Inhoud
Het maakt niet uit of je tekent of schrijft, muziek componeert of een video opneemt - creativiteit bevrijdt, verandert het leven, de perceptie van de wereld, de relaties met anderen radicaal. Maar het onderhouden van je creatieve welzijn vereist soms een ongelooflijke inspanning. Schrijver Grant Faulkner vertelt in zijn boek Start Writing over hoe je traagheid kunt overwinnen.
1. Maak van creativiteit een karwei
Het is altijd gemakkelijk om iets beters te vinden dan schrijven. Meer dan eens heb ik na lange uren werken uit het raam gekeken en me afgevraagd waarom ik niet met vrienden ging kamperen, of 's ochtends naar de film ging, of ging zitten om een interessant boek te lezen. Waarom dwing ik mezelf om te schrijven als ik zo ongeveer elk leuk ding zou kunnen doen dat ik wil doen?
Maar als de meeste succesvolle schrijvers één kenmerk hebben, dan is het wel dat ze allemaal regelmatig schrijven. Het maakt niet uit - om middernacht, bij zonsopgang of na het diner van twee martini's. Ze hebben een routine. "Een doel zonder plan is slechts een droom", zei Antoine de Saint-Exupery. Een routine is een plan. Zelfgevend plan. Het helpt om elk obstakel te vernietigen dat je ervan weerhoudt om te creëren, of het nu een psychologische barrière is of een verleidelijke uitnodiging voor een feest.
Maar dat is niet alles. Als je op bepaalde momenten van de dag schrijft en in een omgeving die alleen bedoeld is voor reflectie, pluk je de creatieve voordelen. Regelmaat is een uitnodiging aan de geest om de deuren van de verbeelding binnen te gaan en je volledig op de compositie te concentreren.
Routine geeft de verbeelding een veilige en vertrouwde plek om rond te dwalen, te dansen
Hou op! Worden kunstenaars niet verondersteld vrije, ongedisciplineerde wezens te zijn, eerder geneigd om de grillen van inspiratie te volgen dan strikte schema's? Vernietigt en verstikt routine creativiteit niet? Nogal Het tegenovergestelde. Het geeft de verbeelding een veilige en vertrouwde plek om te zwerven, dansen, tuimelen en van kliffen te springen.
De taak: breng de nodige veranderingen aan in de dagelijkse routine zodat je regelmatig creatief werk kunt doen.
Denk aan de laatste keer dat u van regime veranderde? Hoe heeft dit de creativiteit beïnvloed: positief of negatief? Wat kunt u doen om uw dagelijkse verantwoordelijkheden te helpen uw creativiteit te stimuleren?
2. Word een beginner
Beginners voelen zich vaak onhandig en onhandig. We willen dat alles gemakkelijk en gracieus verloopt, zodat er geen obstakels in de weg staan. De paradox is dat het soms leuker is om iemand te zijn die niets weet.
Op een avond, toen mijn zoon leerde lopen, zag ik hem het proberen. Vroeger dachten we dat vallen wanhoop veroorzaakt, maar Jules rimpelde zijn voorhoofd niet en begon te huilen, steeds maar weer op zijn billen slaand. Hij stond op, zwaaide heen en weer en deed zijn best om zijn evenwicht te bewaren, alsof hij de stukjes van een puzzel in elkaar legde. Nadat ik hem had geobserveerd, schreef ik de lessen op die ik uit zijn praktijk leerde.
- Het kon hem niet schelen of iemand naar hem keek.
- Hij benaderde elke poging met de geest van een ontdekkingsreiziger.
- Hij gaf niet om falen.
- Hij genoot van elke nieuwe stap.
- Hij kopieerde niet de loop van iemand anders, maar zocht zijn eigen weg.
Hij was ondergedompeld in de staat van «shoshin» of «beginnersgeest». Dit is een concept uit het zenboeddhisme, dat de voordelen benadrukt van open, oplettend en nieuwsgierig zijn bij elke poging. "Er zijn veel mogelijkheden in de geest van de beginner, en de expert heeft er maar weinig", zei zenmeester Shunryu Suzuki. Het idee is dat een beginner niet wordt beperkt door het smalle kader dat 'prestaties' wordt genoemd. Zijn geest is vrij van vooringenomenheid, verwachting, oordeel en vooroordelen.
Een oefening: terug naar het begin.
Denk terug aan het begin: de eerste gitaarles, het eerste gedicht, de eerste keer dat je naar een ander land ging, zelfs je eerste verliefdheid. Denk na over welke kansen je zag, hoe je keek naar wat er gebeurde, welke experimenten je uitvoerde, zelfs zonder het te beseffen.
3. Accepteer beperkingen
Als ik kon kiezen, zou ik niet gaan winkelen of zelfs maar de auto voltanken. Ik zou op een ontspannen manier leven, 's ochtends wakker worden en de hele dag schrijven. Alleen dan kon ik mijn potentieel echt waarmaken en de roman van mijn dromen schrijven.
In feite is mijn creatieve leven beperkt en chaotisch. Ik werk de hele dag hard, ga naar huis, waar ik huishoudelijk werk en ouderschapstaken heb. Ik lijd aan wat ik zelf «de angst van schaarste» noem: niet genoeg tijd, niet genoeg geld.
