Debbie broers en zussen beweren dat het programma Slim in 6 je zal helpen om in slechts zes weken af te vallen. Haar lesmethoden beloven snelle en betrouwbare resultaten: je lichaam wordt slank en fit. Het programma is gebaseerd op cardiotraining met functionele oefeningen voor alle spiergroepen. Met deze aanpak kunt u vet verbranden, het volume verminderen en de vorm van uw lichaam verfijnen. Het belangrijkste doelgebied waar u tijdens de training aan gaat werken is handen, buik, dijen en billen.
Training Tracy Anderson voor beginners of waar te beginnen?
Het programma bestaat uit 5 videotronicawaarmee u vooruitgang boekt en uw resultaten verbetert:
- Start It Up! (35 minuten): inclusief basisbewegingen om calorieën te verbranden en spieren te versterken.
- Ram het op! (57 minuten): je concentreert je op maximaal vetverlies en volumevermindering.
- Burn It Up! (64 minuten): laatste oefening draagt bij aan een kwalitatieve herstructurering van het lichaam en zorgt voor een nette vorm.
- Bonus - Slim & 6 Pakken (16 min): oefen alle spieren van de buik.
- Bonus - Slim & lenig (17 min): de spieren strekken en ontspannen.
De eerste twee weken speel je Start It Up, de volgende twee weken Ramp It Up, de laatste twee weken - Burn It Up. De totale duur van het programma is 6 weken of 1.5 maand. Voor elk van de bonustrainingen wordt aanbevolen om minimaal twee dagen per week te nemen. Vergeet de rest niet: eenmaal per week is het mogelijk om een pauze van school te nemen of alleen de spieren te strekken.
Het programma is geschikt voor beginners en voor degenen die lange tijd niet hebben getraind. Progressieve cursus Debbie broers en zussen helpen om geleidelijk deel te nemen aan lessen, zonder een last te forceren. Alle andere voordelen, lees het artikel over het eerste deel van Slim in 6. Ze lijken qua structuur en concept sterk op elkaar, dus je kunt naar eigen inzicht met elk programma beginnen.
Voor training heb je een Mat en dumbbells of een chest expander nodig. Samen met Debbie worden de oefeningen gedemonstreerd door twee van haar assistenten: de een toont de variant met halters, de ander met een expander. U kunt dus de voor u meest geschikte optie kiezen. Alle oefeningen geselecteerd door de coach, zeer efficiënt en toch redelijk eenvoudig uit te voeren.
Van het analoge programma Beachbody: 21 Day Fix met Autumn Calabrese.