Kaneel
Nummer 1 onder de afslankkruiden. Een studie van de Universiteit van Peshawar () toonde aan dat kaneel met succes de bloedsuikerspiegel reguleert en dus voorkomt dat het als vet wordt gebruikt. Slechts ΒΌ theelepel kaneel per dag verbetert het koolhydraatmetabolisme met 20 keer.
Kaneel kan door zijn geur de eetlust bedriegen en de illusie van volheid creΓ«ren zonder een enkele calorie. Je kunt kaneel toevoegen aan koffie, thee, havermout, gebakken fruit en gevogelte.
Cayenne peper
Ideaal voor lijners. Het versnelt de stofwisseling en verlaagt de bloedsuikerspiegel, waardoor het niet dik wordt. De stof, die in peper zit, verhoogt licht de lichaamstemperatuur en daarmee het vermogen van het lichaam om de gegeten koolhydraten en vetten te gebruiken voor de energiebehoefte. Bovendien is het significant: met ongeveer 50% gedurende drie uur. Ten slotte stimuleert cayennepeper de productie van en, die samen het vermogen hebben om de eetlust te onderdrukken.
Kurkuma
Kurkuma kan de stofwisseling activeren: de werkzame stof voorkomt dat vetcellen zelf vet ophopen. Bovendien verbetert kurkuma de spijsvertering - inclusief de vertering van zwaar vlees en vet voedsel.
Je kunt een snufje kurkuma toevoegen aan slasaus met olie-azijn, stoofschotels, stoofschotels en stoofschotels.
kardemom
Een andere ster van de Indiase geneeskunde met vetverbrandende eigenschappen.
U kunt kardemomzaadjes toevoegen aan koffie, thee of gevogelte-marinade.
Een andere optie: 1 theelepel. dompel de kardemomzaadjes in 250 ml kokend water, laat ze 10 minuten sudderen, koel af en drink deze bouillon na de maaltijden.
Anijs
Een uitstekende remedie tegen de eetlust, die ook een tonisch effect heeft. Voor de wedstrijd kauwden atleten op anijskorrels om de honger te bedriegen. Neem een ββvoorbeeld aan hen en kauw elke keer als de eetlust op een ongelegen moment overwint, op anijs. Als bonus: heerlijke smaak en frisse adem.
Gember
Gember geeft gerechten niet alleen een unieke frisse smaak en aroma, het versnelt ook de stofwisseling. Net als cayennepeper verhoogt gember de lichaamstemperatuur licht en activeert zo stofwisselingsprocessen. Een studie aan het Springfield Medical Institute () toonde aan dat het metabolisme van gegeten gember met 20% wordt versneld! Bovendien verlaagt gember het slechte cholesterolgehalte.
Zwarte peper
Niet populair bij gezond eten, maar tevergeefs. Zwarte peper kan vetcellen vernietigen en de stofwisseling versnellen. , het actieve ingrediΓ«nt in peper, tast de hersenen en het zenuwstelsel aan, waardoor ons lichaam meer calorieΓ«n gaat verbranden. Peper bestrijdt ook brandend maagzuur, indigestie en een opgeblazen gevoel.
Mierikswortel
Het heeft het meest aangename vermogen om vetcellen te vernietigen en heeft een reinigende werking op het lichaam. Verbetert de spijsvertering.
Voeg kruiden toe aan olie in een koekenpan en verwarm voor het koken
Brouw met thee
Maak afkooksels en tincturen
Seizoen desserts, inclusief kant-en-klaar
Roer met olie en azijn voor saladedressing