Selectie van diëten en voedselsystemen

De grootste de duur van het Duitse dieet is 49 dagen.

De duur van het dieet zoals aangegeven in de tweede stap van de voedingsselectie is nodig om de snelheid van het gewichtsverlies te beoordelen. Opgemerkt moet worden dat de toegepaste berekeningsmethoden in termen van de maximaal toelaatbare snelheid van veilig gewichtsverlies (200 gram per dag) voor veel controverse zorgen in wetenschappelijke kringen. Wat het ook was, er is nog geen consensus over deze kwestie.

Sommige praktiserende voedingsdeskundigen zijn van mening dat deze waarde niet hoger mag zijn dan 1% van het oorspronkelijke lichaamsgewicht (gemiddeld 600 gram voor vrouwen en 700 gram voor mannen) - het is duidelijk dat hoe hoger het aanvankelijke lichaamsgewicht, hoe hoger het gewichtsverlies. . Deze waarden houden rekening met het totale gewichtsverlies - zowel water als bloed (die ongeveer 6-8 procent van de massa uitmaken), en intercellulaire vloeistof en vetweefsel en ander lichaamsweefsel (waarvan sommige ook verloren gaan tijdens de behandeling). dieet - bijvoorbeeld spiermassa). Sommige bronnen noemen zowel 1 kilo als 1,5 kilo als dit cijfer. Een voorbeeld hiervan is een typische saunasessie met een verlies van meer dan 1,5 kg gewicht door vloeistof, terwijl het vetweefsel onveranderd blijft.

Maar praktisch niemand betwist het feit dat het dagelijkse caloriegehalte van minder dan 1000 Kcal een bedreiging vormt voor de gezondheid bij lange diëten (meer dan 2-3 weken). Dit feit is niet in tegenspraak met het gemiddelde caloriegehalte van de meeste snelle diëten - hun duur is niet langer dan 2 weken. Ter bevestiging kunnen we een voorbeeld geven van een medisch dieet nr. 8b met een gemiddeld caloriegehalte van 735 Kcal, gebruikt in medische instellingen.

In elk geval voordat u het dieet gebruikt, moet u overleggen met een specialist.