Het is geen geheim dat het najagen van levendige emoties vaak verandert in een gevoel van leegte. Waarom gebeurt dit, en vooral: wat eraan te doen?
- We missen positieve emoties! vertelde een verstandige XNUMX-jarige me, nadenkend over waarom er tegenwoordig zoveel verschillende soorten emotionele stoornissen zijn.
- En wat te doen?
— We hebben meer positieve emoties nodig! kwam het logische antwoord.
Velen proberen dit idee te realiseren, maar om de een of andere reden worden ze niet gelukkiger. Een korte termijn stijging wordt vervangen door een daling. En een gevoel van leegte.
Het is bij velen bekend: de leegte van binnen wordt voelbaar bijvoorbeeld na een rumoerig feest waar veel gelachen werd, maar zodra de stemmen verstommen, voelt het als verlangen in de ziel… Lang computerspelletjes spelen tijd, krijg je veel plezier, maar als je uit de virtuele wereld komt, is er geen spoor van plezier - alleen vermoeidheid.
Welk advies krijgen we als we onszelf proberen te vullen met positieve emoties? Vrienden ontmoeten, een hobby beginnen, reizen, sporten, de natuur in... Maar vaak zijn deze schijnbaar bekende methoden niet bemoedigend. Waarom?
Jezelf proberen te vullen met emoties betekent zoveel mogelijk lichten aansteken in plaats van te zien wat ze aangeven.
De fout is dat emoties op zich ons niet kunnen vervullen. Emoties zijn een soort signalen, lampjes op het dashboard. Jezelf proberen te vullen met emoties betekent zoveel mogelijk gloeilampen aansteken, in plaats van te gaan kijken - wat signaleren ze?
We verwarren vaak twee heel verschillende toestanden: plezier en voldoening. Verzadiging (fysiek of emotioneel) wordt geassocieerd met tevredenheid. En plezier geeft de smaak van het leven, maar verzadigt niet...
Tevredenheid komt wanneer ik me realiseer wat waardevol en belangrijk voor me is. Reizen kan een geweldige ervaring zijn als ik mijn droom realiseer en niet handel volgens het principe "laten we ergens heen gaan, ik ben de routine zat". Vrienden ontmoeten geeft me voldoening als ik deze mensen precies wil zien, en niet alleen maar "plezier hebben". Voor iemand die graag gewassen verbouwt, is een dag op de datsja een bevredigende ervaring, maar voor iemand die er wordt gedreven door geweld, verlangen en verdriet.
Emoties geven energie, maar deze energie kan worden bespat, of het kan worden gericht op wat mij verzadigt. Dus in plaats van te vragen: "Waar kan ik positieve emoties vinden", is het beter om te vragen: "Wat vervult mij?" Wat is waardevol voor mij, welke acties zullen mij het gevoel geven dat mijn leven in de richting gaat die ik wil, en niet haast (of sleept) in een onbegrijpelijke richting.
Geluk kan niet het doel van het leven zijnzei Victor Frankl. Geluk is een bijproduct van het realiseren van onze waarden (of het gevoel op weg te gaan naar het realiseren ervan). En positieve emoties zijn dan de kers op de taart. Maar niet de taart zelf.