Inhoud
Heeft u problemen met kniegewrichten en kunt u niet oppakken voor zachte maar effectieve programma's? Proberen 's lage impact cardiotraining met Tracey-hamer, die je niet alleen in de prachtige vorm brengt, maar ook veilig is voor je gezondheid.
Een beschrijving van een veilige cardiotraining met Tracey mallet FuseDance
Van kadiotraining is een essentieel onderdeel van afvallen. Maar wat als je niet springt en rent omdat je gewrichtsproblemen heeft of onlangs een blessure heeft opgelopen? Tracey mallet heeft de low-impact aerobe training FuseDance ontwikkeld die u zal helpen uw perfecte figuur te maken zonder de gezondheid te schaden. Je kunt het op blote voeten doen.
Programma Tracy gebaseerd op elementen van gymnastiek, ballet en dans. Je voert aërobe en functionele oefeningen uit om overtollig gewicht kwijt te raken en een aantrekkelijk lichaam op te bouwen. Voor sommige oefeningen heb je dumbbells nodig met een gewicht van 1-1,5 kg. Het is echter belangrijk op te merken dat de Tracy-hamerfusie van klassen het creëren van slanke en sierlijke vormen inhoudt zonder uitgesproken verlichting van de spieren.
1. Cardio-slank
Het eerste cardioprogramma dat in de cursus FuseDance van Tracey mallet is opgenomen, heet Cardio Lean. Het bestaat uit twee trainingen van 25 minuten:
- Slanke lichaamsbrand - aërobe oefening met een lage impact, op ballet geïnspireerde kwaliteit met een goed gedefinieerd onderlichaam.
- Slanke lichaamsbouw - een reeks oefeningen op de mat voor de buikspieren, rug, dijen en billen.
2. Cardio-smelt
Programma Cardio Melt is zwaarder belast, maar ook veilig voor de knieën en gewrichten. Inclusief 2 trainingen van een half uur:
- Interval Vetverbranding - interval-cardiotraining met lage impact voor het verbranden van vet en het opbouwen van een slank lichaam.
- Totaal afgezwakt lichaam - een complex van oefeningen met halters helpt bij het polijsten van uw vormen, vooral de handen, buik en benen.
Programma's zijn geschikt voor alle vaardigheidsniveaus: van beginner tot gevorderd. Het wordt aanbevolen om te beginnen met Cardio Lean, het is zachter te laden. Je kunt 5-6 keer per week een uur of een half uur doen, afhankelijk van de beschikbare tijd. Als uw fysieke conditie het toelaat, kunt u Cardio Melt Lean en Cardio afwisselen om snellere resultaten te behalen.
Voordelen serie FuseDance:
1. Tracey-hamer gebruikt cardio- en krachtbelasting, wat een verbluffend effect op uw lichaam zal hebben. Je zult afvallen, je lichaam strakker maken en elastisch maken.
2. Train veilig voor uw knieën, aangezien het is gebouwd op een lage impactbelasting. Geen spring- of impactoefeningen: u kunt zelfs blootsvoets doen.
3. Het programma is onderverdeeld in 2 trainingen van een half uur. Eerst ga je vet verbranden met "ballet" -aerobics, en daarna een gebeiteld lichaam vormgeven met leuke, functionele oefeningen.
4. Tracy heeft twee gerelateerde programma's ontwikkeld: Cardio Cardio Lean en Melt. U kunt ze afwisselen, en kan de meest geschikte cursus kiezen.
5. Als je bang bent om hun spieren te zichtbaar te maken, is deze training de perfecte optie voor jou. De combinatie van elementen uit ballet, dans en gymnastiek maakt je lichaam kwetsbaar en delicaat.
6. De lessen zijn geschikt voor elk niveau van fitness. Het programma zal zowel beginners als gevorderden aanspreken
Recensies over de programma's Tracey mallet FuseDance:
Effectieve programma's van Tracey Mallet zullen u helpen om perfect te worden vorm en slank figuur. Als u op zoek bent naar een cardiotraining die veilig is voor de kniegewrichten, dan zijn Melt Cardio en Cardio Lean perfect voor u. Zie ook: Overzicht gyrosigma ballet cardiotraining van Suzanne Bowen.