De meesten van ons weten dat een gezond dieet en lichaamsbeweging bijdragen aan een lang leven. De uitgevoerde experimenten getuigen van de schade die bewerkte en geraffineerde voeding heeft voor de menselijke gezondheid. Hoewel de consumptie van dergelijke voedingsmiddelen kan leiden tot ontstekingen en ziekten, zijn er subtielere tekenen van voedingstekorten. Overweeg de meest voorkomende lichaamssignalen over het ontbreken van bepaalde elementen. 1. – kan gepaard gaan met een tekort aan ijzer, zink en B-vitamines. Voeg voedingsmiddelen zoals snijbiet, tahini, broccoli, rode paprika, kool, bloemkool toe aan uw dieet. 2. op het gezicht en haaruitval – een tekort aan biotine en vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) is mogelijk. Zoek naar avocado's, champignons, bloemkool, noten, frambozen en bananen. 3. op wangen, armen, dijen. Dit symptoom kan wijzen op een gebrek aan essentiële vetzuren, evenals vitamine A en D. Verwaarloos groenten zoals wortelen, zoete aardappelen, rode paprika's en groene bladgroenten niet. 4. in de handen, voeten of elders kan te wijten zijn aan een gebrek aan foliumzuur, B6, B12. Spinazie, asperges en rode biet zijn in dit geval een must. 5.: stekende pijnen in de tenen, kuiten, voetbogen gaan gepaard met een tekort aan magnesium, calcium en kalium. Om het gebrek aan lichaam in deze elementen te compenseren, eet u amandelen, hazelnoten, courgette, kool, broccoli, appels en spinazie.
2022-11-11