Maar om eerlijk te zijn, begon ik te beseffen hoeveel geluk ik had met deze beperkingen. Nu zie ik er verborgen voordelen in. Onze verbeelding gedijt niet noodzakelijkerwijs in volledige vrijheid, waar het eerder een trage en doelloze verspilling wordt. Het gedijt onder druk wanneer grenzen worden gesteld. Beperkingen helpen perfectionisme uit te schakelen, dus je gaat aan het werk en begint te schrijven omdat het moet.
Een oefening: Ontdek de creatieve kracht van beperkingen.
Zet een timer op 15 of 30 minuten en dwing jezelf om aan het werk te gaan wanneer je maar de kans krijgt. Deze strategie is vergelijkbaar met de Pomodoro-techniek, een tijdmanagementmethode waarbij het werk wordt verdeeld in intervallen met korte pauzes. Uitbarstingen van concentratie gevolgd door regelmatige pauzes kunnen de mentale flexibiliteit vergroten.
4. Laat je vervelen
Veel belangrijke verschijnselen zijn in de afgelopen paar eeuwen uitgestorven, maar misschien is een van de meest onderschatte verliezen het gebrek aan echte verveling in ons leven. Denk er eens over na: wanneer was de laatste keer dat je je leeg voelde en je geest ervan liet genieten zonder naar je telefoon of afstandsbediening te grijpen?
Als je net als ik bent, ben je zo gewend aan online entertainment dat je klaar bent om elk excuus te bedenken om te ontsnappen aan het diepe denken dat nodig is voor creativiteit op zoek naar iets - wat dan ook - op internet. Alsof het Net de volgende scène voor je zou kunnen schrijven.
Bovendien hebben MRI-onderzoeken vergelijkbare veranderingen in de hersenen van internetverslaafden en drugsverslaafden aan het licht gebracht. De hersenen zijn druk als nooit tevoren, maar oppervlakkige reflecties. Geabsorbeerd door onze apparaten, schenken we geen aandacht aan spirituele driften.
Maar verveling is een vriend van de maker, omdat het brein zulke momenten van inactiviteit weerstaat en op zoek gaat naar prikkels. Vóór het tijdperk van wereldwijde onderlinge verbondenheid was verveling een gelegenheid voor observatie, een magisch moment van dromen. Het was een tijd waarin je een nieuw verhaal kon bedenken tijdens het melken van een koe of het aansteken van een vuur.
Een oefening: respecteer verveling.
De volgende keer dat je je verveelt, denk dan goed na voordat je je smartphone tevoorschijn haalt, de tv aanzet of een tijdschrift opent. Geef je over aan verveling, vereer het als een heilig creatief moment en ga op reis met je geest.
5. Laat de interne editor werken
Ze hebben allemaal een interne editor. Meestal is dit een dominante, veeleisende kameraad die verschijnt en meldt dat je alles verkeerd doet. Hij is gemeen en arrogant en geeft geen constructief advies. Hij citeert het proza van zijn favoriete auteurs en laat zien hoe ze werken, maar alleen om u te vernederen. In feite is dit de personificatie van alle angsten en complexen van uw schrijver.
Het probleem is hoe je het niveau van perfectionisme kunt vinden dat je motiveert om beter te worden.
De interne redacteur begrijpt dat zonder zijn begeleiding en toewijding aan uitmuntendheid, het afval dat u het eerste ontwerp noemt, afval zal blijven. Hij begrijpt je verlangen om alle draden van het verhaal gracieus te verbinden, om de perfecte harmonie van de zin, de exacte uitdrukking te vinden, en dit is wat hem motiveert. Het probleem is hoe je het niveau van perfectionisme kunt vinden dat je aanmoedigt om beter te zijn in plaats van je te vernietigen.
Probeer de aard van de interne editor te bepalen. Motiveert het je om beter te worden omwille van zelfverbetering (“Hoe kan ik beter worden?”) of uit angst voor wat anderen zullen denken?
De interne redacteur moet begrijpen dat een van de ingrediënten van creativiteit het najagen van gekke ideeën door de heuvels en dalen van de verbeelding is. Soms moeten aanpassingen, correcties en polijsten - of snijden, geselen en branden - worden uitgesteld.
De interne redacteur moet weten dat het vaak de moeite waard is om iets slechts te doen om het te doen. Hij moet zich concentreren op het verbeteren van je verhaal omwille van het verhaal zelf, niet vanwege de veroordelende blikken van andere mensen.
Een oefening: goede en slechte interne editor.
Maak een lijst met vijf voorbeelden van hoe een goede interne redacteur je helpt, en vijf voorbeelden van hoe een slechte interne redacteur je in de weg zit. Gebruik deze lijst om een beroep te doen op je goede interne redacteur om je te helpen wanneer je hem nodig hebt, en om de slechte weg te jagen als hij je tegenhoudt.
Bron: Grant Faulkner's Start Writing. 52 tips voor het ontwikkelen van creativiteit” (Mann, Ivanov en Ferber, 2018).