Achterdocht: waarom heb ik het gevoel dat er iets mis is met mij?

Elke onrust ontwikkelt zich in de regel tegen de achtergrond van een gebrek aan informatie. Denk aan je eerste schoolliefde: hoeveel huiveringwekkende ervaringen het heeft opgeleverd. Hij zag er niet zo uit, hij zei dat niet, hij heeft lief - hij heeft niet lief, hij nodigt uit - hij nodigt niet uit.

En nu zijn we volwassen geworden, door talloze harken gelopen. We bestudeerden onze eigen reacties, manieren om met mannen om te gaan, en oriënteerden ons op de basispsychologie. En als we een relatie aangaan, voelen we ons nog lang niet zo kwetsbaar als in onze jeugd. Ja, we beleven, maar we beleven deze ervaringen met opgeheven hoofd, een aandachtige blik, met humor en passie.

Naar analogie ontwikkelt achterdocht zich in de regel tegen de achtergrond van verschillende factoren:

• een onstabiele psychologische toestand - meestal geassocieerd met dramatische veranderingen in het leven of, als alternatief, met een gebrek aan steun van dierbaren. Een persoon die vertrouwen heeft in zichzelf, in zijn omgeving en in de steun van vrienden / familieleden, bezwijkt in de regel zelden voor aanvallen van achterdocht;
• gebrek aan informatie over hoe het lichaam werkt en welke stappen moeten worden ondernomen om de gezondheid onder controle te houden. In dit geval kan elke negatieve sensatie van het lichaam, bovenop een gebrek aan informatie, als een ramp worden ervaren.

Wat moeten we doen? Als de kwestie zich in de psychologische toestand bevindt, moet u met de hulp van een psycholoog werken aan het in evenwicht brengen van de emotionele achtergrond. En het werk zal strikt individueel zijn, hier zijn geen algemene aanbevelingen geschikt. Maar hoe vergroot je het bewustzijn van het werk van het lichaam? Informatie kan immers zowel nuttig als gevaarlijk zijn.

Hoe een arts kiezen?

Als je twijfels hebt over je gezondheid, moet je naar de dokter gaan - dat is een feit. Iedereen weet ervan. Velen die naar een of andere arts gaan, worden echter nog meer achterdochtig. "De dokter zei dat alles in orde is, maar ik voel dat er iets mis is." Of, integendeel, de dokter bang en nu is het totaal onduidelijk wat te doen. Hoe de juiste arts kiezen?

Aanvankelijkom te begrijpen welke behandeltechnieken je moet kiezen, is het noodzakelijk om verschillende meningen te verzamelen. Dat geldt ook voor ziekten waarmee u al lang vertrouwd bent, en voor nieuwe, onbegrijpelijke, alarmerende signalen. Artsen zijn mensen met verschillende achtergronden en opleiding, en hun benadering van hetzelfde probleem kan verschillend zijn. Als twee van de drie artsen het ermee eens zijn, is dit al een goed teken: hoogstwaarschijnlijk moet u in deze richting gaan. Onthoud dat u verantwoordelijk bent voor uw eigen gezondheid en dat u beslist wat u doet. Maar om de waarheid te vinden, om tot op de bodem van het gezond verstand te komen, moet je tijd en moeite besteden.

In de tweede plaats, onthoud dat artsen van verschillende specialismen verschillende behandelingen aanbevelen. Wees niet verrast, wees niet bang, twijfel niet. In een situatie met een hernia kan een neuroloog bijvoorbeeld fysiotherapie aanbevelen en kan een chirurg een operatie aanbevelen. Zoals een arts die ik ken zei: “Ik ben een chirurg – het is mijn taak om te opereren. Daarom, als u bij mij komt, moet u weten dat ik hoogstwaarschijnlijk voorstander ben van een chirurgische oplossing voor het probleem. Onthoud naar wie je gaat en analyseer de meningen van specialisten uit verschillende vakgebieden.

