Inhoud
Dus de huid was stralend en zag er goed verzorgd uit, en het gebruik van make-up is niet voldoende. Alle gezondheid en schoonheid komt van binnenuit en voeding speelt een belangrijke rol. Vermijd acne, donkere kringen, vervaging en saaiheid, rimpels - geef slechte gewoonten op, slaap voldoende en let op de volgende producten.
Granen
Granen bevatten veel vitamine B, een must-have voor een gezond uitziende huid. Het verzacht de huid en geeft het glans, om de aanmaak van collageen te bevorderen en de huid elastischer te maken. Ook bevorderen granen en het verbeteren van het werk van het maagdarmkanaal de eliminatie van gifstoffen, wat de gezondheid van de huid sterk beïnvloedt.
Kikkererwten
Garbanzo-bonen zijn rijk aan sporenelementen en aminozuren die de genezing van wonden beïnvloeden, roodheid en vlekken op de huid verwijderen en pigmentatie verminderen. Kikkererwten – de bron van plantaardige eiwitten, is de basis voor de vernieuwing en groei van alle lichaamscellen.
Dikke vis
Vette vis is een goede bron van onverzadigde omega-3 vetzuren; het helpt ontstekingen te verlichten en dringt door in de huid. In de samenstelling van visvitaminen a en D, die de bloedtoevoer naar de huid verbeteren, wordt het strakker en ziet het er gezond uit.
avocado
Avocado voorziet ons lichaam van vitamines, vetzuren van plantaardige oorsprong, mineralen. Dit product is een bron van vitamine A en E, die ontstekingen helpen verminderen, een positief effect hebben op de behandeling van eczeem, acne en andere huiduitslag.
Olijfolie
Olijfolie wordt beschouwd als het elixer van de jeugd. Als u zich zorgen maakt over de conditie van de huid en nieuwe rimpels, moet u daar speciale aandacht aan besteden. Deze olie is rijk aan vitamine E, die de huid kan herstellen, hydrateren en peeling kan verwijderen. De huid wordt rechtgetrokken, strakker, glad en elastisch.
Eieren
Eieren zijn de belangrijkste bron van dierlijke eiwitten en verschillende aminozuren die nuttig zijn voor het lichaam in het algemeen en de huid in het bijzonder. Dankzij hen is het herstel van de huid na beschadiging beter, de vorming van nieuwe cellen ter vervanging van de oude. Gezonder wordt niet alleen de huid maar ook het haar en de nagels. Eieren kunnen ook deel uitmaken van de zelfgemaakte maskers voor het gezicht.
Wortelen
Heldere wortel - de bron van bètacaroteen zal de metgezel zijn op weg naar een gezonde huid. In combinatie met vitamine C en E verzacht het de huidtint, elimineert het pigmentvlekken en vertraagt het het verouderingsproces.
tomaten
Tomaat – de bron van lycopeen, dat werkt als een antioxidant die de huid beschermt tegen blootstelling aan UV-straling en vrije radicalen. Tomaten verliezen, zelfs na de warmtebehandeling, hun heilzame eigenschappen niet.
Citrus
Alle citrusvruchten zijn een uitstekend hulpmiddel in de strijd voor de gezondheid van de huid. Ze kunnen zowel binnen als buiten de maskers worden gebruikt. Sinaasappels, citroenen bevatten veel vitamine C, wat de inwendige reiniging bevordert.
rode paprika
Een andere rode leverancier van lycopeen en vitamine C. de antioxidant Eigenschappen in deze groenteteelt, verse paprika zal elk gerecht sieren en aanvullen.
Appels
Appel is alleen goed voor je huid als je het samen met de schil gebruikt. Daarin zijn alle voedingsstoffen en vitamines geconcentreerd. Appels verbeteren de darmmotiliteit en verbeteren het spijsverteringskanaal, wat helpt om de huidconditie te verbeteren.
Aardbei
Deze bes is zeer gunstig voor de huid. Ze is een wapen tegen vroege veroudering en het verschijnen van rimpels in het gezicht, behandeling van acne en acne. Door het hoge gehalte aan vitamine C verbetert de voeding van de onderhuidse bloedvaten, actief geproduceerd collageen. Aardbeien bevatten ellaginezuur dat ze beschermt tegen direct zonlicht.
Granaatappel
De samenstelling bevat granaatappel-ellaginezuur, een krachtige antioxidant en is verantwoordelijk voor huidregeneratie. Veroudering met regelmatige consumptie van granaatappelsap en sap van het fruit vertraagt. Granaatappel – een bron van 15 aminozuren, synthetiseert eiwitten, wat belangrijk is voor het bouwen van nieuwe epidermiscellen.
Watermelon
Watermeloen lest je dorst en hydrateert de huid, waardoor fijne lijntjes en rimpels worden gladgestreken. De aanwezige vitamines C en A dragen bij aan een gezonde teint en verhogen de weerstand van het lichaam tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Noten
Noten - een bron van omega-3-vetzuren, vitamine E en co-enzym. Vitamine E geeft de huid elasticiteit en het co-enzym dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid. Met de leeftijd wordt deze stof in het lichaam minder en compenseert het gebrek aan tijdnood.