Inhoud
In onze darmen wordt het voedsel verzacht, rafelt het en valt het uiteen in componenten. En hoe gemakkelijker het voedsel is voor de spijsvertering, hoe gemakkelijker het proces van voedselbeweging door de darmen zal zijn. Zwaar voedsel veroorzaakt brandend maagzuur, een zwaar gevoel in de maag, misselijkheid en overmatig gas. Welke voedingsmiddelen belemmeren de harmonieuze vertering van voedsel en als gevolg daarvan problemen met de spijsvertering?
Gefrituurd voedsel
Als u tijdens het koken extra vet aan vet voedsel toevoegt, zal het spijsverteringsstelsel het vetvolume waarschijnlijk niet aan. Het zal veel energie verspillen bij de afbraak, afgezien van het verteren van ander voedsel en het extraheren van voedingsstoffen.
Pittig eten
Enerzijds helpt gekruid voedsel de spijsvertering en stimuleert het de bloedsomloop in de inwendige organen van het maagdarmkanaal. Maar een teveel aan pittige ingrediënten die het tegenovergestelde zijn, leidt tot irritatie van de maag- en slokdarmwanden die indigestie, brandend maagzuur en pijn veroorzaken.
Bonen
Linzen zijn een bron van plantaardige eiwitten en voedingsvezels, waardoor ze een nuttig voedingsmiddel zijn. Maar de bonen bevatten ook koolhydraten, oligosachariden, die moeilijk verteerbaar zijn en winderigheid veroorzaken. Om dit effect te voorkomen, moet u bonen weken voordat u ze kookt.
Aardappelpuree
Aardappelpuree wordt gekookt met melk of room, terwijl volwassenen en het kind lactose volledig kunnen verteren. Aardappelen zijn zetmeelrijke groenten, complexe koolhydraten in de samenstelling en melk, wat leidt tot winderigheid en zwaarte in de maag.
Kruisbloemige groenten
Alle soorten kool zijn ongelooflijk gezond voor het lichaam. Tegelijkertijd, beladen met gevaar - raffinose-koolhydraten, die moeilijk verteerbaar zijn en de darmen opblazen, als een ballon. Het ongemak en de pijn die u heeft geboden.
Rauwe ui
Elke boog in zijn ruwe vorm, hoewel gunstig voor het lichaam vanwege zijn antibacteriële eigenschappen, vitamines en mineralen, is ronduit irriterend voor het slijmvlies van de inwendige organen. Het verandert de zuurgraad van de maag en leidt tot overmatige gasvorming.
Ijsje
IJs is niet alleen beladen met het gevaar van onverteerbare lactose. Maar op zichzelf is het een erg vet product. Deze delicatesse is beladen met maagkrampen, indigestie. En de suiker in dit dessert ligt ver boven de toegestane limieten.
Natuurlijke sappen
Het lijkt erop dat een glas continu gebruik. Maar fruit, vooral citrusvruchten, is een bron van veel zuren, die de tere wanden van de maag en darmen irriteerden. En als één vrucht een negatief effect heeft, zal het nauwelijks merkbaar zijn, meerdere vruchten in een enkel glas - dit is een directe provocatie van het maag-darmkanaal.