Lezen of niet lezen?

Als je een medische encyclopedie leest, zoals je weet, kun je alle beschreven ziekten vinden, behalve misschien kraamvrouwenkoorts. Precies hetzelfde effect zorgt voor de studie van verschillende fora of het verzamelen van informatie in gespecialiseerde groepen. Als je de opmerkingen leest van mensen die hun indrukken over hun eigen ziekte delen, kun je je eigen achterdocht alleen maar verergeren.

Daarom geven artsen aan iedereen die zich al zorgen maakt over hun gezondheid hetzelfde waardevolle advies: google je symptomen niet. Lees niet over ziektes. Vooral het medische deel van de Russische Wikipedia is hiervoor niet de meest betrouwbare, begrijpelijke en adequate bron.

Wat te doen? De meest geschikte keuze zijn wellness-seminars gerelateerd aan uw specifieke ziekte, geleid door mensen met een medische achtergrond. Als u naar het seminar komt, krijgt u niet alleen informatie over hoe het lichaam werkt, waarom en hoe ziekten zich ontwikkelen, maar leert u ook genezingstechnieken - ze vertellen u wat u moet doen om met het probleem om te gaan.

Tijdens het seminar "Jeugd en gezondheid van de wervelkolom" bestuderen we bijvoorbeeld anatomie en fysiologie, en daarna doen we oefeningen die helpen bij het omgaan met rugpijn, hoofdpijn, gewrichtspijn. Het allerbelangrijkste: we leren tijdens het seminar waar op te letten tijdens de lessen en wat te negeren - zodat een persoon begrijpt hoe hij zijn toestand en zijn voortgang in de lessen adequaat kan beoordelen.

Als je zulke duidelijke richtlijnen krijgt, stop je met 'zwemmen' in sensaties en ben je er bang voor, maar neem je de situatie onder controle. Dit is wat je een gevoel van vertrouwen geeft. Bovendien kunt u tijdens de seminars altijd vragen stellen aan competente specialisten, twijfels wegnemen en een individuele aanbeveling krijgen.

Plan je gezondheid

Nadat u informatie van artsen en gezondheidswerkers hebt verzameld, neemt u deze informatie niet alleen als vanzelfsprekend aan en "verteert" u (en ontstaat er achterdocht), maar stelt u een actieplan op om het gezondheidsprobleem op te lossen, als het echt bestaat.

Dit plan moet aanbevelingen bevatten die u hebt geselecteerd op basis van communicatie met specialisten: behandeling, preventie van de verdere ontwikkeling van de ziekte, genezingsmaatregelen. De modus waarin u zorgt voor het behoud van uw gezondheid is een van de beste verdedigingen tegen achterdocht.

Hoe onze emoties het lichaam veranderen

Waarom raad ik deze gebeurtenissen stoutmoedig aan, zelfs als er geen reden is voor achterdocht en de persoon volledig gezond is? Omdat ervaringen op de een of andere manier invloed hebben op de toestand van het lichaam: hoe meer angsten we van binnen hebben, hoe groter de kans op de vorming van spierklemmen die deze angsten realiseren. En dit betekent dat ervaringen de toestand van ten minste het bewegingsapparaat zullen beïnvloeden.

Kinderen die in een streng gezin zijn opgegroeid, ervaren bijvoorbeeld overmatige druk van volwassenen en ervaren vaak scoliose. Omdat het lichaam als het ware deze emotionele belasting op zich neemt, eronder "buigt". Volwassenen met een hoge mate van angst hebben meer kans op rugpijn en hoofdpijn, dus chronische migraine wordt vaak behandeld met antidepressiva. Door informatie te verzamelen en een gezondheidsbevorderingsplan op te stellen, kunt u daarom controle krijgen over zowel echte ziekten als potentiële ziekten die zich kunnen ontwikkelen tegen een achtergrond van stress.