Relaties met narcisten: 11 gedragsregels

Psycholoog en schrijver Shahida Arabi doet al vele jaren onderzoek naar het onderwerp disfunctionele relaties, schrijft zelfhulpboeken voor degenen die de vernietigende kracht van narcisten hebben ervaren, bestudeert de problemen van emotioneel misbruik en ontwikkelt gedragsstrategieën voor degenen die in de kracht van verschillende «manipulatoren». «.

In gesprek met «overlevenden van narcisten» formuleerde de schrijver een lijst met acties die vermeden moeten worden als je een relatie hebt met zo’n partner. Ze herinnert ons eraan dat de gedragspatronen van zulke mensen vrij voorspelbaar zijn, maar we kunnen gemoedsrust bewaren als we niet op hun steun en sympathie rekenen.

Hier is een lijst met dingen die je moet vermijden als je te maken hebt met een giftige geliefde, of het nu een collega, partner, vriend of familielid is.

1. Reis niet samen

Degenen die een relatie hebben gehad met een narcist, praten vaak over hoe hun droomvakantie in een hel veranderde. Bovendien hebben we het in sommige gevallen zelfs over een huwelijksreis, wat in theorie een van de meest romantische gebeurtenissen in iemands leven zou moeten zijn. Door met een partner naar verre landen te gaan, creëren narcisten voorwaarden om hem te isoleren en hun duistere kanten volledig te laten zien.

Als uw metgezel zich al ongepast heeft gedragen: u heeft gedevalueerd, u heeft gemarteld met stilte, u heeft vernederd en beledigd - zorg er dan voor dat een verandering van omgeving hem alleen maar zal provoceren, want waar niemand u kent, kunt u geen steun vragen.

2. Vier geen speciale data en favoriete feestdagen samen

Narcisten staan ​​bekend om hun neiging om gebeurtenissen te saboteren die hun collega's, vrienden en partners gelukkig kunnen maken en de aandacht van zichzelf kunnen afleiden, "geweldig en verschrikkelijk". Daarom is het voor hen beter om gewoon niet te weten dat er een belangrijke dag voor u is aangebroken.

3. Ontmoet geen vrienden met een narcist

Vaak beginnen mensen met een narcistisch persoonlijkheidstype op feestjes te flirten met nieuwe kennissen. Zo maken ze de partner zich zorgen en strijden om hun aandacht. Dit kan je zelfrespect schaden, om nog maar te zwijgen van het feit dat je humeur zeker zal verslechteren. "Je zult pijn en vervreemding voelen, omdat de narcist de menigte charmeert en je devalueert", legt Shahida Arabi uit.

Het is belangrijk om te onthouden dat narcisten de neiging hebben om deze relaties niet alleen in het gezin te creëren, maar ook op het werk en in het kantoor van de therapeut. Ze zetten collega's, familieleden en kennissen tegen elkaar op om zich beter te voelen en macht over anderen te voelen.

4. Weigeren om samen gezinsvakanties bij te wonen

Narcisten kunnen je van tevoren overstuur maken om je in een onooglijk daglicht te stellen voor je familie: kijk, ze zeggen, hoe emotioneel onstabiel ze is! Ondertussen zien ze er zelf kalm en evenwichtig uit tegen jouw achtergrond. «Geef ze die kans niet! Als een bezoek onvermijdelijk is, probeer dan kalm te blijven”, waarschuwt Shahida Arabi.

5. Negeer de liefdesbombardementen

Liefdesbombardementen, of liefdesbombardementen, zijn acties die in het begin van een relatie gericht zijn op het versnellen van de toenadering, zowel emotioneel als fysiek, met een potentieel “slachtoffer”. U kunt worden gebombardeerd met brieven en berichten, u kunt bloemen en geschenken krijgen - zo hoopt een potentiële partner zo snel mogelijk een sterke band met u op te bouwen. Maar hoe goed ken je hem?

