Risicofactoren voor depressie
- Herhaalde verliezen ervaren (overlijden van een echtgenoot of ouder, miskraam, echtscheiding of scheiding, verlies van een baan, enz.).
- Leef met chronische stress. Een drukke agenda, een chronisch slaaptekort, etc.
- Je constant overweldigd voelen en het gevoel hebben dat je de controle over je bestaan verliest.
- Gebruik alcohol of drugs, inclusief tabak.
- Traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt in de kindertijd (seksueel misbruik, mishandeling, verwaarlozing, getuige zijn geweest van ouderlijk geweld, enz.).
- Voedingstekorten hebben. Een tekort aan vitamine B6 (vooral bij vrouwen die orale anticonceptiva gebruiken), vitamine B12 (vooral bij ouderen en mensen die veel alcohol drinken), vitamine D, foliumzuur, ijzer, omega-3-vetzuren of bepaalde aminozuren kunnen depressie.
- Leven in moeilijke omstandigheden, lage lonen of sociale bijstand ontvangen, alleenstaande moeder of vader zijn76, deel uitmaken van een inheemse gemeenschap in Canada, wonen in een kwetsbaar stedelijk gebied in Frankrijk90.
- Als u een voorgeschiedenis van ernstige depressie heeft, is de kans groter dat u er nog een krijgt.
- Leven met een depressieve echtgenoot of ouder.
Veerkracht: weten hoe je terug kunt stuiteren Veerkracht is dit vermogen om moeilijke of tragische ervaringen te boven te komen: het verlies van een dierbare, een brand, een verkrachting, een ongeval, een vernedering, enz. Het vereist een flinke dosis interne veiligheid en vertrouwen in het leven. Psychiater Boris Cyrulnik, die dit concept terug naar het publiek heeft gebracht, heeft veerkracht "de kunst van het navigeren door torrents" genoemd.7. Deze mentale houding wordt opgebouwd dankzij de vertrouwensbanden die zijn gecreëerd met een of meer belangrijke mensen. Volgens Boris Cyrulnik is veerkracht “geen catalogus van kwaliteiten die een individu bezit. Het is een proces dat ons, van geboorte tot dood, voortdurend verbindt met de mensen om ons heen ”7. Veerkracht lijkt gemakkelijker te worden verworven tijdens de eerste levensjaren. Later kun je het nog steeds doen, maar met meer moeite. |