Inhoud
De wervelkolom is de belangrijkste ondersteuning van ons lichaam, zijn kern. Door een axiaal skelet te vormen, samen met de daaraan bevestigde ribben, beschermt het vitale organen - de longen en het hart tegen mechanische schade, neemt het deel aan lichaamsbewegingen, bovendien is het dankzij de wervelkolom dat de functie van een rechtopstaande houding wordt uitgevoerd.
Het ruggenmerg bevindt zich in het botomhulsel van de wervelkolom, van waaruit de zenuwwortels zich uitstrekken tot alle organen en weefsels van het lichaam. Als geleider van zenuwimpulsen die uit de hersenen komen, is het ruggenmerg verdeeld in segmenten die verantwoordelijk zijn voor het werk van verschillende structuren van het lichaam.
Dit is interessant:
Bij mensen, zoals de giraf, bestaat de cervicale wervelkolom uit zeven wervels. Het enige verschil is dat de lengte van één halswervel van een persoon 2.5-3 cm is en die van een giraffe 31-35 cm!
Gezonde voeding voor de wervelkolom
- Groenten en bladgroenten. Ze bevatten een grote hoeveelheid organisch calcium, wat nodig is om de sterkte van elke wervel te verzekeren. Vooral selderij, spinazie, luzerne en boerenkool zijn gunstig.
- Zuivelproducten, kwark en kaas. Natuurlijke melk, kefir, yoghurt en andere zuivelproducten zijn nodig voor de sterkte van het gehele botapparaat, inclusief de wervelkolom. Tegelijkertijd wordt het calcium dat erin zit meestal niet afgezet in de vorm van stenen, maar wordt het volledig besteed aan de behoeften van het skelet van het lichaam.
- Ui en knoflook. Ze beschermen het ruggenmerg tegen infectieziekten door de immuniteit van het lichaam te versterken.
- Wortel. Het is een uitstekende antioxidant, wortelen kunnen het verouderingsproces van het lichaam vertragen. Het drinken van wortelsap met melk bevordert de groei en regeneratie van botweefsel.
- Vette vis en zeevruchten. Ze bevatten organische fosfor en meervoudig onverzadigde vetzuren, die essentieel zijn voor de sterkte van de wervels.
- Gelei, kraakbeen en zeewier. Deze producten zijn rijk aan stoffen die zorgen voor de normale werking van de tussenwervelschijven.
- Vislever, eigeel en boter. Ze zijn rijk aan vitamine D, dat verantwoordelijk is voor het behoud van calcium in de wervels.
- Haring en olijfolie. Bronnen van vitamine F, die een ontstekingsremmend effect heeft op de wervelkolom.
- Citrusvruchten, krenten en rozenbottels. Het zijn betrouwbare bronnen van vitamine C, die verantwoordelijk is voor het voeden van de wervelkolom.
Algemene aanbevelingen
Om de gezondheid van de wervelkolom te garanderen, moet deze worden voorzien van voldoende voeding en moet de uitvoering van de volgende aanbevelingen worden gevolgd:
- U moet op een gelijkmatig en zacht genoeg bed slapen.
- Observeer het regime van werk en rust. Leid een actieve levensstijl. Het is noodzakelijk om speciale therapeutische oefeningen voor de wervelkolom uit te voeren, die de houding corrigeren en de rugspieren versterken.
- Eet met mate. Vastendagen of medisch vasten reinigen het lichaam van gifstoffen goed, versnellen de uitscheiding van zouten uit het lichaam.
- Versterk de immuniteit van het lichaam. Dit helpt ruggenmergontsteking te voorkomen en u alert en actief te houden.
- Om vervorming van de wervels te voorkomen, is het noodzakelijk om te leren hoe u op de juiste manier gewichten kunt heffen.
- Oncomfortabel schoeisel dat leidt tot een verandering van gang, moet worden vermeden. Door het dragen van dergelijke schoenen is er een grote kans op vervorming van de wervelkolom en tussenwervelschijven.
- De volgende procedures hebben een positief effect op de gezondheid van de wervelkolom: massage, manuele therapie, oefentherapie, gewrichtsgymnastiek, hirudotherapie (bloedzuigerbehandeling) en acupunctuur.
- Van de onconventionele methoden om de wervelkolom te behandelen, hebben de systemen van Katsuzo Nishi en Paul Bragg zichzelf goed bewezen. Van modern is het systeem van Valentin Dikul over de hele wereld bekend. Deze man was niet alleen in staat om de ziekte van de wervelkolom te overwinnen, maar leert dit ook met behulp van zijn boeken en seminars aan andere mensen.
Traditionele methoden om de wervelkolom te verbeteren
Er zijn veel verschillende recepten voor de gezondheid van de wervelkolom. De meest populaire remedie voor ziekten van de wervelkolom is kerosine. Het wordt gemengd met dennenolie, bietensap of hete peper. Er wordt aangenomen dat kerosinekompressen goed zijn voor reuma, ischias en ischias.
Traditionele geneeskunde adviseert, als aanvullende remedies, het gebruik van een afkooksel van berkenknoppen, wrijven op berkenknoppen, evenals warme kompressen van de artisjok van Jeruzalem.
Schadelijke producten voor de wervelkolom
- Koffie, thee, koolzuurhoudende dranken… Calcium wordt uit het botweefsel verwijderd, waardoor de wervels zachter worden, waardoor het risico op spinale misvorming toeneemt.
- Alcohol… Als gevolg van vasospasme wordt de voeding van het bot en kraakbeenweefsel van de wervelkolom, evenals het ruggenmerg, verstoord.
- Havermout… Belemmert de opname van calcium.
- Vet vlees… Door het gehalte aan een grote hoeveelheid cholesterol kan het de doorgankelijkheid van bloedvaten verstoren, waardoor de voeding van de wervelkolom verslechtert.
- Zout… Overmatig zoutgebruik leidt tot het vasthouden van vocht in het lichaam. Dit kan ook de gezondheid van het ruggenmerg in de wervelkolom beïnvloeden. Het kan worden gecomprimeerd vanwege de aanwezigheid van grote bloedvaten in de buurt, die zijn gevuld met vloeistof.