Door in contact te komen met jezelf en je angsten te overwinnen, kun je prioriteiten stellen in je leven. Wees niet bang om te kiezen, wees niet bang om jezelf te zijn. Het kan blijken dat je je hele leven iets heel belangrijks hebt afgewezen. Het is echter nooit te laat om dingen op te lossen.
1. Sleutelwoorden
Neem een vel papier, schrijf erop: “Mijn belangrijkste verlangens” – en benoem ze allemaal met één trefwoord. Beperk jezelf niet en probeer niet in je eigen ogen als iemand anders te verschijnen. Wat het ook is: gezin, werk, hobby's of persoonlijk leven - dit zijn uw behoeften. Dit zal het uitgangspunt zijn voor alle andere beslissingen die moeten worden genomen.
2. Persoonlijk leven
Voor velen van ons is het persoonlijke leven een van de belangrijkste prioriteiten. Maar op het gebied van gevoelens zijn de dingen vaak ingewikkeld. Als je ontevreden bent, vraag jezelf dan af: wat mis je? Misschien tijd met dierbaren, aandacht of verrassingen. Schrijf je behoeften op.
Praat dan met je soulmate. Doe dit op een moment dat jullie je allebei goed voelen. Begin met de positieve aspecten van je relatie en som vervolgens op wat er aan ontbreekt. Eis geen onmiddellijke reactie van uw geliefde. Vraag hem liever om zichzelf dezelfde vragen te stellen en keer dan terug naar dit gesprek.
Nadat jullie allebei je behoeften hebben geïdentificeerd, ga je samen op zoek naar mogelijke oplossingen. En dan handelen - iedereen doet dit alleen.
Na een proefperiode die je apart afspreekt – laat het een tijd zijn die je zelf bepaalt – maak de balans op. Bespreek of u tevreden bent met het resultaat. Zijn jullie samen beter? Kan er nog iets verbeterd worden? Houd er rekening mee dat het niet je doel is om je partner de schuld te geven van zijn fouten, maar om de relatie gelukkig te maken.
3. Album van talenten
Reserveer hiervoor een vrije avond, leg een pen en schrift klaar. Neem dingen mee die je zullen helpen het verleden te herinneren: foto's, souvenirs … Herinner je de momenten waarop je gelukkig was, vreugde, trots, voldoening ervoer. Wat verenigt hen? Wat heb je gedaan?
Misschien vond je het leuk om te koken, mensen te leiden of creatief bezig te zijn. Dit zijn jouw talenten. Schets ze in een notitieboekje en beloof jezelf schriftelijk om tijd te besteden aan het ontwikkelen ervan. Bedenk waar u in het leven een gebruik van uw talenten zou kunnen vinden.
4. Installaties op het werk
Door onbewuste houdingen te identificeren, verminderen we hun invloed.
"Wees perfect." Angst om het werk niet perfect te doen, zorgt ervoor dat je op zoek gaat naar fouten erin en leidt tot verhoogde angst en het zoeken naar goedkeuring van superieuren. Het is beter om gematigde risico's te nemen dan energie te verspillen aan eindeloze dubbele controles.
"Doe moeite." De overtuiging dat plezier en werk onverenigbaar zijn: “Je haalt niet eens een vis uit een vijver zonder moeite.” Misschien denk je dat wat gemakkelijk gaat, helemaal geen werk is. Deze houding leidt tot emotionele burn-out. Geef de voorkeur aan projecten waar je talenten kunt realiseren.
"Wees zo lief." Een houding die ons dwingt om voor anderen te zorgen ten koste van onszelf. Daardoor staan we vaak achter alle anderen die zo vriendelijk waren als eerste binnengelaten te worden. Het resultaat is ontevredenheid en gebrek aan loopbaangroei. Als dit je bekend in de oren klinkt, is het tijd om te leren hoe je nee kunt zeggen.
"Je moet sterk zijn." Het zorgt ervoor dat we stoïcijns falen met een stenen gezicht en negatieve emoties negeren. Klinkt als een goed idee, maar wees voorzichtig: dit gedrag kan tirannieke bazen aantrekken. Leer beter op je emoties te reageren en ze te tonen.
"Kom snel". Angst voor verspilde tijd - en de vicieuze cirkel van verstrooidheid en angst die het creëert. Zorgen zorgen ervoor dat we ons niet kunnen concentreren, en afleiding zorgt ervoor dat we ons schuldig voelen omdat we niet productief genoeg zijn.
Het resultaat is minachting voor onszelf, omdat we de lat voor onszelf te hoog leggen en niet halen. In dit geval moet u het rustiger aan doen en uitzoeken waar u bekwaam in bent.