Preventie is het belangrijkste voor het behoud van de gezondheid, en de voordelen van lijnzaad zijn krachtige effecten die ziekten kunnen voorkomen, de gezondheid kunnen bevorderen en ons lichaam kunnen genezen.
Hoewel bekend is dat vlas duizenden jaren geleden werd gebruikt vanwege de gezondheidsvoordelen, was het tot voor kort relatief onbekend in de moderne wereld en werd het uitsluitend gebruikt voor kleurstoffen en kleding.
Lijnzaad wint aan populariteit als een uiterst nuttige en krachtige remedie. Zelfs Mahatma Gandhi zei: "Waar gouden lijnzaad een vast ingrediënt wordt in de voeding van mensen, zal de gezondheid verbeteren."
Het vergroten van het bewustzijn van de voordelen van lijnzaad heeft geleid tot een buzz in de voedingsindustrie. Er zijn momenteel meer dan 300 voedingsmiddelen die lijnzaad bevatten.
De zes hoofdbestanddelen van lijnzaad bevorderen de gezondheid: omega-3 vetzuren, lignanen, vezels, eiwitten, vitamines en mineralen. Deze componenten werken samen om verschillende gezondheidsvoordelen te bieden.
Je moet de zaden vermalen zodat je lichaam ze kan verteren en de maximale gezondheidsvoordelen krijgt.
Het voordeel van lijnzaad is in de eerste plaats dat het ons lichaam de voeding geeft die het nodig heeft om gezond te blijven en zichzelf te genezen.
1. Voorkomt hartaandoeningen.
Omega-3-vetzuren worden beschouwd als goede vetten. Ze zijn belangrijk voor onze gezondheid, maar kunnen niet door ons lichaam worden aangemaakt. We moeten ze uit voedsel halen. Lijnzaad is rijk aan omega-3-vetten en kan helpen je hart gezond te houden. Lijnzaad bevordert ook de gezondheid van het hart door de bloeddruk te verlagen. Hoge bloeddruk verhoogt de kans op hartaanvallen en hartfalen. Omega-3-vetzuren verminderen deze risico's.
2. Vermindert een hoog cholesterolgehalte.
Een van de voordelen van lijnzaad is dat het helpt het cholesterolgehalte te verlagen. Hoge cholesterolwaarden zijn gevaarlijk omdat ze kunnen leiden tot plaquevorming en ophoping in de kransslagaders. Het verlagen van cholesterol verkleint de kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen.
3. Helpt bij het afvallen.
Omega-3 vetzuren helpen je enorm om gewicht te verliezen door je langer een vol gevoel te geven. Het helpt het verlangen naar ongezond voedsel te overwinnen en helpt je om gezonde voedingskeuzes te maken.
4. Helpt diabetes te voorkomen en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Lijnzaad is een laag glycemisch voedsel dat de bloedsuikerspiegel niet verhoogt. Omega-3 vetzuren en vezels geven je lichaam ook goede energie en langdurige verzadiging.
Wanneer u uw bloedsuikerspiegel stabiel kunt houden, is er minder insuline nodig voor diabetes. Sommige mensen kunnen het veel beter onder controle krijgen als ze vlas eten.
5. Bevordert de darmgezondheid en kan helpen bij constipatie en diarree.
Een ander voordeel van lijnzaad is dat het slijm en vezels bevat die irritatie helpen verminderen en darmweefsels genezen.
Lijnzaad helpt bij constipatie vanwege het omega-3-gehalte en de vezels, die het maag-darmkanaal helpen reinigen. Lijnzaad is een voedingsmiddel, geen pil, en kan daarom het beste worden gebruikt als onderdeel van een dagelijks, consistent dieet om constipatie te helpen voorkomen. Lijnzaad bevordert de darmgezondheid door constipatie te verlichten.
Vlas helpt bij diarree door de ontlasting dikker te maken en kalmeert en geneest ook irritatie in het darmstelsel. Doe gemalen vlas in water en je zult zien hoe het opzwelt. Hetzelfde gebeurt met hem wanneer hij door het spijsverteringsstelsel gaat.
6. Helpt ontstekingen te verminderen.
De gunstige ontstekingsremmende effecten van lijnzaad zijn te danken aan de omega-3 vetzuren, evenals de lignanen die in lijnzaad worden aangetroffen, die zo krachtig zijn dat ze kunnen genezen en ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen. Daarom helpt vlas bij artritis, allergieën, astma en sinusitis.
7. Omega-3-vetten voeden de hersenen.
Je hersenen en lichaam hebben omega-3 vetzuren nodig om te functioneren. Omega-3-vetten zijn belangrijk bij het voorkomen van de ziekte van Alzheimer en dementie, en helpen ook bij depressie en slapeloosheid. Daarnaast moeten kinderen omega-3 vetzuren krijgen zodat hun hersenen zich goed kunnen ontwikkelen. Lijnzaad is een ideale bron van omega-3 vetten in onze dagelijkse voeding.
8. Verlicht de symptomen van opvliegers.
Lijnzaad bevat lignanen, die een natuurlijke bron van oestrogeen zijn. Vrouwen ervaren verlichting van de symptomen van opvliegers zonder de bijwerkingen van hormoonvervangende therapie. Veel vrouwen zijn dankzij lijnzaad volledig van hun symptomen af kunnen komen.
9. Verbeter de gezondheid van de huid, genees eczeem, droge huid, acne, enz.
De omega-3-vetten in lijnzaad helpen de huid te genezen van eczeem, psoriasis, droge huid, acne en andere huidaandoeningen. Lignanen zijn ontstekingsremmend en helpen het lichaam ontstekingen in de huid te genezen.
10. Vermindert het risico op kanker.
Recent onderzoek suggereert dat lijnzaad je lichaam kan helpen beschermen tegen verschillende soorten kanker. De meest voorkomende vormen van kanker zijn borstkanker, darmkanker en prostaatkanker. Studies hebben aangetoond dat de omega-3-vetzuren in lijnzaad de tumorgroei kunnen remmen. De lignanen die in lijnzaad worden aangetroffen, zijn bijzonder effectief in de bescherming tegen borstkanker. Ze blokkeren enzymen die kanker bevorderen door tumorgroei te voorkomen.
11. Versterkt je immuunsysteem.
Lijnzaad helpt bij fibromyalgie en andere immuunstoornissen door je immuunsysteem te versterken, je van binnenuit te genezen en ziektepreventie te bevorderen.
Je zult niet alleen verzadigd zijn van het eten van lijnzaad, maar ook genezen. De lignanen, omega-3 vetzuren, vezels, eiwitten, vitamines en mineralen in lijnzaad zullen je lichaam helpen zichzelf te genezen.