Oogexamen. Le Amsler-rastertest maakt deel uit van een uitgebreid oogonderzoek dat wordt uitgevoerd door een optometrist. Het Amsler-raster is een rastertafel met een stip in het midden. Het wordt gebruikt om de toestand van het centrale gezichtsvermogen te beoordelen. We fixeren het centrale punt van het raster met één oog: als de lijnen wazig of vervormd lijken, of als het centrale punt wordt vervangen door een wit gat, is dit een teken van Maculaire degeneratie.

Als de ziekte vroeg wordt gediagnosticeerd, kan het worden aanbevolen om eenmaal per week de Amsler-rastertest uit te voeren en uw oogarts op de hoogte te stellen van eventuele veranderingen in het gezichtsvermogen. Je kunt deze heel eenvoudige test thuis doen door de test op het scherm te doen, het raster af te drukken of zelfs een eenvoudig rasterblad met donkere lijnen te gebruiken.

De frequentie van het aanbevolen oogonderzoek verschilt per leeftijd:

– vanaf 40 jaar t/m 55 jaar: minimaal elke 5 jaar;

– vanaf 56 jaar t/m 65 jaar: minimaal elke 3 jaar;

– ouder dan 65 jaar: minimaal om de 2 jaar.

De mensen die zijn op risico hogere niveaus van visuele stoornissen, bijvoorbeeld als gevolg van een familiegeschiedenis, kunnen nodig zijn om vaker een oogonderzoek te ondergaan.

Als de visie verandert, is het beter om onmiddellijk te overleggen.

Verboden te roken

Dit helpt het ontstaan ​​en de progressie van maculaire degeneratie te voorkomen. Roken schaadt de bloedcirculatie, ook in de kleine bloedvaten van het netvlies. Vermijd ook blootstelling aan passief roken.

Pas je dieet aan

• Mensen met een hoog risico wordt aangeraden meer voedsel te eten rijk aan antioxidanten. Antioxidanten zouden het netvlies beschermen. Zorg er eerst voor dat u voldoende verse groenten en fruit binnenkrijgt.

  De donkergroene groenten (bijv. broccoli, spinazie en boerenkool), die veel luteïne bevatten, zou bijzonder gunstig zijn.

• Het verbruik van bessen (bosbessen, aardbeien, frambozen, kersen, enz.) wordt ook aanbevolen omdat ze goede bronnen van antioxidanten zijn.

• De omega-3, dat voornamelijk wordt aangetroffen in koudwatervissen (zalm, makreel, sardines, enz.), zou het risico op het ontwikkelen van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie kunnen verminderen. Het beschermende effect van omega-3-consumptie werd waargenomen in een epidemiologisch onderzoek uitgevoerd aan Harvard bij een groot cohort vrouwen van gemiddeld 55 jaar: degenen die minstens één portie vette vis per week consumeerden, hadden minder kans op deze oogaandoening²¹.
• De verzadigd vet dragen bij tot de vorming van lipidenplaques op de bekleding van de slagaders. Deze vetten, die bij kamertemperatuur vast zijn, zijn afkomstig uit het dierenrijk (boter, room, reuzel- of varkensvet, talg- of rundervet, ganzenvet, eendenvet, enz.) of plantaardig (walnootolie). kokos, palmolie). Het is raadzaam om de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet te verminderen.

   

  Merk op dat een heren, waarvan de gemiddelde dagelijkse energiebehoefte 2 calorieën is, mag niet meer dan 500 g verzadigd vet per dag consumeren. EEN vrouw, die 1 calorieën nodig heeft, niet meer dan 800 g per dag. Bijvoorbeeld, 15 g gekookt normaal rundergehakt levert 120 g verzadigd vet.

• Beperk het verbruik van sucre en D'alcohol.
• Vermijden zoveel mogelijk voedingsmiddelen te eten die zijn doorgegeven aan de grillplaat, omdat ze een pro-oxidant effect hebben.

Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging verbetert en beschermt de cardiovasculaire gezondheid, wat ook helpt bij het voorkomen van maculaire degeneratie.

Ook, voor mensen die al leeftijdsgebonden maculaire degeneratie hebben, geniet meer dan 3 keer per week in een lichamelijke oefening matige intensiteit, zoals stevig wandelen, joggen of fietsen, vertraagt ​​de voortgang van de ziekte ongeveer 25%⁴.

Zorg voor uw gezondheidsproblemen

Volg uw behandeling goed als u hypertensie of een hoog cholesterolgehalte heeft.