Inhoud
De maag is een zakachtig, hol spierorgaan. Het bevindt zich in het centrale deel van het menselijk lichaam. De wanden van de maag worden verdreven door het slijmepitheel. Hier begint de vertering van voedsel, dankzij het maagsap, dat zoutzuur bevat. Dit zuur is het sterkste reagens, maar vanwege de snelheid van regeneratie van het maagslijmvlies kan het nabijgelegen organen niet beschadigen.
Gezond eten
Om ervoor te zorgen dat de maag gezond is en normaal functioneert, heeft deze de volgende voedingsmiddelen nodig:
- Broccoli. Bevat calcium, fosfor, magnesium, vitamine B3 en B5, veel vitamine C, foliumzuur, bètacaroteen. Het heeft een antitumoreffect. Een goede antioxidant en een geweldige bron van vezels.
- Gierst. Bevat B-vitamines en micronutriënten die nuttig zijn voor de maag.
- Appels. Rijk aan calcium, magnesium, fosfor, vitamine C en bètacaroteen. Bovendien bevatten appels pectine, dat giftige stoffen kan binden. Verbetert de spijsvertering.
- Kool. Bevat foliumzuur, vitamine C en jodium. Verbetert de spijsvertering.
- Sinaasappel bevat vitamine C, kalium, calcium en bètacaroteen. Intern antiseptisch. Verbetert de maagmotiliteit.
- Kiwi is rijk aan kalium, magnesium, fosfor, vitamine C. En ook aan spijsverteringsenzymen.
- Banaan. Bevat het aminozuur tryptofaan, serotonine, vitamine B6 en kalium.
- Zeewier. Bevat kalium, calcium, ijzer, jodium. Verwijdert gifstoffen, verbetert de spijsvertering.
- Wortel. Bevat caroteen. Heeft het vermogen om gifstoffen te binden en te verwijderen.
- Groene erwt. Versterkt de maag. Bevat: B-vitamines, foliumzuur, zink, ijzer en andere belangrijke sporenelementen.
Algemene aanbevelingen
Om de sterkte en gezondheid van de maag te behouden, is het noodzakelijk om voor een goede en regelmatige voeding te zorgen, en om dit orgaan periodiek te reinigen en het te bevrijden van onverteerde voedseldeeltjes. Als u maagklachten voelt, is het beter om tot zes keer per dag in kleine porties te eten (fractionele maaltijden).
Er zijn drie soorten voedsel: vast, vloeibaar en papperig.
De snelst verteerde en verlaat de maag zijn papperig en vloeibaar voedsel.
Wat vast voedsel betreft, het wordt gedwongen langer in de maag te blijven. Om het gevoel van zwaarte te voorkomen, is het de moeite waard om de populaire wijsheid te onthouden dat elk stuk voedsel minstens 40 keer moet worden gekauwd.
Drink veel vloeistoffen. Bij het eten van voedsel met een hoge viscositeit (bijvoorbeeld havermout), wordt aangeraden om water of drankjes te drinken, zelfs bij de maaltijd. Dit is nodig om ervoor te zorgen dat voedsel in een reeds gefragmenteerde vorm de maag binnenkomt, wat zorgt voor een gemakkelijke spijsvertering.
Folkmedicijnen voor het reinigen van de maag
De maag moet, net als elk orgaan, tijdig preventief worden gereinigd. Van de reinigingsmethoden is de “Whisk” -methode het meest geschikt voor de maag. Deze tool is eenvoudig te implementeren.
Reinigingsmethode: rasp bieten, appels en wortelen. Voeg plantaardige olie toe aan de resulterende massa en eet gedurende de dag. Eet naast deze salade niets anders. Je kunt alleen warm gekookt water drinken. Deze remedie verbetert de teint en normaliseert de darmfunctie.
Voedsel dat schadelijk is voor de maag
Schadelijke voedingsmiddelen omvatten die voedingsmiddelen die zijn blootgesteld aan langdurige thermische blootstelling, die peroxidevetten bevatten, voedingsmiddelen met een uitgesproken irriterende eigenschap, evenals alcoholische dranken.
Bovendien zal de maag niet profiteren van de consumptie van producten als cakes, broodjes, fanta, coca-cola, allerlei soorten smaakmakers en specerijen. Dit alles veroorzaakt een overmatige afgifte van zoutzuur, wat kan leiden tot gastritis en vervolgens tot zweren.
Als je McDonald's bezoekt, moet je gebakken aardappelen voor altijd vergeten. Het is zeer duurzaam, waardoor het moeilijk te verteren is. Bovendien wordt het gebakken in olie, die eerder al vele malen is gebruikt voor de bereiding van eerdere partijen aardappelen. Als resultaat wordt een product verkregen dat het vermogen heeft om kankerverwekkende degeneratie van de maag te veroorzaken.
Fysiologen hebben ontdekt dat lachen en een goed humeur de maagfunctie verbeteren en een gezonde maag bevorderen. Goed eten en een goed humeur helpen dit orgaan jarenlang gezond te houden! Wees gezond.