Inhoud
We zullen u vertellen over de regels voor huidverzorging na 40 jaar thuis, hoe u de juiste zorg kiest en welke cosmetische procedures het meest effectief zijn.
Regels voor huidverzorging na 40 jaar thuis
1. Hydratatie van binnen en van buiten
Met het ouder worden wordt de huid droog doordat de cellen van de opperhuid niet meer voldoende vocht kunnen vasthouden. Veel vrouwen boven de 40 ervaren een trekkerig gevoel. Om de huid gehydrateerd te houden, raden schoonheidsspecialisten aan om meer water te drinken (minimaal 1,5 liter per dag) en voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-zuren (vette vis, noten, olijfolie) in de dagelijkse voeding op te nemen. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen, voeden de cellen van binnenuit en voorkomen de vorming van rimpels en schilfering van de huid.
Je moet de huid van buitenaf hydrateren – kies goede dag- en nachtcrèmes.
2. Zorg voor voldoende slaap
Gebrek aan slaap beïnvloedt onmiddellijk het uiterlijk - 's nachts worden de cellen het meest actief hersteld, waardoor de energiereserve wordt aangevuld. Degenen die de nachtploeg werken, slapen niet tot de ochtend, worden vaak geconfronteerd met het feit dat de huid er oud uitziet, bleek van kleur wordt. Tussen 23:00 en 02:00 is het hoogtepunt van de regeneratiecyclus. Dus, om de jeugdigheid van de huid van het gezicht en het lichaam als geheel te behouden, ga uiterlijk 23 uur naar bed en zorg ervoor dat je een product gebruikt dat het huidherstel optimaliseert - een nachtcrème met een rijke samenstelling.
3. Verbind gezichtsgymnastiek
Nu is gezichtsfitness erg populair - oefeningen voor het gezicht. Reserveer slechts 5 minuten per dag 's ochtends of' s avonds voor een aantal effectieve oefeningen, en na 3-4 weken zult u verbluffende resultaten opmerken. Video-tutorials over gezichtsfitness zijn online te vinden. Om de huid er 's ochtends fris uit te laten zien, kun je gezichtsfitness doen met een ijsblokje.
4. Eet aandachtig
Geen wonder dat ze zeggen “je bent wat je eet”, gezondheid is erg afhankelijk van wat en hoe we eten. Je bord moet vetten, eiwitten en koolhydraten bevatten.
De ideale voedingsset voor een vrouw na 40 bevat omega-3 vetzuren (garnalen, zalm, dorado en andere vette vis) en antioxidanten (groenten, fruit) om vrije radicalen te bestrijden.
5. Blijf uit de zon
Wandelen in de felle zon is beter niet te misbruiken. UV-stralen vernietigen collageen en elastine: ze versnellen de huidveroudering. Daarnaast kan de zon ouderdomsvlekken veroorzaken. Als u op vakantie bent in een warm land, vergeet dan niet om zonnebrandcrème mee te nemen en deze zo vaak mogelijk op uw huid aan te brengen. Ook tijdens de heetste tijd tussen XNUMX uur en vier uur kun je het beste in de schaduw blijven.
Elke vrouw moet eraan denken om haar gezicht tegen de zon te beschermen. Zorg dat je zonnebrandcrème in je make-uptasje hebt. Voor de stad is een crème met SPF 15 (Sun Protection Factor) voldoende, buiten de stad of op zee – 30-50,- opmerkingen schoonheidsspecialiste Regina Khasanova.
Populaire vragen en antwoorden
Hoe kies je de juiste zorg?
Wat betreft de avondverzorging: was make-up af, was je gezicht en breng gezichtsserum aan – het moet ook van hoge kwaliteit zijn, het moet antioxidanten, vitamine C, Retinol (vitamine A) bevatten of je kunt een nachtcrème aanbrengen. Elke week moeten vrouwen na 40 een rol doen, gommage afpellen, ik raad scrubs niet aan - ze beschadigen de huid, vooral koffie. Ook moet je elke week een masker aanbrengen, ook professioneel, het kan hydraterend of alginaat zijn. Hoe u de juiste verzorging kiest - u moet zich concentreren op de zuren in de samenstelling, de actieve stoffen. Idealiter is het beter om, voordat u cosmetica voor thuiszorg koopt, een specialist te raadplegen, - zegt Regina Khasanova, schoonheidsspecialist.
Welke cosmetische ingrepen zijn het meest effectief?
Je kunt biorevitalisatie ook in een kuur doen – dit zijn injecties. Maar er is één "maar" - als het eiwit niet normaal is in een persoon, heeft het geen zin om deze procedure uit te voeren. Eerst moet je het eiwit in het lichaam normaliseren – het heeft immers een opbouwende functie. Dan kunt u plastische contourchirurgie doen om vetpakketten aan te vullen, het wordt ook aanbevolen om plastische contourchirurgie te doen in de lippen van oudere vrouwen, niet voor een modieuze vorm, maar voor natuurlijke zwelling, omdat na verloop van tijd de cirkelvormige spier van de mond samentrekt en trekt binnen de lippen. Daarom worden ze dunner naarmate ze ouder worden. Het is erg handig om te gaan voor massages, een hardware-procedure - microstromen. Mesotherapie met vasoconstrictieve medicijnen en vitamines is nuttig, - zegt schoonheidsspecialiste.
Hoe eet je goed?
In uw dieet moeten vetten aanwezig zijn - ze vervullen een regulerende functie, dat wil zeggen, ze reguleren de functie van geslachtshormonen. Er moeten zowel plantaardige vetten als dieren zijn. Groenten zijn het nuttigst - ze maakten een salade, gekruid met goede olie - olijf, zonnebloem. Sommigen weigeren cholesterol, maar je moet weten dat ons lichaam het zeker nodig heeft, omdat het een substraat is voor de vorming van geslachtshormonen. Zuivelproducten zijn ook nodig - het vetgehalte moet minimaal 5% zijn, vetarme voedingsmiddelen worden niet door mensen opgenomen.
Zorg ervoor dat je de hele dag door water drinkt – anderhalve tot twee liter, je kunt je snelheid heel eenvoudig berekenen – 30 ml water per kilogram gewicht. Velen zijn niet gewend aan het drinken van water, zodat de gewoonte om water te drinken bij je blijft, drink uit mooie flessen, glazen, glazen, — de deskundige opmerkingen.
De schoonheidsspecialist adviseert om elk jaar een medisch onderzoek te ondergaan, testen te doen en het niveau van vitamine D, omega 3 in het lichaam te controleren, zodat de cellen gezond en elastisch zijn. Zorg ervoor dat je de hele dag door water drinkt – anderhalve tot twee liter, je kunt je snelheid heel eenvoudig berekenen – 30 ml water per kilogram gewicht. Als je de aanbevelingen opvolgt, zal je huid je dankbaar zijn.