In een langdurige relatie helpen dergelijke acties om de gunst van de partner terug te winnen. De narcist negeert of zet je neer, maar als je laat zien dat je klaar bent om "van de haak te komen", wordt hij abrupt zachtaardig en zorgzaam. Als je gebombardeerd wordt, probeer dan niet meteen op elk bericht te reageren, laat de fan niet al je tijd vollopen. Dit geeft je de mogelijkheid om opnieuw na te denken over wat er gebeurt.

6. Geef financiële relaties en contracten met narcisten op

Leen ze geen geld en vraag geen financiële hulp. Bovendien mag u geen juridisch geformaliseerde relatie met hen aangaan. “Hier betaal je altijd meer voor dan de narcist”, weet de expert zeker.

7. Beperk verbale communicatie

Als jij en de narcist een zakelijke of persoonlijke relatie hebben, als ze dreigen, manipuleren of chanteren, bespreek dit dan indien mogelijk niet met hem aan de telefoon of persoonlijk. Probeer contact te krijgen via berichten of mail. En als je toch persoonlijk moet communiceren, leg dan op de recorder vast wat er gebeurt. In de toekomst kunnen deze getuigenissen nuttig voor u zijn.

8. Ga niet samen naar een psycholoog en deel je plannen niet

Als de partner tekenen van narcisme vertoont, is het beter om gezamenlijke therapie te weigeren. Helaas kan alles wat je zegt in het kantoor van een specialist tegen je worden gebruikt. In plaats daarvan is het beter om op jezelf te letten en zelf naar een therapeut te gaan. Op deze manier kun je je trauma's verwerken en leren de schadelijke invloed van een narcist te weerstaan.

Het is ook beter om hem niet te vertellen over je plannen voor het latere leven: als je een partner wilt verlaten, kan hij je pogingen om hem te verlaten saboteren. Het is beter om eerst alle benodigde documenten voor te bereiden en een veilige haven te vinden, waarschuwt Shahida Arabi.

9. Noem een ​​narcist geen narcist

Als je je partner 'diagnostiseert', zul je zijn woede tegenkomen. Erger nog, hij kan proberen u te straffen voor uw «impertinentie». Wanneer narcisten zich realiseren dat je twijfelt aan hun superioriteit ten opzichte van jou, worden ze woedend en proberen ze te straffen.

Narcistische mensen accepteren geen kritiek in hun toespraak, maar ze zijn tot veel toe bereid om de macht over hun partner terug te krijgen. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze op je woorden reageren met gaslighting of een andere «liefdesbombardement».

10. Deel je diepste dingen niet met een narcist.

In een gezonde relatie stellen we ons open voor onze partner, en hij accepteert dit met dankbaarheid en deelname. Maar als een narcist erachter komt over je pijn, angsten en verwondingen, wees er dan zeker van: hij zal de informatie zeker tegen je gebruiken. Vroeg of laat zal alles wat hij weet hem helpen om je er «abnormaal», «onstabiel», «krankzinnig» uit te laten zien. Als je erover nadenkt om belangrijke ervaringen te delen met nieuwe kennissen, denk dan eerst na: zijn deze mensen je vertrouwen waard?

11. Vraag de narcist niet om hulp.

Narcisten missen empathie. We kennen veel verhalen van narcistische partners die hun metgezellen in de steek laten en verraden op de slechtste momenten van hun leven. Dit zijn echtgenoten die een affaire hebben terwijl hun vrouw in hechtenis is, en echtgenotes die vreemdgaan met echtgenoten die ernstig ziek zijn of zware verliezen hebben geleden. Als je een 'steungroep' van vrienden of familie hebt, kun je beter op hen vertrouwen dan op iemand met een narcistisch persoonlijkheidstype, zegt Arabi.

De psycholoog herinnert eraan: het is niet jouw schuld dat je een relatie met een narcist hebt gehad, maar je kunt de schade van het communiceren met hem verminderen door meer te leren over zijn gewoonten en gedrag.