Laten we beginnen met het goede
Met behulp van dit dieet kun je 3-5 kilogram per week afvallen - in ieder geval calorieën. Je kunt soep zo vaak eten als je wilt gedurende de dag (wanneer je honger hebt), fruit en rijst, cranberrysap en zelfs mager vlees in beperkte hoeveelheden aan je dieet toevoegen. Je hoeft niet te verhongeren. Soep koken is makkelijk, eens in de twee tot drie dagen. Alle ingrediënten zijn extreem gezonde groenten. Voor het koken kun je elke kool gebruiken: witte kool, rode kool, broccoli, bloemkool - wat je maar wilt.
Wees voorzichtig!
Op internet drijven een aantal recepten voor zo'n soep. Lees ze aandachtig: die voedingsmiddelen die ingeblikt voedsel bevatten, en dus conserveermiddelen, zijn niet geschikt.
Eigenlijk het recept:
Wat u nodig hebt: kool – 0,5 krop kool, rode of groene paprika zonder pit – 1 st., wortel – 3 st., uien – 1 krop, tomaten – 1 st, halve knol bleekselderij, groene uien, zwarte gemalen peper, water – 2,5 , 3-50 l bruine rijst – XNUMX g
Wat moeten we doen: Doe fijngehakte groenten in een pan, overgiet met koud water. Breng aan de kook, zet het vuur lager, dek af en laat sudderen tot de groenten gaar zijn. In de koelkast kun je zo'n soep twee tot drie dagen bewaren. Het is beter om het zonder zout te eten, maar als dit moeilijk voor je is, voeg dan een beetje sojasaus toe. De set groenten kan worden gewijzigd en zelfs voorgekookte rijst kan aan de soep worden toegevoegd, evenals peper en andere kruiden (dille, peterselie, koriander, knoflook). Groene uien en sojasaus kunnen direct aan het bord worden toegevoegd. Dus zeven dagen lang wordt soep gegeten in plaats van de eerste en tweede gang. Voor de duur van het dieet zijn brood, koolzuurhoudende dranken en alcohol uitgesloten van het dieet.
Additieven: Dag 1: fruit (behalve bananen) Dag 2: eventuele andere groenten, inclusief gebakken aardappelen met boter voor de lunch (aardappelen zijn op andere dagen verboden!) Dag 3: alle groenten en fruit Dag 4: fruit (je mag bananen eten, maar nee meer dan zes stuks) en magere melk Dag 5: zes tomaten en maximaal 450 g mager vlees of vis Dag 6: rundvlees en groenten Dag 7: bruine rijst, vruchtensap (vers geperst), groenten
Het dieet is onevenwichtig, gezonde mensen wordt aangeraden om niet langer dan een week ongecontroleerd op soep te zitten! Het gewicht dat in een week verloren gaat, wordt daarna snel weer opgedaan. Bovendien zal niet elke darm een week op kool zitten. Dit dieet heeft geen officiële goedkeuring gekregen van voedingsdeskundigen, maar sommigen gebruiken het in hun praktijk.