SH'BAM is een leuk en verslavend programma van Les mills, waarmee je jezelf in topvorm brengt en van dansen houdt. SH'BAM past bij iedereen, ongeacht leeftijd, fitnessniveau en danservaring.
Over het programma SH'BAM
Les mills (Les Mills) is een groep van de Nieuw-Zeelandse coaches die de makers zijn van bekende fitnessprogramma's zoals Body Pump, Body Combat, Body Attack, etc. Hun trainingen zijn zeer efficiënt, muziek van hoge kwaliteit en een zeer positieve inhoud.
Met de komst van danslessen begon Zumba meer programma's te maken op basis van de combinatie van vrolijke muziek, eenvoudige choreografie en intervalcardio. Les mills ondersteunde de trend en produceerde een serie trainingen SH'BAM, die voorspelbaar was ving de verbeelding van mensen over de hele wereld.
SH'BAM is een programma met eenvoudige dansbewegingen tot de beste moderne hits. Een les bestaat uit 12 verschillende muzieknummers, die elk hun eigen speciale dansbewegingen hebben: Latin, hiphop, funk, streetjazz, disco. Dit is de perfecte groepstraining om weer op krachten te komen en de stress van alledag te verminderen.
Het programma SH'BAM duurt ongeveer 45 minuten: je zult een zeer energieke les vinden, maar vrij matig van intensiteit. Tijdens een les kun je branden 450-500 calorieën, verbeter de spiertonus, span het lichaam aan om overtollig vet te verwijderen van probleemgebieden op de buik, armen en dijen. Training gebouwd volgens het intervalprincipe, zodat u de gelegenheid krijgt om uit te rusten en uw best te doen. SH'BAM biedt een uitstekende cardio-load, maar het is geen zeer intensief programma.
Voordelen SH'BAM:
- U verbrandt maximale calorieën dankzij het effectieve interval van de lading.
- Leid tot spierspanning en doe extra kilo's kwijt.
- Verbeter de coördinatie en het gevoel voor ritme, ontwikkel plastic.
- Verhoog het uithoudingsvermogen en verbeter de cardiovasculaire functie.
- Verminder stress en verhoog de vitaliteit.
- Leer de hete trendy dansbewegingen.
- Laad de hele dag op met positieve energie.
- Zal het programma kunnen volgen, ook als je nog nooit dans hebt gestudeerd.
- Elke 3 maanden is er een nieuwe release class, dus je zult veel verschillende dansen vinden!
Trainers raden aan om tenminste SH'BAM te doen drie keer per weekom de gewenste resultaten te bereiken. Het programma wordt niet gezien als een zware, saaie fitnessactiviteit die je jezelf moet dwingen om te bezoeken. Je traint met plezier, terwijl de efficiëntie van de werkgelegenheid niet onderdoet voor traditionele aerobe programma's.
Elke 3 maanden Les mills release nieuwe release SH'BAM met bijgewerkte muziek en choreografie. De lessen zijn echter gemakkelijk te volgen, zodat u geen problemen zult hebben met het aanleren van nieuwe stappen en bewegingen. SH'BAM geschikt voor mensen van alle leeftijden en van elk fitnessniveau die een gezonde levensstijl willen leiden en van fitnessactiviteiten willen genieten.
SH'BAM en Body Jam: wat is het verschil?
Bij Les mills is er nog een dansprogramma, dat op de eerste plaats kwam: Body Jam. Als Body Jam ongeveer 80 nummers heeft uitgegeven, dan heeft SH'BAM nog geen 30 releases. Wat is het verschil tussen SH'BAM en Body Jam?
Choreografie SH'BAM veel gemakkelijker dan Body Jam. Je maakt gebruik van basis danspasjes gecombineerd met simpele aerobics, dus het programma vereist geen speciale vaardigheden. Alle bewegingen zijn eenvoudig, ze worden herhaald en ze zijn zelfs voor onervaren mensen heel gemakkelijk te volgen. Voor edities selecteerde SH'BAM populaire muziekthema's, waaronder Latino-hits.
Body Jam training veeleisender, je moet een goede coördinatie en ritme hebben om alle bewegingen met de instructeur succesvol te herhalen. Lessen Body Jam is ook bedoeld voor de gemiddelde persoon zonder dansvaardigheden, maar ze bieden een rijke choreografie en meer complexe bewegingen. Trainingen worden begeleid door elektronische dans of anderszins, en clubmuziek.
Dus, wat is het belangrijkste verschil tussen SH'BAM en Body Jam? SH'BAM is een danstraining voor "netannounce". Choreografie Body Jam is ook leuk om aan te kondigen, maar het omvat meer gecompliceerde passen en wordt daarom beschouwd als een meer geavanceerde versie van de dansles. Programma's concurreren niet met elkaar, ze zijn slechts een beetje ontworpen verschillende doelgroepen.
Maar ze hebben gemeen. Trainingen zijn hetzelfde gestructureerd: elk nummer komt overeen met een choreografieset. Werkzaamheid wordt geleidelijk ingewikkeld, krijg je eerst de eenvoudige stappen te zien en vervolgens combineer je ze in complexe akkoorden. De training neemt ook geleidelijk toe, nummer na nummer.
Danstraining SH'BAM is een eenvoudige en effectieve manier om in vorm te komen, om de vorm te verbeteren om het innerlijke talent te onthullen en een goed humeur te krijgen. Om deel te nemen aan het programma kan SH'BAM thuis zijn, ook al zijn danslessen interessanter om in die groep te doen.
Lees ook: Top 10 populaire YouTube-kanalen over fitness in de Russische taal.