Inhoud
Stap 68: “Boos worden is als tegen een rots schoppen. Alle pijn blijft op je voet »
De 88 treden van gelukkige mensen
In dit hoofdstuk van “De 88 stappen van gelukkige mensen” leg ik uit hoe belangrijk het is om ontvankelijk te zijn voor alle externe en interne prikkels.
Je bent een spons als … je ontvankelijk bent. Je staat jezelf toe om te observeren in plaats van te oordelen, te internaliseren in plaats van af te wijzen, kalm te blijven ongeacht hoeveel je iets niet leuk vindt in plaats van te reageren en te exploderen. We hebben het over iets dat wordt beheerst door luisteren, reflectie en zelfbeheersing.
Je bent een cactus als... je reactief bent. Je blijft in een staat van alertheid en bescherming, in de verdediging; je bent bereid om met je stekels te prikken wie een rode lijn overschrijdt die je hebt gemaakt; om de eerste te plaatsen die uw lage tolerantieniveau overschrijdt. Het wordt geregeerd door oordeel, visceraliteit en straf.
Van de twee zijn alleen sponzen dicht bij Innerlijk succes.
Deze stap is nauw verbonden met de vorige, aangezien ontvankelijk zijn is bezwijken voor verstoring en ontvankelijk zijn is om het te overwinnen, en met deze concepten is mijn doel dat je je vanaf vandaag bewust bent van het aantal keren dat je een cactus bent, dat wil zeggen, reagens. Elke keer dat je de verstoring je hartslag laat kloppen en je een veranderde afwijzing van iemand of iets, klein of groot, voelt, zowel wanneer je het uitdrukt als zelfs wanneer je het niet doet, zul je bezwijken voor een moment van reactiviteit, en dat zal een verloren strijd betekenen. Wat is je doel met betrekking tot de Step? Moge de dag komen dat je niveau van zelfbeheersing en Innerlijk Succes zodanig is dat je aantal reactieve momenten gelijk is aan... nul.
Doe deze snelle test. Welke kleur cactus ben jij? Om erachter te komen, stop en denk na en tel het aantal keren dat, wanneer je iets niet leuk vindt, je het slachtoffer bent van reactiviteit, hetzij omdat je "springt" / rebelleert / explodeert, of omdat, zelfs als je dat niet doet zeg het maar, je interieur is in een staat van beroering geraakt. (Opmerking: woede, woede of woede maken altijd deel uit van die staat.)
RODE CACTUS: je bent meer dan vijf keer per dag reactief.
ORANJE CACTUS: je bent eenmaal per dag reactief.
GELE CACTUS: eenmaal per maand.
GROENE CACTUS: nul keer in het afgelopen jaar.
“Wat als een chauffeur mij beledigt omdat ik langer dan nodig ben gestopt met groen licht?” Vat die belediging net zo op als een uitnodiging om een misdaad te plegen. Als een dief je vraagt om twee televisies te stelen in ruil voor het houden van een, zou je dat dan doen? Nee. Nou, als je denkt dat je niet in die verleiding zou vallen, trap dan ook niet voor deze. Net zoals je de vrijheid hebt om ervoor te kiezen niet te stelen wanneer je wordt uitgenodigd, heb je de vrijheid om niet te reageren wanneer je wordt uitgelokt. Het tegenovergestelde doen duidt niet alleen op het verliezen van een gevecht, het duidt ook op zwakte. Wat als ik erachter kom dat mijn zoon afwezig is op school? Mag ik dan ook niet boos zijn? 'Nee. Boos worden klopt nooit. Gewoon aftrekken. Wil je zeggen dat ik mijn armen moet vouwen en het als niets moet toestaan? Absoluut. Stel precies dezelfde grenzen die je vandaag zou stellen om dat te voorkomen, maar … van de Witte Zak, dat wil zeggen, zonder te schreeuwen, zonder woede, zonder woede. "Dus, mag ik vastberaden zijn om u duidelijk te maken dat het niet acceptabel is?" Natuurlijk.
Daarin ligt de magie.
De spons is ontvankelijk omdat hij absorbeert en ontvangt. Zelfs als er op wordt getrapt, is zijn veerkracht zodanig dat hij terugkeert naar zijn oorspronkelijke vorm nadat er op is gestapt. De cactus is reactief omdat hij afstoot en wegrijdt. En we zijn allemaal vrij om elke dag van ons leven te kiezen om het een of het ander te zijn.
#88StappenMensenGelukkig
Boos worden is als tegen een steen schoppen. Alle pijn blijft op je voet »
@Engel