Inhoud
Als je op zoek bent naar een intense maar toegankelijke cardio-oefening om vet te verbranden, let dan op het programma Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Twee aerobicslessen in een vurig tempo helpen je om af te vallen en je lichaam te transformeren.
Beschrijving cardiotraining van Michelle Dasua
Aerobe training is een belangrijk element in het proces van afvallen, daarom is het zo belangrijk om het regelmatig te doen. Rockin Body Cardio is een cardiotraining van hoge kwaliteit, die bevordert vetverbranding en het wegwerken van verslapping door het hele lichaam. Michelle Dasua biedt een matig intensief programma op basis van de elementen klassieke aerobics en kickboksen. Extra efficiëntie complex zorgt voor een interval, de principes klassen.
Het programma bestaat uit twee videotronic. De eerste duurt 50 minuten. De tweede is een verkorte versie en duurt 30 minuten. De lessen worden in continue beweging gehouden, de ene oefening volgt de andere bijna zonder onderbreking op. Michelle koos voor de meest productieve manier om calorieën te verbranden: de trainingen bestaan uit verschillende intervallen, waarin je drastisch verbetert met een verandering van tempo. Dit zal u helpen om effectief te trainen om gewicht te verliezen.
Less is More Cardio: hoogwaardige cardiotraining met Cindy Whitmarsh
Voor lessen heb je geen extra uitrusting nodig. Het programma is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Voor beginners toont een van de meisjes een eenvoudigere wijziging van oefeningen, bijna in de stijl van een stevige wandeling. Maar het meer ervaren eigendom lijkt niet gemakkelijk, omdat de training volledig ten goede komt. Bovendien heb je de keuze uit twee video's van verschillende tijdsduur.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Met cardiotraining om vet te verbranden van Michelle Dasua vermindert u de hoeveelheid slank en mooi figuur van uw lichaam.
2. Coach gebruikt elementen van kickboksen en klassieke aerobics: dit zal de spieren toelaten en het cardiovasculaire systeem verbeteren.
3. Presenteerde slechts twee opties videotraining: voor de meer gevorderden (50 minuten) en voor minder gevorderden (30 minuten).
4. Beide complexen bevinden zich in een hoog tempo. Bovendien, Michelle maakt gebruik van het principe van intervalnodewanneer uw hartslag dan stijgt, dan daalt voor maximale calorieverbranding.
5. Een van de meisjes laat een vereenvoudigde modificatieoefening zien, dus het programma kan zelfs een beginner aan.
6. Voor lessen is geen extra sportuitrusting nodig.
nadelen:
1. Het programma is niet bedoeld voor mensen bij wie Vysokogornaya-belasting is gecontra-indiceerd. Een groot aantal sprongen en hops kan hebben een negatieve invloed op gewrichten en enkels. Draag daarom altijd alleen sneakers.
2. Deze aërobe trainingen zijn niet voldoende functionele belasting met halters. Daarom is het programma Rockin Body Cardio beter af te wisselen met powercomplex, er zijn bijvoorbeeld de problematische zones van Jillian Michaels.
Bijpraten met Michelle Dasua, u verbetert uw figuur en podkorrektirovatj probleemgebieden. Cardiotraining van hoge kwaliteit voor vetverlies garandeert positieve resultaten na 2-3 weken reguliere lessen.
Lees ook: Top 10 krachttraining thuis gedurende 30 minuten.