het voorkomen
Neem altijd een fles schoon water mee en drink groene thee
“Rehydratatie is essentieel. Als je het warm hebt, ben je waarschijnlijk uitgedroogd, en wanneer de huid bruin wordt, leiden de herstelmechanismen van ons lichaam vloeistof van het hele lichaamsdeel naar het huidoppervlak, zegt dr. Paul Stillman. "Ja, water is goed, maar groene thee is beter omdat het veel antioxidanten bevat die beschadigd DNA helpen herstellen."
Studies bevestigen dat een kopje groene thee ook het risico op huidkanker vermindert. Dr. Stillman geeft nog een tip voor het gebruik van dit drankje: "Je kunt zelfs proberen een koel bad met groene thee te nemen, wat je huid zal afkoelen als je je verbrandt."
Vroegtijdige schade dekken
Apotheker Raj Aggarwal zegt dat als je zonnebrand krijgt, je het beschadigde gebied moet bedekken om verdere huidbeschadiging te voorkomen. Hiervoor werken dunne, lichtblokkerende stoffen het beste. Onthoud dat stoffen transparanter worden als ze nat zijn.
Vertrouw niet op schaduw
Een recente studie heeft uitgewezen dat onder een parasol staan niet beschermt tegen brandwonden. Een groep van 81 vrijwilligers werd in tweeën gedeeld en onder parasols gezet. De ene helft gebruikte geen zonnebrandcrème en de tweede was ingesmeerd met een speciale crème. In drie en een half uur werden drie keer zoveel deelnemers die geen bescherming gebruikten verbrand.
Behandeling
Vermijd snelwerkende anesthetica
De dermatoloog Erin Gilbert uit New York City, wiens klantenlijst veel acteurs en modellen bevat, adviseert om plaatselijke anesthetica met benzocaïne en lidocaïne te vermijden als het gaat om blaren door de zon.
"Ze helpen de pijn maar even en helpen niet bij het genezingsproces", zegt ze. "Ook, als de verdoving wordt geabsorbeerd of versleten, voelt u nog meer pijn."
Kies zorgvuldig zalven na brandwonden
Volgens Dr. Stillman is er maar één product dat de effecten van overmatige zonnebrand kan verlichten: Soleve Sunburn Relief.
De zalf combineert twee actieve ingrediënten: een therapeutisch niveau van pijnstillend ibuprofen, dat pijn en ontsteking vermindert, en isopropylmyristaat, dat de huid kalmeert en hydrateert, wat genezing bevordert.
"Deze zalf verlicht echt de pijn en vermindert de elasticiteit van de huid", zegt de arts. “Het bevat slechts 1% ibuprofen en ongeveer 10% isopropylmyristaat. Door deze lage concentratie kan het product over een groter gebied worden gebruikt zonder het risico te lopen de veilige dosis te overschrijden.”
In apotheken kunt u analogen van deze zalf vinden. Besteed aandacht aan de actieve ingrediënten en hun concentratie.
Laat de blaren vanzelf genezen
Ernstige zonnebrand kan leiden tot blaarvorming - dit wordt beschouwd als een tweedegraads brandwond. Dr. Stillman raadt ten zeerste af om blaren te barsten, omdat deze de beschadigde huid beschermen tegen infecties.
Hij voegt eraan toe: “Als je geen blaren op je huid ziet en helemaal niet bruin wordt, maar je voelt je misselijk, rillingen en een hoge temperatuur, dan heb je misschien een zonnesteek. Roep in dat geval medische hulp in.”
Misvattingen ontkrachten
Donkere huid brandt niet
Melanine, dat de huidskleur bepaalt, biedt enige bescherming tegen zonnebrand, en mensen met een donkere huid kunnen meer tijd in de zon doorbrengen, maar ze kunnen nog steeds verbranden.
Uit het onderzoek bleek dat donkere mensen nog steeds een hoog risico lopen op zonnebrand.
"We zijn bezorgd dat mensen met meer melanine misschien denken dat ze beschermd zijn", zei studieauteur en dermatoloog Tracey Favreau. "Dit is fundamenteel verkeerd."
Base tan beschermt tegen verdere brandwonden
Primaire bruining geeft de huid het equivalent van een zonnebrandcrème (SPF3), wat niet voldoende is voor verdere preventie. Zonnebrand is een reactie op beschadigd DNA in de huid terwijl het lichaam probeert de reeds opgetreden schade te herstellen.
Het gebruik van een zonnebrandcrème met een hoge SPF voorkomt ongewenste effecten.
SPF geeft beschermingstijd aan
In feite is dit juist. Theoretisch kun je veilig 10 minuten onder de hete zon doorbrengen met SPF 30, die 300 minuten of vijf uur bescherming biedt. Maar de crème moet minstens om de twee uur behoorlijk dik worden aangebracht.
Studies tonen aan dat de meeste mensen half zoveel zonnebrandcrème gebruiken als zou moeten. Als je bedenkt dat sommige SPF-producten minder geconcentreerd zijn dan op de verpakking staat aangegeven, verliezen ze nog sneller hun effectiviteit.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat SPF alleen theoretische UV-bescherming aangeeft.
Feiten over de zon en het lichaam
– Zand verhoogt de reflectie van de zon met 17%.
– Baden in water kan het risico op brandwonden vergroten. Water reflecteert ook de zonnestralen, waardoor het stralingsniveau met 10% toeneemt.
– Zelfs bij een bewolkte hemel dringt nog ongeveer 30-40% van het ultraviolet door de wolken. Als bijvoorbeeld de helft van de lucht bedekt is met wolken, schijnt 80% van de ultraviolette stralen nog steeds op de grond.
Natte kleding helpt niet tegen de zon. Draag droge kleding, hoeden en zonnebrillen.
– Een volwassene heeft ongeveer zes theelepels zonnebrandcrème per lichaam nodig om een goede bescherming te bieden. De helft van de mensen vermindert dit bedrag met minimaal 2/3.
– Ongeveer 85% van de zonnebrandcrème wordt eraf gewassen na contact met een handdoek en kleding. Zorg ervoor dat u de toepassing van het product herhaalt.