Astma is een chronische ontstekingsziekte van de luchtwegen die kortademigheid veroorzaakt. Als u symptomen van astma ervaart, moet u een arts raadplegen, aangezien dit geen ziekte is waarmee u zelfmedicatie kunt krijgen. We raden u echter aan om naast de hoofdbehandeling rekening te houden met natuurlijke bronnen van astma-verlichting. 1) Buteyko ademhalingsoefeningen Deze methode is ontwikkeld door de Russische onderzoeker Konstantin Pavlovich Buteyko. Het omvat een reeks ademhalingsoefeningen en is gebaseerd op het idee dat het verhogen van het kooldioxidegehalte in het bloed door oppervlakkige (ondiepe) ademhaling mensen met astma kan helpen. Er wordt aangenomen dat kooldioxide (kooldioxide) de gladde spieren van de luchtwegen verwijdt. In een onderzoek onder 60 astmapatiënten werd de effectiviteit vergeleken van Buteyko gymnastiek, een apparaat dat pranayama (yoga-ademhalingstechnieken) simuleert en een placebo. Onderzoekers ontdekten dat mensen die de Buteyko-ademhalingstechniek gebruikten, astmasymptomen hadden verminderd. In de pranayama- en placebogroep bleven de symptomen op hetzelfde niveau. Het gebruik van inhalatoren werd in de Buteyko-groep gedurende 2 maanden 6 keer per dag verminderd, terwijl er in de andere twee groepen geen verandering was. 2) Omega-vetzuren In onze voeding is arachidonzuur een van de belangrijkste vetten die ontstekingen veroorzaakt. Het wordt gevonden in sommige voedingsmiddelen, zoals eidooiers, schaaldieren en vlees. Minder consumptie van deze voedingsmiddelen vermindert ontstekingen en astmasymptomen. Een Duitse studie analyseerde gegevens van 524 kinderen en ontdekte dat astma het meest voorkwam bij kinderen met hoge niveaus van arachidonzuur. Arachidonzuur kan ook in ons lichaam worden gevormd. Een andere strategie om het arachidonzuurgehalte te verlagen, is het verhogen van uw inname van gezonde vetten zoals eicosapentaïnezuur (uit visolie), gamma-linoleenzuur uit teunisbloemolie. Om de vissmaak na inname van visolie te verminderen, mag u de capsules alleen voor de maaltijd innemen. 3) Groenten en fruit Uit een onderzoek dat naar 68535 voedingsdagboeken van vrouwen keek, bleek dat vrouwen die meer tomaten, wortelen en bladgroenten consumeerden, minder astmasymptomen hadden. Frequente consumptie van appels kan ook beschermen tegen astma, en dagelijkse consumptie van fruit en groenten tijdens de kindertijd vermindert het risico op het ontwikkelen van astma. Wetenschappers van de Universiteit van Cambridge beweren dat astmasymptomen bij volwassenen verband houden met een lage inname van fruit, vitamine C en mangaan. 4) Witte hoefdieren Butterbur is een vaste plant afkomstig uit Europa, Azië en Noord-Amerika. De actieve ingrediënten, petasin en isopetasine, verminderen spierspasmen en zorgen voor een ontstekingsremmend effect. Volgens een onderzoek onder 80 astmapatiënten gedurende vier maanden waren het aantal, de duur en de ernst van astma-aanvallen verminderd na het nemen van hoefblad. Meer dan 40% van de mensen die aan het begin van het experiment drugs gebruikten, verminderde hun consumptie aan het einde van het onderzoek. Het hoefblad heeft echter een aantal mogelijke bijwerkingen, zoals maagklachten, hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, braken of constipatie. Zwangere en zogende vrouwen, kinderen en mensen met nier- en leveraandoeningen mogen geen hoefblad gebruiken. 5) Biofeedback-methode: Deze methode wordt aanbevolen als een natuurlijke therapie voor de behandeling van astma. 6) Boswellia Het kruid Boswellia (wierookboom), gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, heeft volgens voorlopige studies aangetoond dat het de vorming van verbindingen die leukotriënen worden genoemd, remt. Leukotriënen in de longen veroorzaken vernauwing van de luchtwegen.
2022-11-11