Inhoud
Als je niet veel tijd hebt voor een homegym, probeer het dan tien minuten met Valerie Turpin: Le Program Pleine Forme. Door dagelijks 10 minuten te oefenen, verbeter je je figuur en span je de spieren van het lichaam aan.
Ongeveer tien minuten training met Valerie Turpin
Het programma bestaat uit vijf delen. Elk onderdeel duurt 10 minuten en omvat de belasting van een bepaald probleemgebied: armen, benen, buikspieren. Dus door dagelijks 10 minuten te doen, moet u consequent trainen alle spieren in je lichaam. Valerie geeft lessen in een intensief tempo, alle oefeningen zijn vertrouwd, maar er zijn bepaalde nieuwigheden. Het programma helpt je benen slank te maken, de billen strakker te maken, de zijkanten te verwijderen en het vet op de handen te verminderen.
Le Pleine Forme-programma omvat 5 lessen van tien minuten over de volgende lichaamsdelen:
- Biceps en triceps, billen, bovenbuikspieren.
- Borstspieren, schuine standen, billen, quadriceps, hamstring.
- Lagere buikspieren, rug, heupen.
- Schouders, quads, buikspieren aan de zijkant
- De spieren van de borst, billen en druk volledig.
Voor een geavanceerd fitnesscomplex lijkt het misschien eenvoudig genoeg, maar om mezelf in vorm te houden, paste het perfect. Bovendien kunt u het individuele kwartier Valerie Turpin nemen en andere fitnessprogramma's aanvullen voor het beste effect.
Hoe vaak moet ik voor Valerie Turpin werken? Het hangt allemaal af van de hoeveelheid vrije tijd en uw fysieke conditie. Je kunt elke dag 10 minuten trainen als je wat tijd hebt of nog niet klaar bent om meer te doen. Of u kunt de oefening in zijn geheel doen, bijvoorbeeld 3-4 keer per week. Maar de laatste optie is geschikter voor getrainde meisjes, die al lang bezig zijn met fitness. Het programma, Valerie is goed omdat je kunt er tien combineren zoals je wilt.
De voor- en nadelen van de tien minuten durende Valerie Turpin
Voors:
1. Zou moeten slechts 10 minuten. Mee eens, iedereen kan zo weinig tijd vrijmaken voor thuisfitness.
2. Alle trainingen Valerie zijn levendig en energiek tempo. Vervelen is bijna onmogelijk.
3. Franse trainer geeft een goede training voor benen en billen. Houd er rekening mee dat het programma Valerie Turpin - Bodysculpt ook geweldig is gezien de dijen.
4. Ik merkte dat deze oefening helpt bij het verwijderen van de heupen en taille verminderen.
5. Tien minuten met Valerie Turpin is perfect voor een “ondersteuningsformulier”. Als u al goede fitnessresultaten heeft bereikt, kan dit complex deze met succes oplossen.
6. U kunt een enkele punt gebruiken als een extra belasting voor de basistraining. Doe je bijvoorbeeld een fitnessprogramma, maar wil je de billen zwaarder belasten. Doe de tien minuten met Valerie Turpin na de hoofdsessies, waardoor de efficiëntie toeneemt.
nadelen:
1. Video gemaakt in het Frans.
2. Het programma heeft geen cardiotraining en, zoals u weet, is het mogelijk om zonder aerobe training veel moeilijker af te vallen.
3. Opleiding kan niet alomvattend worden genoemd. Als je veel werk hebt om de vorm te verbeteren, kies dan voor een volledige fitnesscursus. Je kunt bijvoorbeeld de 30 dagen shred proberen met Jillian Michaels.
Discriminatieve training met Valerie Turpin is zowel eenvoudig als zeer effectief. Je spant je lichaam aan, versterkt de spieren en vermindert het volume. Wel kies je voor een alomvattende aanpak voor bijvoorbeeld training bij Jillian Michaels, en lessen bij Valerie om als extra belasting te vertrekken.