Een van de beste uitingen van liefde voor je lichaam is een warme oliemassage, die in de Ayurveda wordt genoemd. Er wordt aangenomen dat deze massage een diep gevoel van stabiliteit en warmte geeft, de balans van de drie dosha's herstelt en het welzijn verbetert. Regelmatige zelfmassage is speciaal geïndiceerd voor onbalans in Vata-dosha, wat een ontspannend en aardend effect geeft. Abhyanga-voordelen:
- Voedt het hele lichaam van buitenaf
- Geeft spierspanning en energie aan alle lichaamsweefsels
- Smeert de gewrichten
- verbetert de bloedcirculatie
- Stimuleert de interne organen van het lichaam
- Helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam
- Beweegt lymfe om ontgifting te bevorderen
- Verhoogt het uithoudingsvermogen
- Kalmeert de zenuwen
- Bevordert diepe slaap
- verbetert het gezichtsvermogen
- Verzacht en egaliseert de huid
- Kalmeert Vata en Pitta dosha's, stimuleert Kapha
Aanbevolen oliën Wrijf de olie met liefde en zorg op je lichaam gedurende 15-20 minuten. Hieronder volgen aanbevelingen voor de frequentie en het type olie volgens de dosha's: 4-5 keer per week sesam- of amandelolie gebruiken. 3-4 keer per week, gebruik kokosolie, zonnebloemolie. 1-2 keer per week saffloerolie: jojoba-olie