Wat komt bij ons op de eerste plaats? Het antwoord op deze vraag maakt ons hoofd leeg, vereenvoudigt ons schema en bespaart tijd en energie. Het geeft ons de mogelijkheid om te doen wat echt waardevol voor ons is.
Tatjana is 38 jaar oud. Ze heeft een man, twee kinderen en een duidelijke routine van de ochtendwekker tot de avondlessen. “Ik heb niets te klagen”, vraagt ze zich af, “maar ik voel me vaak moe, geïrriteerd en op de een of andere manier leeg. Het lijkt erop dat er iets belangrijks ontbreekt, maar ik begrijp niet wat het is.”
Veel mannen en vrouwen leven tegen hun wil op de automatische piloot, door anderen voor hen ingesteld en geprogrammeerd. Soms is dat omdat ze 'nee' tegen zichzelf zeiden, maar vaker wel dan niet omdat ze geen 'ja' durfden zeggen.
Ons persoonlijke leven is geen uitzondering: na verloop van tijd wordt datgene waarvoor we een relatie zijn aangegaan, overschreven door het dagelijks leven - alledaagse taken en kleine conflicten, dus we worden geconfronteerd met de noodzaak om iets te veranderen in de relaties met onze dierbaren. Als we dit niet doen en "op de duim" blijven bewegen, verliezen we kracht en interesse in het leven. Na verloop van tijd kan deze aandoening veranderen in een depressie.
Tijd om een amateur te zijn
“Klanten met een soortgelijk probleem komen steeds vaker bij mij”, zegt medisch psycholoog Sergey Malyukov. — En dan, om te beginnen, stel ik voor om te beslissen: wat bevalt je echt? Zoek dan uit hoe dit gevoel verschijnt, waarom op dit moment. Misschien is dit de realisatie van een deel van je kwaliteit of eigenschap. En ze kunnen gewoon de draad zijn die de smaak van het leven zal teruggeven. Het zou leuk zijn om jezelf te herinneren in die periodes waarin alles in orde was, en om te begrijpen welke activiteiten, welke relaties het grootste deel van mijn leven in beslag namen. Vraag jezelf af waarom het belangrijk was.»
Je kunt de andere kant op gaan: isoleer die activiteiten en relaties die aanleiding geven tot depressie, verveling, ontevredenheid, en probeer erachter te komen wat er mis mee is. Maar op deze manier is het volgens de psycholoog moeilijker.
Tatjana wendde zich tot een psychotherapeut en hij nodigde haar uit om te onthouden waar ze van hield in haar kindertijd. “Eerst kwam er niets in me op, maar toen realiseerde ik me: ik ging naar het kunstatelier! Ik vond het leuk om te tekenen, maar er was niet genoeg tijd, ik stopte met deze activiteit en vergat het helemaal. Na het gesprek besloot ze het te hervatten. Nadat ze tijd heeft gevonden voor een kunstacademie voor volwassenen, is Tatyana verrast om te begrijpen dat het haar al die tijd aan creativiteit ontbrak.
Wanneer we de regels en voorschriften te goed kennen en op de automatische piloot werken, verliezen we ons gevoel voor nieuwheid, verrassing en opwinding.
Soms negeren we onze behoeften jarenlang. Hobby's lijken soms onbeduidend in vergelijking met werk of gezinsverantwoordelijkheden. Er zijn nog andere redenen waarom we afzien van activiteiten die ooit belangrijk voor ons waren.
"Ze houden op te behagen wanneer ze een routine worden en het oorspronkelijke idee vervaagt, daarom zijn we dit überhaupt begonnen", legt Sergey Malyukov uit. — Als we het hebben over een hobby of werk, dan kan dit zijn wanneer we onder druk worden gezet door te veel ideeën over hoe we het goed kunnen doen. Bijvoorbeeld ideeën die je nodig hebt om op een bepaalde datum een bepaald succes te behalen, gebruik specifieke technieken, vergelijk jezelf met anderen. Dergelijke "externe" installaties verdoezelen na verloop van tijd de essentie van ons bedrijf.
Ook overmatige professionaliteit kan tot dit resultaat leiden: wanneer we de regels en normen te goed kennen en op de automatische piloot handelen, verliezen we het gevoel van nieuwheid, verrassing en opwinding. Waar komen interesse en vreugde vandaan? De uitweg is om nieuwe dingen te leren, iets anders of op een andere manier te proberen. Onthoud wat het betekent om een amateur te zijn. En sta jezelf weer toe het mis te hebben.
Niet alles is onder controle
“Ik weet niet wat ik wil, ik heb niet het gevoel dat het goed voor me is” … Een dergelijke toestand kan het gevolg zijn van ernstige vermoeidheid, uitputting. Dan hebben we een bedachtzame en volledige rust nodig. Maar soms is het niet weten wat je prioriteiten zijn eigenlijk een afwijzing, waarachter een onbewuste faalangst schuilgaat. De wortels gaan terug tot de kindertijd, toen strenge ouders een dringende oplossing eisten voor de taken van de top vijf.
De enige mogelijke vorm van passief protest tegen de compromisloze houding van ouders is de beslissing om niet te beslissen en niet te kiezen. Door te weigeren te benadrukken, behouden we bovendien de illusie van almacht en controle over de situatie. Als we niet kiezen, zullen we geen nederlaag ervaren.
We moeten ons recht erkennen om fouten te maken en onvolmaakt te zijn. Dan is falen niet langer een angstaanjagend teken van falen.
Maar zo'n onwetendheid hangt samen met vastzitten in het complex van de eeuwige jeugd (puer aeternus) en is beladen met een stop op het pad van persoonlijke ontwikkeling. Zoals Jung schreef, als we ons niet bewust zijn van de innerlijke inhoud van onze psyche, begint het ons van buitenaf te beïnvloeden en wordt het onze bestemming. Met andere woorden, het leven zal ons keer op keer "gooien" met zich herhalende situaties die het vermogen om te kiezen vereisen - totdat we er verantwoordelijkheid voor nemen.
Om dit te laten gebeuren, moeten we ons recht erkennen om ongelijk en onvolmaakt te zijn. Dan zullen mislukkingen niet langer een angstaanjagend teken van mislukking zijn en slechts een onderdeel worden van de beweging langs het pad dat voor ons is gekozen, niet door de samenleving, niet door de moderniteit, en zelfs niet nabije, maar alleen door onszelf.
"We kunnen bepalen wat echt belangrijk voor ons is door bij te houden hoeveel de acties die in deze of gene activiteit worden geïnvesteerd, energie en middelen opleveren", zegt analytisch psycholoog Elena Arie. "En dat laatste stelt je op zijn beurt in staat om angst, schaamte, schuld en andere gevoelens die de concentratie op het bereiken van doelen belemmeren, effectiever te verwerken." Als we weten wat belangrijk voor ons is, zullen we begrijpen wat onze kracht is.