Met de wisseling van het seizoen verandert de conditie van onze huid vaak - niet ten goede. U kunt uw huid uiterlijk helpen door natuurlijke crèmes en oliën van hoge kwaliteit te gebruiken, maar er is geen vervanging voor innerlijke hydratatie. Net als bij alle andere organen heeft onze huid bepaalde voedingsstoffen nodig om cellen te helpen herstellen en in optimale conditie te houden. Gezonde, adequate voeding hydrateert niet alleen de huid, maar werkt ook op celniveau om de zachtheid en elasticiteit te behouden. Volgens huidverzorgingsexpert Dr. Arlene Lamba: “”. Noten Noten zijn rijk aan vitamine E, waarvan al lang bekend is dat het van vitaal belang is voor de huid. Deze vitamine beschermt cellen tegen oxidatieve schade en beschermt, net als omega-3-vetzuren, de huid tegen UV-straling. avocado Net als noten zijn avocado's rijk aan vitamine E en andere antioxidanten. De vrucht bevat ook veel enkelvoudig onverzadigde vetten, die niet alleen de huid helpen hydrateren, maar ook ontstekingen verminderen en vroegtijdige huidveroudering voorkomen. Zoete aardappel Een groente die rijk is aan bètacaroteen, bevat bovendien een grote hoeveelheid vitamine A – een van de belangrijkste elementen die een droge huid voorkomen. Deze antioxidanten helpen weefselbeschadiging te herstellen. Olijfolie Rijk aan vitamine E, enkelvoudig onverzadigde vetten, omega-3 vetzuren, waardoor deze olie een voedzame en huidvriendelijke voedingsstof is. Biedt UV-bescherming, effectief bij een droge huid en zelfs bij eczeem. komkommers “Silicium zit in groenten die rijk zijn aan water, zoals komkommers. Ze geven de huid vocht, waardoor de elasticiteit toeneemt. Komkommers bevatten ook vitamine A en C, die de huid kalmeren en schade bestrijden”, zegt Dr. Lamba.
2022-11-11