Geheimen van een goede vakantie

“Om eerlijk te zijn, pas in de tweede week van mijn vakantie begin ik me echt te ontspannen. En de eerste dagen dat ik na de vlucht tot bezinning kom, kan ik niet op een nieuwe plek in slaap vallen, ik genees zonnebrand. En natuurlijk check ik altijd mijn e-mail. Geleidelijk raak ik in een vakantiesleur, zet mijn mobiel uit, ontspan … en ik begrijp dat er niets meer te rusten valt”, is het verhaal van de 37-jarige Anastasia, hoofd van de financiële afdeling, voor velen bekend. Eerst willen ze je niet op vakantie laten gaan, dan geven ze je een week, dan amper twee. Voor de reis breng je praktisch de nacht door op je werk en probeer je veel dingen opnieuw te doen. En als gevolg daarvan laat de opgebouwde stress je niet echt toe om te ontspannen. Om te voorkomen dat dit gebeurt en de vakantie meteen begint, kun je een paar trucjes onder de knie krijgen.

Voorbereiden

Creëer een «kofferstemming» — in de ware zin van het woord. Pak je reistas en stop er elke avond een paar strandspullen in. Winkelen zal helpen om de stemming te creëren: een zonnebril kopen, een zwempak en natuurlijk een nieuwe, frivole geur. Gebruik het niet tot de dag van vertrek. Laat het nieuwe parfum de eerste ademtocht van vrijheid en zorgeloosheid zijn.

Begin een paar weken voor vertrek met het nemen van supplementen die de huid voorbereiden op het bruinen. Ze zullen het lichaam verzadigen met lycopeen, beta-caroteen en andere stoffen die het beschermende vermogen van de huid zullen vergroten en een gouden kleur geven. En serums om de huid voor te bereiden op het zonnebaden helpen de aanmaak van melanine op gang te brengen.

bronzen plating

De eerste vakantiedagen wil je sneller bruinen, maar wij hebben geen brandwonden nodig. Veel tijdschriften adviseren om vooraf een zelfbruiner aan te brengen om de huid te egaliseren, cellulitis en spataderen te verbergen. Maar Jacques Proust, hoofd van het anti-verouderingscentrum van de Zwitserse kliniek Genolier, is sceptisch: “De basis van auto-bronzers, dihydroxyaceton, reageert met huideiwitten, waardoor het donkerder wordt. Het is bewezen dat dit vrije radicalen produceert die cellen beschadigen, de huid uitdrogen en verouderen. Bovendien trekt de huid door donkerder te worden meer zonlicht aan en neemt de UV-aantasting daarop toe.”

Tegelijkertijd heeft de professor een positieve houding ten opzichte van solaria. Toegegeven, met een waarschuwing: je hoeft er niet meer dan twee minuten per dag door te brengen. De eerste momenten van ultraviolette aanvallen stimuleren de productie van speciale eiwitten in de huid - chaperonnes, die de zelfverdediging versterken. Als je doordeweeks een paar minuten onder de zonnebank gaat, kun je merkbaar donkerder worden en je huid verzadigen met handige chaperonnes. Maar chaperonnes zullen zonnebrandcrème op het strand niet vervangen.

Up in the Air

Vliegen is belastend voor het lichaam. Wat moeten we doen? Afweren. Download je favoriete liedjes, audioboeken en films naar je gadgets, zet je koptelefoon op en kijk niet om je heen.

Probeer thuis te eten en niet te eten in het vliegtuig. Hydrateer uw gezicht, handen, lippen en vertrouw niet op de effectiviteit van thermische sprays: de druppels verdampen snel, bijna zonder de huid binnen te dringen. Maar ze houden het vocht goed vast in het haar, dus het is beter om ze over je hoofd te sprayen. Beter nog, bind een zijden sjaal om je hoofd. Zijde hydrateert en beschermt het haar perfect.

Om zwelling van de benen te voorkomen, vooraf, en indien mogelijk tijdens de vlucht, een drainerende gel aanbrengen.

