In het voorjaar willen we het dieet versoepelen en extra calorieën opzij zetten. Deze voedingsmiddelen zullen u helpen een licht gevoel in het lichaam te krijgen, zonder hongergevoelens op te wekken. Per 100 gram bevatten deze voedingsmiddelen 0 tot 100 calorieën.
Groene thee
In tegenstelling tot water is groene thee een bron van antioxidanten en vitamines die op elk moment van het jaar nodig zijn, vooral in de lente. In een kopje groene thee, slechts 5 calorieën en het verteren van zijn lichaam besteedt 20.
Bouillon
De calorieën van de bouillon zijn afhankelijk van de basis waarop ze worden gekookt, zoals groenten, vlees, vis. Maar gemiddeld is één kom soep 10 calorieën. Voeg lentekruiden en smaakmakers toe aan de bouillon - zodat het nuttiger wordt.
Courgette
100 gram squash heeft slechts 17 calorieën, en gerechten van dit product zijn er veel. Voeg ze toe aan soep, salades, snacks, gebak.
Kool
Alle soorten kool bevatten weinig calorieën en bieden veel voordelen. Kool bevat veel vitamine C, waardoor je in het voorjaar gezond blijft. In 100 gram kool, 25 calorieën.
Groene bonen
Nog een caloriearm product, 100 gram wat goed is voor 30 calorieën. De bonen zullen het immuunsysteem versterken, het uiterlijk verbeteren en de darmen reinigen van overtollige gifstoffen. Gebruik gerechten met bonen, knoflook en caloriearme sauzen.
Grapefruit
Grapefruit is rijk aan vitamine C, A en B en vezels die je helpen gewicht te verliezen. Het is een uitstekend ingrediënt voor smoothies, cocktails en frisdranken. 100 gram citrus bevat 40 calorieën.
Bieten
Rode biet heeft antioxiderende eigenschappen, wat handig is voor uw bloedvaten. 100 gram bieten bevat 50 calorieën, en het kan een verscheidenheid aan voorgerechten, salades en hoofdgerechten zijn, maar ook om als garnering te gebruiken.
Wortelen
Als je niet van wortelen houdt, weet je niet hoe je ze moet koken. Zelfs snoepblokjes van groenten - een perfect heerlijke snack. 100 gram wortelen - het is slechts 45 calorieën.
rode bonen
Rode boon is een eiwitbron met weinig calorieën - 93 calorieën per 100 gram. Voeg bonen toe aan soepen, salades, combineer met de groenten en citrusvruchten.
Aardappelen
Aardappel heeft, ondanks het hoge zetmeelgehalte, slechts 80 calorieën per 100 gram. Het bevat vitamine C, e, mineralen die nuttig zijn voor het lichaam. Bak de aardappelen in de schil of kook ze, zodat hun caloriegehalte toeneemt.