Rebirthing (rebirthing, vertaald uit het Engels - wedergeboorte) is een ademhalingstechniek voor psychologische correctie, zelfonderzoek en spirituele transformatie, ontwikkeld door L. Orr en S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Het belangrijkste element van wedergeboorte is een diepe, frequente ademhaling zonder pauzes tussen inademing en uitademing (verbonden ademhaling). In dit geval moet de inademing actief zijn, geproduceerd met spierinspanning, en de uitademing daarentegen passief, ontspannen. Tijdens de rebirthing-sessie wordt u gevraagd om zo te ademen van een half uur tot enkele uren. Wat geeft het?
1. Opkomst van meestal onopgemerkte spierklemmen. Het lichaam (armen, handen, gezicht) begint te draaien, er is spanning tot het punt van pijn, maar als je er doorheen gaat, eindigt alles met een zeer diepe spierontspanning met bijbehorende positieve effecten. De ogen zijn vrolijk, de lucht is bijzonder blauw. Het effect is vergelijkbaar met het resultaat van ontspanning na een goed bad, maar dan beter.
2. Door langdurig verbonden ademen ervaren deelnemers veranderde bewustzijnstoestanden. Tegen deze achtergrond kun je, als je wilt, je pop-up visioenen, hallucinaties verkennen (soms is dit een zeer nuttige ervaring) en effectieve zelfhypnose produceren.
Het is dit moment dat meestal het meest interessant is voor de presentatoren, en hij is het die actief wordt gebruikt. In de pre-sessie, wanneer de briefing aan de gang is, krijgen de deelnemers van het toekomstige ademhalingsproces uitgebreid te horen wat ze kunnen ervaren. Als suggesties correct worden gedaan, ervaren de meeste deelnemers dit allemaal. Als de suggesties verstandig waren, hebben ze een heilzaam effect.
Wedergeboorte en transpersoonlijke psychologie
De meeste leiders van wedergeboorte zijn respectievelijk volgelingen van transpersoonlijke psychologie, ze stellen vaak de volgende taken op voor de deelnemers aan de ademhalingssessie:
- Eliminatie van de negatieve gevolgen van geboortetrauma. Patiënten herbeleven verschillende traumatische aspecten van de herinnering aan biologische geboorte, ervaren ernstig lichamelijk en geestelijk lijden, ervaren gewaarwordingen van dood en dood, en als resultaat bereiken ze een extatische toestand, subjectief geïnterpreteerd als een tweede geboorte en gekenmerkt door volledige ontspanning, vrede, gevoelens van liefde en eenheid met de wereld.
- Vorige levens leven.
- Activering van verschillende traumatische gebieden van het individuele onbewuste, herbeleven van emotioneel intense gebeurtenissen van biografische aard, die de oorzaak zijn van stressvolle omstandigheden, actuele psychologische problemen en allerlei psychosomatische ziekten. Tegelijkertijd bleef de hoofdtaak van wedergeboorte hetzelfde - met behulp van speciale ademhalingstechnieken, om een kans te geven om de voorheen onderdrukte negatieve ervaring in lichaam en geest te manifesteren, deze opnieuw te beleven en, nadat de houding ertegen is veranderd, te integreren het onbewuste materiaal dat eraan ten grondslag ligt.
Je kunt een wedergeboorte ondergaan, waarbij je al deze houdingen en suggesties volledig negeert, gewoon om jezelf te bevrijden van opgehoopte spierkrampen zonder ideologisch pompen, als een variant van een bad en massage.
Op basis van wedergeboorte ontstonden de talrijke modificaties ervan, waarvan de belangrijkste holotropische ademhaling en vibratie is (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Andere gebieden van psychotherapie die onderdompeling in veranderde toestanden gebruiken, zijn onder meer: Reichiaanse analyse, bio-energetische methode, holotrope therapie, interactieve psychotherapie, neurolinguïstisch programmeren, M. Ericksons niet-directieve hypnose, sensomotorische psychosynthese, enz.
Security
- Het is alleen mogelijk voor volwassenen met een goede gezondheid en een gezonde psyche.
- Moet worden begeleid door ervaren instructeurs.