Ten eerste

Meld je bij het inchecken in een hotel aan voor een massage of een hamam. Tijdens de vlucht hopen zich gifstoffen op in de huid, die moeten worden verwijderd en pas daarna naar het strand gaan. In extreme gevallen is een warm bad met ontspannende olie of zout ook geschikt.

brilslang

Een zonnebril beschermt de ogen tegen staar en de oogleden tegen rimpels. Als ze maar geen verraderlijke witte kringen achterlieten op het gezicht en streepjes over de brug van de neus!

Om "de lijnen te vervagen", neem je verschillende modellen van verschillende groottes mee en wissel je ze af. Vergeet niet een beschermende crème op uw oogleden aan te brengen.

Verlies je huid

Onder invloed van UV-stralen verdikt het stratum corneum van de huid, waardoor de bescherming van diepe gebieden wordt verbeterd. Hierdoor wordt ze onbeleefd. Verzacht het dagelijks met een scrub. En zodat de korrels de door de zon uitgeputte huid niet irriteren, meng het product met bodymilk. Niet per se duur: wat er in de badkamer van het hotel staat, is voldoende. Breng de «cocktail» aan met zachte cirkelvormige bewegingen. Spoel af en hydrateer je huid rijkelijk met aftersuncrème. Als je geen scrub bij je hebt, kun je deze vervangen door zout en suiker, door ze te mengen met veel melk.

ritselende stappen

Neem zeker een hielrasp mee en gebruik deze dagelijks na het douchen. Anders worden de voeten door zand, zon en zeewater grof en gaan scheuren. In plaats van voetcrème is hotelbodymilk geschikt.

Vergeet je nagels niet. Zodat de huid eromheen niet wit lijkt, wrijf er een crème of olie in, je kunt olijfolie gebruiken.

laatste dag syndroom

Je deed alles goed, smeerde twee keer per uur een crème met SPF 50 in, verstopte je gezicht onder een hoed en ging 's middags de schaduw in. Maar op de laatste dag besloten ze dat ze niet genoeg bruin waren en maakten ze de verloren tijd onder directe stralen in. En dan in het vliegtuig konden ze niet tegen de rugleuning van de stoel leunen vanwege de verbrande rug.

Bekend? Beperk uw impulsen door de mate van bescherming geleidelijk te verminderen, maar niet onder SPF 15 voor het gezicht en 10 voor het lichaam. Dan is de kleur mooi en blijft de huid ongedeerd.

Te zwaar

Zwetend in de sportschool, ons beperkend tot eten, geld uitgeven aan massages en bodywraps, we pronken trots met ons mooie silhouet en … breken af ​​bij het allereerste diner. Troostend met het feit dat "als ik in staat was om slank te worden voor de vakantie, ik dat daarna kan", geven we de verloren kilo's aan het einde van de vakantie terug.

Maak er een regel van om de principes van aparte maaltijden in het resort te volgen en rond te komen met één dessert. Vergeet wateraerobics, yoga en andere aanbiedingen van het hotel niet. Dit zal helpen de rest te diversifiëren en het cijfer aan te scherpen.

Verlies geen gezicht

Als de huid gewend is aan actieve verzorging, ontneem hem dan niet op vakantie. Breng je gebruikelijke serum aan onder je zonnebrandcrème en vul 's avonds je huid aan met een bewezen nachtremedie. Neem zeker vitamine C, een complex van omega-zuren (ze hebben een gunstig effect op zowel de huid als het zenuwstelsel), “zonne”-supplementen die je voor de vakantie dronk.

En de laatste, belangrijke regel. Het internet moet worden vergeten! En niet alleen mail- en nieuwssites, maar ook Facebook (een extremistische organisatie verboden in Rusland) en Instagram (een extremistische organisatie verboden in Rusland). Anders werkt het niet helemaal. Koop een lokale simkaart, vertel het nummer alleen aan degenen die het dichtst bij u in de buurt zijn en schakel uw gewone telefoon uit. Als er iets belangrijks gebeurt, zullen de autoriteiten een manier vinden om contact met u op te nemen, en zo niet, dan zullen ze wachten op uw terugkeer.