Vaarwel schuldgevoel!

“Ik had dat laatste stuk taart niet moeten eten!” "Ik kan niet geloven dat ik al drie dagen op rij snoep eet!" "Ik ben een moeder en daarom moet ik voor kinderen zorgen, koken en ook werken, toch?" Iedereen heeft deze gedachten. En waar we ook destructieve interne dialoog over hebben: over eten, timemanagement, werk, familie, relaties, onze verplichtingen of iets anders, deze negatieve gedachten leiden niet tot iets goeds. Schuld is een hele zware last, het kost veel energie. Schuld verandert ons in het verleden, berooft ons van energie in het heden en staat ons niet toe om naar de toekomst te gaan. We worden hulpeloos. Of de schuld nu wordt veroorzaakt door ervaringen uit het verleden, interne overtuigingen, externe conditionering of al het bovenstaande, het resultaat is altijd hetzelfde: we blijven op hun plaats zitten. Het is echter gemakkelijk te zeggen - schuldgevoel kwijtraken, het is niet zo eenvoudig om te doen. Ik bied je een kleine oefening aan. Zeg nu de volgende zin hardop: Het woord "gewoon" is hetzelfde woord als de woorden "Ik moet!" en "Ik zou niet moeten!" Begin nu te observeren hoe vaak u de woorden "zou moeten" en "zou niet" gebruikt om uw gevoelens en acties te beschrijven. En zodra je jezelf op deze woorden betrapt, vervang ze dan door het woord 'eenvoudig'. Zo stop je met jezelf te veroordelen, maar geef je aan wat je doet. Probeer deze techniek en voel het verschil. Hoe zullen je gevoelens en stemming veranderen als je in plaats van: “Ik had dit toetje niet moeten opeten!”, je zegt: “Ik heb het hele toetje opgegeten, tot de laatste hap, en ik vond het zo lekker! ” "Zou" en "zou niet moeten" zijn erg lastige en krachtige woorden, en het is vrij moeilijk om ze uit het onderbewustzijn te bannen, maar het is de moeite waard om dit te doen zodat ze geen macht over je hebben. Het is een slechte gewoonte om deze woorden (hardop of tegen jezelf) uit te spreken en het zou goed zijn om te leren het te volgen. Wanneer deze woorden in je hoofd verschijnen (en dit is en zal gebeuren), schold jezelf hier dan ook niet voor uit, zeg niet tegen jezelf: "Ik zou niet zo moeten spreken of denken", geef gewoon aan wat er aan de hand is voor jou, het feit dat je jezelf in elkaar slaat. Op dit moment is uw actie of passiviteit een gegeven. En dat is het! En geen schuld! Als je stopt met jezelf te veroordelen, zul je je kracht voelen. Net als yoga, net als het verlangen om bewust te leven, kan het wegwerken van schuld geen doel zijn, het is een oefening. Ja, het is niet eenvoudig, maar het stelt je in staat om verschillende tonnen afval in je hoofd kwijt te raken en maakt ruimte voor meer positieve gevoelens. En dan wordt het voor ons gemakkelijker om verschillende aspecten van ons leven te accepteren, hoe verre van perfect ze ook zijn. Bron: zest.myvega.com Vertaling: Lakshmi