Yoga en vegetarisme helpen elkaar

Allison Biggar, auteur van documentaires over mensen die met behulp van vegetarische diëten van een dodelijke ziekte afkwamen of na zo'n ziekte met succes rehabiliteerden, vestigde de aandacht van het publiek op het feit dat vegetarisme en yoga elkaar heel goed aanvullen en samen hebben ze een verbluffend effect.

De groene activist en auteur van een onlangs gepubliceerd boek met vegetarische recepten (waarvan er vele zelfs levens helpen redden!) benadrukt de voordelen van yoga voor vegetariërs en meer in haar nieuwste artikel. Ze is van mening dat hoewel veel mensen weten dat yoga de flexibiliteit verhoogt en stress helpt bestrijden, niet iedereen zich ervan bewust is dat yoga-oefeningen ook het cholesterolgehalte verlagen en je in staat stellen om af te vallen, ongezonde eetgewoonten kwijt te raken en het lichaam te reinigen van gifstoffen!

Allison vestigde de aandacht van alle vegetariërs op het feit dat diep ademhalen - dat in yoga wordt gebruikt als een op zichzelf staande oefening, en ook vereist is voor de meeste andere technieken - uiterst effectief is bij het "verbranden" van calorieën. Volgens medische schattingen verbrandt een goed uitgevoerde diepe yoga-ademhaling 140% meer calorieën dan trainen op een hometrainer! Het is duidelijk dat een dergelijke techniek veel van zijn effectiviteit verliest als een persoon elke dag junkfood consumeert en vlees eet. Maar voor mensen die over het algemeen een gezonde levensstijl leiden, kan zo'n oefening heel nuttig zijn.

Een ander fenomeen dat de aandacht van Allison heeft getrokken, is dat, volgens studies, omgekeerde yoga het cholesterol verlaagt en de cardiovasculaire gezondheid verbetert. Omgekeerde houdingen zijn niet alleen Sirshasana (“hoofdstand”) of de extreem moeilijke Vrischikasana (“schorpioenhouding”), maar ook alle lichaamshoudingen waarbij de buik en benen hoger zijn dan het hart en het hoofd – velen van hen zijn niet zo moeilijk voor uitvoering en zijn zelfs voor beginners toegankelijk. Dit zijn bijvoorbeeld asana's (statische houdingen) van klassieke yoga als Halasana ("ploeghouding"), Murdhasana ("op de top van het hoofd staan"), Viparita Karani asana ("omgekeerde houding"), Sarvangasana ("berkhouding") boom"), Naman Pranamasana ("gebedshouding") en een aantal anderen.

Veel moderne yogameesters - die niet langer bang zijn om een ​​aanzienlijk deel van hun klanten te verliezen! – openlijk verklaren dat voor een serieuze yogabeoefening een volledige afwijzing van vlees en ander dodelijk voedsel noodzakelijk is. Zo heeft een van de bekendste yogadocenten in de VS – Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) – zelfs een speciale video opgenomen waarin ze in de volksmond uitlegt waarom yogi’s vegan worden en hoe dit vanuit filosofisch oogpunt gemotiveerd wordt. Ze herinnert haar volgelingen eraan dat het gebod "Ahimsa" ("geweldloosheid") het eerste is in de code van morele en ethische regels van yoga (sets van 5 regels "Yama" en "Niyama").

Ellison, die in haar werk duidelijk geïnteresseerd is in de gezondheidsvoordelen van verschillende technologieën (in plaats van het bereiken van de yogadoelen van het ontwaken van de Kundalini-energie en Verlichting, die de sleutel zijn in klassieke Indiase yoga), beveelt haar lezers vooral twee moderne westerse stijlen aan. Dit is ten eerste Bikram Yoga, waarbij basisyogaposities worden beoefend in een kamer met een hoge luchttemperatuur en vochtigheid, en ten tweede Ashtanga Yoga, waarbij de beoefening van complexe houdingen wordt gecombineerd met verschillende soorten ademhaling, waaronder diep diafragma. Ze beveelt ook de beoefening van yogatherapie aan, populair in het Westen en al bekend in ons land (in de post-Sovjet-ruimte is het niet te onderscheiden van "gewone yoga" en valt het vaak onder hetzelfde merk), wat helpt om van vele ziekten, zoals depressie, astma, rugpijn, artritis, slapeloosheid en zelfs multiple sclerose.

Ellison herinnert er ook aan dat wanneer je je laat meeslepen door yogapraktijken en gezondheidsdiëten, je de "karmische" voordelen van beide en de ethische component van zowel yoga als vegetarisme niet mag vergeten. Eigenlijk is dit wat Sharon Gannon zegt in haar toespraak, die een nieuwe mijlpaal kan worden genoemd in de geschiedenis van onbetwistbare samenwerking en vriendschap tussen vegetariërs en yogi's, en benadrukt dat vanuit het standpunt van de yogafilosofie in het algemeen mens en dier moeten worden beschouwd als één geheel - waar is de twijfel, vegetariër zijn of niet?

Voor degenen die twijfelen of ze yoga kunnen beoefenen, citeert Allison de woorden van Bikram Chowdhury, eigenaar van de Bikram Yoga-keten van yogaruimtes: “Het is nooit te laat! Je kunt niet te oud, te slecht of te ziek zijn om helemaal opnieuw met yoga te beginnen." Allison benadrukt dat het vrij duidelijk is dat in combinatie met een vegetarisch dieet de mogelijkheden van yoga bijna onbeperkt zijn!

 

 

 

Laat een reactie achter