Veerkracht Workshop I: Hoe om te gaan met veranderingen en deze te managen

Veerkracht Workshop I: Hoe om te gaan met veranderingen en deze te managen

#WelzijnWorkshop

In deze eerste aflevering van de workshop veerkracht leert Tomás Navarro, psycholoog en schrijver, ABC Bienestar-lezers hoe ze veranderingen kunnen aangaan en beheren in tijden van onzekerheid

Zo gaan we in de werkplaats aan de slag: «Je leven kan in duizend stukjes worden gebroken, maar je kunt jezelf weer opbouwen»

El cultureel, het is inherent aan het leven, maar we hebben alles wat we nodig hebben om een ​​dynamisch en onstabiel leven te leiden.

Totdat we accepteren dat het enige stabiele is dat 'het leven verandering is', kunnen we ons niet sterk en veilig voelen. Maar maak je geen zorgen, in dit eerste hoofdstuk van de workshop veerkracht heb ik je voorgesteld om je te leren hoe je de verandering beheren. Hier zijn mijn negen tips om veranderingen beter te accepteren en te beheren.

1. Klacht en verwijt zijn zinloos

Klagen, boosheid en verwijten hebben geen zin, het enige wat je doet is kostbare tijd verspillen die je zou moeten investeren in het analyseren van de verandering en het zoeken naar de beste strategieën om het te managen.

2. Het leven is dynamisch en onstabiel

Misschien heeft iemand je laten geloven dat je een baan zou krijgen,

 een koppel en een huis voor het leven. Nou, het spijt me heel erg, maar het leven is dynamisch en onstabiel, op dezelfde manier als met mobiele software, we moeten gaan onze schema's en onze ideeën bijwerken over de realiteit.

3. Actie ondernemen

Overwin de angst voor verandering. Laat u mobiliseren, onderneem actie. Ga verder dan je comfortzone. Train actief, dwing jezelf om aan te nemen kleine veranderingeen trainingsmodus. Je hebt veel meer middelen dan je denkt, maar ze worden pas geactiveerd als je ze nodig hebt.

4. Laat je weerstand los

Ontgrendel je weerstand tegen verandering. Misschien heb je op een gegeven moment geleden en een slechte tijd gehad; maar de oorzaak van je lijden was niet de verandering zelf, maar je... reactie veranderen.

5. Analyseer de verandering

Analyseer de verandering zorgvuldig. Analyseer zorgvuldig de redenen voor de verandering, de implicaties die het heeft en de gevolgen die de verandering met zich mee zal brengen. Wees heel voorzichtig met je conclusies, jij Insights het kan niet bevooroordeeld zijn, omdat je de voordelen van de verandering zou overwaarderen of de nadelen van de verandering zou vergroten.

6. Pas op voor selectieve aandacht

Wees voorzichtig met de selectieve aandacht. Je geest resoneert met je emotionele toestand. Als je gelukkig bent, denk je in een positieve toonsoort, als je verdrietig bent, denk je in een negatieve toonaard. Elke verandering impliceert een nieuw scenario waarin je problemen kunt vinden om op te lossen en kansen om van te genieten.

7. Is het ongemakkelijk of negatief?

Verwar een ongemakkelijk gevolg niet met een negatief gevolg. Verlaat enorme of slachtofferachtige houdingen en neem een constructieve en realistische houding. Als je je aandacht richt op de ongemakkelijke gevolgen die elke verandering heeft, zou je nooit iets doen.

8. Ga verder dan verandering

Wanneer u de gevolgen van de verandering analyseert, beperk u dan niet tot het beoordelen van alleen de korte termijn. De betere veranderingen Ze zijn meestal ongemakkelijk op de korte termijn, maar gunstig op de middellange en lange termijn.

9 Anticiperen

Anticipeer op verandering, verwacht geen verandering, die voorspelbaar was, barst als een wilde kudde olifanten in je leven. Identificeer de mogelijke veranderingen die zich in de toekomst kunnen voordoen en anticipeer hierop, zodat ze u niet verrassen.

Hoe volg je de workshop veerkracht?

Na het lezen van deze negen aanbevelingen om te leren hoe u met verandering omgaat, vergeet dan niet om de video te bekijken die bij dit nieuws hoort, omdat het u zal helpen uw ideeën te regelen en enkele van de sleutels waarmee we gaan werken beter te begrijpen.

En wanneer kan ik het volgende hoofdstuk lezen? De workshop veerkracht is opgedeeld in 6 afleveringen die elke 2 weken op ABC Bienestar verschijnen. Na deze eerste aflevering zijn de volgende afspraken: 2 maart, 16 maart, 2 maart, 16 maart, 30 maart, 13 april en 27 april. Alleen ABC Premium-lezers hebben toegang tot deze workshop.