- Spiergroep: onderrug
- Type oefening: isolatie
- Extra spieren: billen
- Type oefening: strekken
- Uitrusting: geen
- Moeilijkheidsgraad: Beginner
Rugspieren strekken in staande positie - techniekoefeningen:
- Word eerlijk. Voeten op heupafstand van elkaar.
- Buig uw knieën lichtjes.
- Probeer nu het staartbeen naar voren en dan weer terug te leggen. U zou zich in de rugspieren moeten strekken.
rekoefeningen voor lage rugoefeningen
- Spiergroep: onderrug
- Type oefening: isolatie
- Extra spieren: billen
- Type oefening: strekken
- Uitrusting: geen
- Moeilijkheidsgraad: Beginner