Inhoud
Na het grote succes van Tapout XT zou het een echte misdaad zijn om geen vervolg van het programma uit te brengen. Biedt u effectiever, meer warm en meer explosief complex van Mike Karpenko - Tapout XT 2.
Programmabeschrijving Tapout XT2
Het programma Tapout XT2 Extreme Reinvented belooft veel complexer te worden dan het oorspronkelijke complex. Mike Karpenko zal je lichaam nog meer martelen, zodat je in minder tijd echt radicale resultaten kunt bereiken. In het eerste nummer werd een 90-dagenprogramma aangeboden dat de verzekering van de makers geschikt was voor elk niveau van training. Complexe Tapout XT2 voor 60 dagen en is ontworpen alleen voor geavanceerd werken.
Deze oefeningen zijn gemaakt door Mike Karpenko om ervoor te zorgen dat je in slechts 60 dagen echt verbluffende veranderingen in je lichaam kunt krijgen. De makers van deze training wordt aangeraden om alleen mee te doen als je het eerste deel van het programma hebt gehaald. Nieuwe trainingen zullen je naar nieuwe niveaus van fysieke ontwikkeling duwen: je zult worden sterker, fitter en atletisch. Maar je moet er klaar voor zijn.
Wat voor soort inventaris heb je nodig om Tapout XT 2 te voltooien?
1. Expander. In tegenstelling tot het eerste deel in de Tapout XT 2-expander heb je maar de helft van de lessen nodig.
2. Medicijnballen. Medicijnballen waren in minstens de helft van de video betrokken. Het gewicht van de medicijnballen kan vanaf 1 kg zijn. Bij de meeste oefeningen kunnen medicijnballen worden vervangen door een dumbbell of kettlebell, maar bij sommige oefeningen zal het moeilijk zijn om te doen (zoals bijvoorbeeld op de afbeelding hieronder). Maar zelfs als je geen medicijnballen hebt, zou het in principe geen obstakel moeten zijn om Tapout XT 2 te voltooien.
3. De gewichten aan zijn handen. Optioneel hulpmiddel dat in verschillende oefeningen wordt gebruikt om de belasting van de handen te vergroten. Niet alle deelnemers aan het programma zijn bezig met de gewichten, u kunt deze naar believen gebruiken.
4. Springtouw. Optionele uitrusting mag alleen worden gebruikt om te springen. Bovendien is het dynamische trainingstouw niet altijd handig in gebruik.
De fitnesscursus Tapout XT2 Extreme Reinvented alles extreem: extreme stress, extreem gewichtsverlies en extreme resultaten. Hete plyometrie, effectieve oefeningen uit vechtsporten, intense functionele belasting in elk programma van een uur, je geeft 100%. Sommige oefeningen waren een voortzetting van de video uit de eerste release, maar met meer complexe oefeningen en een hoog tempo.
Onderdeel van de Tapout XT2 training
Het programma bevat een kant-en-klare lessenkalender voor 60 dagen. Maar dat is niet alles! Als bonus biedt Mike Karpenko kalenderhybride, Tapout XT en Tapout XT2, inclusief video's van beide cursussen. Als je jezelf als een gevorderde student beschouwt, kun je de eerste set overslaan en beide programma's gaan combineren.
In Tapout XT2 bevat 12 intensieve trainingen (tussen haakjes de benodigde uitrusting):
- BenenXTreme (57 minuten). Verbeterde versie van de Plyo XT nog intenser en opwindender. Bouw een gescheurde en vetvrije spieren op mijn voeten (springtouw en medicijnballen).
- Sprawl & Brawl 2 (60 minuten). Aërobe krachtles met intensieve oefeningen voor het hele lichaam (medicijnballen en gewichten voor handen).
- Gooi XT (57 minuten). Intensieve intervaltraining met behulp van weging. Het programma zal je sneller en sterker maken (medicijnballen, springtouw en gewichten bij de hand).
- Totaal lichaam XT (61 minuten). Krachttraining voor de ontwikkeling van alle spiergroepen. Mike voegt ook een paar aerobe oefeningen toe voor het cardiovasculaire systeem (medicijnballen en expander).
- Fight Night XT (54 minuten). Intense cardiotraining om af te vallen, is een voortzetting van Muay Thai uit de oorspronkelijke cursus. Het is mogelijk om zonder apparatuur te doen (springtouw en gewichten bij de hand).
- Drenken XT (62 minuten). Nog een cardiotraining met elementen van aerobics, vechtsporten en plyometrische (springtouw en gewichten bij de hand).
- Broodjes & Guns XT 2 (65 minuten). Oefening voor sterk gespierde spieren van het boven- en onderlichaam. Bevat ook een aantal plyometrische oefeningen (uitbreiding).
- Cross Core-gevechten 2 (66 minuten). Het is zelfs een intensere training dan Cross Core Combat van het eerste deel! Naast de grote korst werk je alle andere spiergroepen (medicijnballen en expander).
- FlexXT (58 minuten). Het krachtprogramma voor het hele lichaam, inclusief cardiosegmenten (medicijnballen en expander).
- Ronde 5 XT (37 minuten). Een intensieve training met krachtoefeningen met expander, de plyometrie, de elementen van de vechtsporten (expander).
- Mobiliteit en herstel (52 minuten). Rekken voor ontspanning en spierherstel (expander).
- 8-pack Abs XT (24 minuten). Een korte video voor buik, de meeste oefeningen die op de grond worden uitgevoerd (medicijnballen).
In tegenstelling tot de beroemde cursus Insanity, die velen Tapout XT2 vergelijken, biedt Mike Karpenko meer interessante oefeningen, een verscheidenheid aan belasting en OE-training. Elke sessie van het complex zal je verrassen. En de effectiviteit van lessen en het behalen van uitstekende resultaten van Mike's programma zullen elke andere training in het gedrang brengen.
Onder de nadelen van het programma zeggen de fitnessexperts buitensporige cardio-georiënteerde trainingen. Als de eerste set Tapout XT kracht en aerobe belasting redelijk in balans is, heeft het vervolg Mike Karpenko zich gefocust op HIIT-belasting en nagelaten te werken aan spierkracht.
Complexe Tapout XT2 gemaakt om u in staat te stellen versterken en beter presteren eerdere resultaten. Wees niet bang om nieuwe trainingen te proberen, om zichzelf te overwinnen, om een nieuw niveau van sporten te bereiken.
Zie ook: Set XTrain van Kate Frederick voor een sterk en slank lichaam.