Een van de belangrijkste aspecten van veel esoterische leringen is 'aarden'. Het is de basis van ons vermogen tot harmonieuze groei en ontwikkeling. Zonder aarding voelen we ons onzeker, angstig, een gevoel van onschuld. Overweeg een eenvoudige meditatie die je naar een gevoel van evenwicht zal leiden.
1. Voorbereiding
- Schakel alle elektronische apparaten uit: smartphones, tv's, computers, enz.
- Zoek een rustige, gezellige plek waar je 15-20 minuten alleen kunt doorbrengen. Als het mogelijk is om met blote voeten op de grond te zitten (op het strand, gazon), dan wordt de oefening nog effectiever.
- Ga rechtop zitten in een comfortabele stoel met je voeten plat op de grond (kruis je benen niet - de energie moet door je heen stromen!).
- Je kunt je handen aan de zijkanten laten hangen of op je knieën leggen met je handpalmen naar boven. Zorg ervoor dat u zich op uw gemak voelt in de geaccepteerde positie.
2. Focussen op de adem betekent veel bij het aarden.
- Sluit je ogen, richt je aandacht op je ademhaling.
- Adem in door je neus, langzaam en diep. Voel hoe je buik uitzet terwijl je inademt. Uitademen. Voel je maag ontspannen.
- Blijf je op deze ademhaling concentreren totdat het ritme is vastgesteld en de ademhaling natuurlijk wordt.
- Laat je lichaam volledig ontspannen. Spanning wordt losgelaten uit alle spieren. Voel hoe goed je bent.
3. Start met renderen
- Stel je een verbazingwekkend gouden licht voor dat door je kruinchakra (sahasrara) gaat. Licht straalt warmte en bescherming uit.
- Laat het licht vredig door je lichaam stromen en elk van de chakra's openen. Zodra het de wortelchakra (Muladhara) aan de basis van je stuitbeen bereikt, zul je je realiseren dat je energiecentra open en in balans zijn.
- De stroom van gouden licht blijft door je heen gaan en bereikt je tenen. Dit is een zeer zacht, maar tegelijkertijd krachtig licht. Het gaat door je voeten de grond in. Het stroomt als een waterval totdat het de kern van de aarde bereikt.
4. Directe "aarding"
- Je glijdt zachtjes langs de "gouden waterval" naar het middelpunt van de aarde. Wanneer je de oppervlakte bereikt, word je verrast door de schoonheid van het uitzicht dat voor je ligt. Levendige bomen, bloemen en natuurlijk de "gouden waterval"!
- Je ziet een gezellige, warme bank. Je zit erop en bevindt je midden in deze prachtige natuur.
- Je haalt diep adem en herinnert je dat je in het centrum van de aarde bent. Je bent gelukkig van volledige eenheid met de aarde.
- Bij de bank zie je een groot gat. Dit is de plek waar je alle opgehoopte overtollige energie dumpt. De innerlijke onrust, de verontrustende gevoelens die je het gat in de aarde instuurt, zullen worden hergebruikt en gericht op het welzijn van de mensheid.
- Laat het allemaal gaan! Het is niet nodig om gehecht te zijn aan iets dat niet van jou is. Laat energie los totdat je je kalm, heel en veilig voelt, kortom, "geaard".
- Als je klaar bent, zie je wit licht uit het gat komen. Hij leidt je zachtjes terug naar zijn lichaam. En hoewel je weer in je lichaam bent teruggekeerd, voel je je heerlijk "aarden".
- Begin volgens je gevoel met je vingers en tenen te bewegen, open je ogen. Telkens wanneer je een onbalans in jezelf voelt, onnodige afleidende gedachten en ervaringen, sluit je ogen en herinner je je "reis" naar het centrum van de aarde.