Ring for Pilates (isotone ring): gebruik, functies, oefeningen, video's

Inhoud

Wat is de ring voor Pilates (isotone ring)
- Voordelen van training met ring voor Pilates:
- Waar koop je een ring voor Pilates?
Oefenring voor Pilates
Top 7 video's met de Pilates-ring
Beoordelingen voor ring voor Pilates

Ring for Pilates (isotone ring) is een machine in de vorm van een ring met handvatten die voor extra weerstand zorgt tijdens het sporten. De ring wordt gebruikt bij Pilates en andere low-impact oefeningen voor spierspanning boven- en onderlichaam.

U vindt er gedetailleerde informatie over de gebruiksbanden voor Pilates, evenals een selectie van effectieve oefeningen en video's met isotone ring.

Zie ook:

Fitness elastische band (mini-band) de beste uitrusting voor thuis
Massageroller (schuimroller) voor een zelfmassage thuis
Hoe een yogamat of allerlei soorten fitness te kiezen
Alles over de rubberen scharnieren voor krachttraining

Wat is de ring voor Pilates (isotone ring)

Ring for Pilates wordt ook wel genoemd isotone ring or een fitnessring (in het Engels heet het Pilates Ring of Magic Circle). Ring zorgt voor extra weerstand voor je spieren, en helpt zo de effectiviteit van de training te vergroten. Kortom, de ring wordt gebruikt bij Pilates en oefeningen voor probleemgebieden met spierspanning. Isotone ring, compact en lichtgewicht, neemt dus niet veel ruimte in de kamer in. Ook kunt u hem altijd meenemen op reis of vakantie.

Een isotone ring helpt je om alle spieren van het lichaam te versterken, wat resulteert in een toename van hun volume. Dit is een bijzonder nuttige uitrusting voor de borstspieren, bilspieren, armspieren, rugspieren en ook voor probleemgebieden zoals de buitenkant en binnenkant van de dijen. Bovendien, terwijl Pilates actief de spieren van de buik omvat, inclusief de diepe, die u niet alleen helpen uw buikspieren te versterken, maar ook uw houding te verbeteren.

Pilates: efficiëntie + oefeningen

De Pilates-ring is niet alleen nuttig voor de spierspanning, maar ook voor de ontwikkeling van flexibiliteit, mobiliteit, balans, verbetering van het bewegingsbereik. Inventaris is heel gemakkelijk te gebruiken: u hoeft alleen maar comprimeer en decomprimeer de ring om weerstand en opname in de werkende spieren te creëren, ook diep. Bij de oefeningen voor het bovenlichaam druk je de ring met de hand samen, oefeningen voor de onderlichaamring worden tussen heupen en enkels samengedrukt.

Voordelen van training met ring voor Pilates:

Ring voor Pilates is een zeer handig hulpmiddel, dat u zal helpen de spieren in balans te brengen en de kwaliteit van het lichaam te verbeteren.
Isotone ring effectief voor het wegwerken van "moeilijke" probleemgebieden in de armen, borstspieren, binnenkant van de dij.
Oefen met de Pilates-ring om de lage impact van de belasting aan te nemen, wat veilig is voor de gewrichten.
Regelmatige oefeningsring voor Pilates zal u helpen uw houding te verbeteren en rugpijn te verminderen.
Ring voor Pilates omvat het werk van spierstabilisatoren, die niet altijd werken tijdens de klassieke krachttraining.
Dankzij de isotone ring ben je heel goed om je Pilates-training te diversifiëren en de effectiviteit ervan te vergroten.
Het is een zeer compact en lichtgewicht fitnessapparaat, wat handig is om mee te nemen.
Geschikt voor senioren en tijdens revalidatie na blessure.
Isotone ringen geschikt voor jonge moeders die het figuur na de bevalling willen herstellen.
U kunt de ring voor Pilates gebruiken in combinatie met andere fitnessapparatuur, bijvoorbeeld met elastische band:

FITNESS-APPARATUUR: gedetailleerd overzicht

Waar koop je een ring voor Pilates?

De Pilates-ring is gemaakt van elastische plaat, die is bedekt met een rubberen reliëfmateriaal om uitglijden te verminderen. Ring zacht, maar vrij elastisch, zodat u de belasting kunt voelen bij het samendrukken. Voor het gemak is de ring voorzien van twee handvatten-voering. De diameter van de ring is isotoon 35-38 zien

Ring voor Pilates betaalbare kosten, dus ze zijn beschikbaar voor iedereen die zijn training wil diversifiëren. De optimale verhouding tussen prijs en kwaliteit isotone ringen worden verkocht AliExpress. We hebben een paar opties voor goedkope Pilates-ringen geselecteerd met goede cijfers en positieve feedback. Voordelen van winkelen bij Aliexpress is een geweldige keuze, betaalbare prijzen en gratis verzending.

