Wetenschappers vinden steeds meer bewijs van het opmerkelijke effect dat positieve emoties hebben op ons immuunsysteem. "Ik geloofde dit niet toen ik 40 jaar geleden dit onderwerp begon te bestuderen", zegt Martin Seligman, Ph.D., een van de toonaangevende experts op het gebied van positieve psychologie, "De statistieken stegen echter van jaar tot jaar, dat veranderde in een soort wetenschappelijke zekerheid.” Nu hebben wetenschappers het erover: positieve emoties hebben een genezend effect op het lichaam, en onderzoekers blijven steeds meer bewijs vinden van hoe attitudes en percepties de menselijke immuniteit en de snelheid van herstel van verwondingen en ziekten beïnvloeden. Druk jezelf uit, je emoties Door het hoofd te bevrijden van ongewenste gedachten en ervaringen, beginnen er prachtige dingen te gebeuren. Er is een onderzoek uitgevoerd bij patiënten met hiv. Vier dagen lang schreven patiënten gedurende 30 minuten al hun ervaringen op een blad. Het is aangetoond dat deze praktijk resulteert in een vermindering van de virale belasting en een toename van infectiebestrijdende T-cellen. Wees socialer Sheldon Cohen, Ph.D., hoogleraar psychologie aan de Carnegie Mellon University en een expert op het gebied van de relatie tussen sociale activiteit en gezondheid, voerde in een van zijn onderzoeken een experiment uit met 276 patiënten met het verkoudheidsvirus. Cohen ontdekte dat de minst sociaal actieve personen 4,2 keer meer kans hadden om verkouden te worden. Focus op de positieve punten Bij een ander onderzoek van Cohen waren 193 mensen betrokken, die elk werden beoordeeld op het niveau van positieve emoties (waaronder geluk, kalmte, levenslust). Het vond ook een verband tussen minder positieve deelnemers en hun kwaliteit van leven. Lara Stapleman, Ph.D., universitair hoofddocent psychiatrie aan het Medical College of Georgia, merkt op: “We zijn allemaal vrij om een keuze te maken ten gunste van geluk. Door een optimistische houding aan te nemen, wennen we er geleidelijk aan en wennen we eraan.
2022-11-11