Zeg een stevig “nee” vet, immobiele gewrichten, probleemgebieden en stress. Poweryoga met Janet Jenkins is niet alleen de kwaliteit van het trainen van je lichaam, maar ook een geweldige remedie tegen verdriet en stress!
Beschrijving krachtyoga met Janet Jenkins
Janet behaagt fans met zijn veelzijdige benadering van fitness. Het heeft krachttraining, aerobics, gecombineerd, pilates, kickboksen en zelfs individuele probleemgebieden. Met yoga heeft Janet een bijzondere band, omdat ze weet hoe dit soort fitness nuttig is voor figuur en gezondheid in het algemeen. Eerder had ze al een videocursus poweryoga, maar in 2010 creëerde ze een even beter programma om flexibiliteit en harmonie te creëren - Kracht van yoga.
Programma Janet Jenkins is een traditionele poweryoga, die de beste elementen van Indiase praktijken en fitness combineert. Je ontwikkelt je kracht en flexibiliteit, met voel ongelooflijk enthousiasme. De coach zal je door de meest populaire asana's leiden, waaronder: plank, stafhouding, hondhouding, hoofd naar beneden, houdingsstoel, de schouderstandaard, schouderbrughouding pinguïnhouding van een kind, etc. Terwijl Janet fitnessoefeningen niet vergeet voor buikspieren en het onderste deel om een steviger en slanker lichaam te creëren.
De training duurt 1 uur en 20 minuten voor lessen die je nodig hebt is een Mat. Omdat het programma behoorlijk tijdrovend is, kan het worden opgesplitst in 2 delen, 40 minuten. Als je geen doel hebt om af te vallen, kun je geleidelijk aan poweryoga doen versterking van uw spieren en verbetering van de flexibiliteit. Als u wilt afvallen, moet u Power Yoga 2-3 keer per week aan uw aerobe training toevoegen. Om af te vallen door alleen zachte oefeningen te doen, is het mogelijk, maar in dit geval is het niet nodig om op snelle resultaten te rekenen.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Aangezien dit is een kracht yoga, je traint de spieren om je buikspieren te versterken en je lichaam elastischer te maken.
2. Met Power Yoga van de Hollywood trainer verbeter je de beweeglijkheid van je gewrichten en het strekken.
3. Ondanks de fitnessfocus, helpt yoga met Janet Jenkins je te ontspannen, stress te verminderen en innerlijke harmonie te brengen.
4. De trainer legt elke oefening uit en laat ze duidelijk zien in uw voorbeeld en het voorbeeld van zijn assistenten.
5. In het programma een aantal statische oefeningen die je helpen het evenwicht te bewaren en de coördinatie te verbeteren.
6. u zal in staat zijn de basisbeginselen van yoga te leren, omdat de coach de meest populaire asana's in het programma gebruikt.
7. De training duurt bijna 1.5 uur, maar je kunt hem in 2 delen opsplitsen en ze samen roteren.
8. U kunt zich vestigen de juiste diepe ademhalingdat zal je helpen en in aerobe lessen inclusief.
nadelen:
1. Als je snel wilt afvallen, is wat yoga niet genoeg.
2. We moeten niet vergeten dat Janet dat wel is in de eerste plaats een fitnessinstructeur, dus vol authenticiteit van werkgelegenheid kan worden verwacht.
Velen die ooit yoga hebben ontdekt, zullen voor altijd trouw blijven aan deze Indiase leer. Janet Jenkins biedt geen filosofische subtekst in hun training en vereist geen spirituele oefeningen van jou. Haar poweryoga is in de eerste plaats een oefenlichaam, maar het is gebaseerd op elementen uit deze Indiase bestemmingen.
Lees ook: Yoga om af te vallen met Jillian Michaels (Meltdown Yoga).