1. Ring voor Pilates voor 600 roebel. Diameter 36 cm Verkrijgbaar in 4 kleuren.

2. Ring voor Pilates voor 600 roebel. Diameter 36 cm Verkrijgbaar in 3 kleuren.

3. Ring voor Pilates voor 500 roebel. In tegenstelling tot andere vergelijkbare modellen is de ring voorzien van niet-plastic, en zachte neopreen voeringen. Diameter 39 cm Verkrijgbaar in 4 kleuren. Over het product: 62 bestelling, gemiddelde waardering 4.8.

Oefenring voor Pilates

Wij bieden u 22 oefenring voor Pilatesdat zal u helpen om alle spieren van het boven- en onderlichaam te trainen. Onthoud dat wanneer u Pilates traint, uw lichaam fit moet zijn, de schouders worden neergelaten en ontspannen, de onderrug tegen de grond gedrukt, de beenspieren en de billen strak, de navel heeft de neiging om te ruggengraat.

Isotone ring is heel gemakkelijk te leren en na verloop van tijd zult u wellicht nieuwe oefeningen met deze machine kunnen uitvinden. Hiervoor raden we aan om te zien: Top 60 beste oefeningen van Pilates tot sifco voor alle probleemgebieden.

Doe deze oefening voor 10-15 herhalingen aan elke kant. Als de tijd het toelaat, kunt u elke oefening 2-3 sets herhalen. Verdeel de training over spiergroepen op verschillende dagen, of doe alle oefeningen op één dag.

Oefenring voor Pilates voor armen, borst, rug

1. Aanscherping van de ring voor borstspieren

2. Aanscherping van de ring voor de armspieren (biceps)

3. De compressiering over het hoofd voor de schouders

4. Handen toewijzen aan de rug en triceps

5. Draait het lichaam naar rug en middel

6. Aanscherping van de ring in de zijplank

Oefenring voor Pilates voor buik en rug

1. Fiets

2. De benen strekken met de ring

3. De ring verdraaien

4. De beenlift met ring

5. Brug voor buikspieren en billen

6. Boot

7. Russische twist met ring voor Pilates

8. Hyperextensie

Oefenring voor Pilates voor dijen en billen

1. Been liften op uw zij in de ring

2. Het been gaat aan de zijkant met de buitenkant van de ring omhoog

3. Aanscherping van de ring de brug

4. Beenlift voor je billen

5. Zwenkpoot met ring voor Pilates

6. Pulserende beenlift op uw zij

7. Schelp met ring voor Pilates

8. Liggend de benen heffen

Bedankt voor de gifs youtube-kanalen: Linda Wooldridge, Live Fit Girl, Jessica Valant, Amanda Sides, Robin Long.

Beoordelingen voor ring voor Pilates

Madeliefje:

Isotonic kocht de ring twee maanden geleden, is dolgelukkig! Twee jaar lang thuis pilates doen (verloor hem na de bevalling van 2 kg), en om eerlijk te zijn is het begin een beetje moe van de eentonigheid en de gebruikte spieren. Meteen na de eerste klas ring voelde ik me erg goed belasten in de spieren van de benen, rug, billen. Ik probeerde Pilates te doen met elastische tape, maar dat ging niet goed. Ik ben erg blij dat ik bij toeval in een sportwinkel een isotone ring zag, geen spijt van hebben gekocht.

Elena:

Kocht de ring voor Pilates als cadeau voor mama, ze is in huis en dacht dat ze misschien nuttig zou zijn. Nu een maand bezig, heel tevreden. Zegt dat alleen een ring een goede spanning voelt in de spieren van de binnenkant van de dij.

Julia:

Ik heb de ring een aantal maanden gebruikt voor Pilates, totdat het vanwege een blessure onmogelijk was om cardiotraining te doen. In principe een goede lading, ik was blij. Nu terug naar hard trainen en de ring wordt gegooid, maar wil minstens een keer per week terug naar Pilates, ik vond het leuk.

Anna:

Grote inventaris, als je aan de spieren van de handen en voeten wilt werken, zou je aanraden. De maag is overigens perfect versterkt met gewoon Pilates en zonder ring. Maar ik wilde geaccentueerde spanning op de voeten, dus kocht ik de ring. Manier, om ringen te kopen voor een zeer lange tijd de bal voor Pilates gebruikt, is het ook mogelijk om een verscheidenheid aan oefeningen te doen klemmen-ontspannen.

Ring voor Pilates (isotone ring) is ideaal voor het versterken van de spieren in huiselijke omstandigheden en complicaties van klassieke oefeningen uit de Pilates. Het is een veelzijdig en efficiënt hulpmiddel waarmee u aan het lichaam kunt trekken en probleemgebieden kunt verwijderen zonder zware schokbelasting.

De lage impact van de training

Ring voor Pilates (isotone ring): gebruik, functies, oefeningen, video's