Er is geen echt effectieve methode om angstaanvallen te voorkomen, vooral omdat ze meestal onvoorspelbaar zijn.

Een juiste behandeling, zowel farmacologisch als niet-farmacologisch, kan u echter helpen om te leren omgaan met stress en te voorkomen dat aanvallen te frequent of te invaliderend worden. Het is daarom belangrijk om snel een arts te raadplegen om de vicieuze cirkel zo snel mogelijk te stoppen. 

Om het risico op angstaanvallen te verminderen, zijn de volgende maatregelen, die meestal gezond verstand zijn, erg nuttig:

– Volg uw behandeling goed op en stop niet met medicatie zonder medisch advies;

– Vermijd het gebruik van opwindende middelen, alcohol of drugs, die epileptische aanvallen kunnen veroorzaken;

– Leren omgaan met stress om uitlokkende factoren te beperken of de crisis te onderbreken wanneer deze begint (ontspanning, yoga, sport, meditatietechnieken, enz.);

– Neem een ​​gezonde levensstijl aan: goede voeding, regelmatige lichaamsbeweging, goed slapen…;

– Zoek steun bij therapeuten (psychiater, psycholoog) en verenigingen van mensen met dezelfde angststoornis, om je minder alleen te voelen en gebaat bij relevant advies.