Recept ingrediënten “Salade met inktvis en komkommer'
- komkommers 366 g
- gekookte inktvis 200 g
- 1 ei
- 2 kippenwitjes
- ui 30 gram
Voedingswaarde van het gerecht “Salade van inktvis en komkommer” (per 100 gram):
Calorieën: 60.2 kcal.
Eekhoorns: 8.3 gr.
vetten: 1.7 gr.
Koolhydraten: 2.5 gr.
Aantal porties: 4Ingrediënten en calorische inhoud van het recept ” Salade met inktvis en komkommer»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| komkommer | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| gekookte inktvis | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| kippen ei | 1 stuk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kippenei (eiwit) | 2 pcs | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| ui | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Totaal | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 serveren | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 gram | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |