Net zoals er uilenmensen en leeuwerikenmensen zijn, kunnen sommige voedingsmiddelen ook worden onderverdeeld in voedingsmiddelen die 's ochtends of' s avonds nuttig zijn.
Verrassend genoeg kunt u door het tijdstip van inname van bepaalde voedingsmiddelen te veranderen, de voordelen ervan en de kwaliteit van de opname aanzienlijk verhogen. Maar als ze op het verkeerde moment worden gegeten, kunnen ze indigestie en pijn veroorzaken.
Vlees
Overdag geeft vlees je kracht. IJzer, dat rijk is aan vlees, wordt goed opgenomen en verzadigt de cellen van het hele lichaam met zuurstof. Immuniteit en werkprestaties zullen aanzienlijk toenemen.
Maar 's avonds ligt het vlees in een zware brok in je maag en kun je niet rustig slapen. De verteringstijd van vlees is ongeveer 5 uur, en de hele nacht zullen uw darmen onvermoeibaar werken, wat een goede nachtrust verstoort.
Pasta
'S Morgens helpt pasta het lichaam van gifstoffen te reinigen en te verzadigen met complexe koolhydraten, waardoor het kracht krijgt.
'S Avonds, vooral in combinatie met vlees, levert pasta geen enkel voordeel op, behalve een hoog caloriegehalte.
Boekweit
Boekweitpap die tijdens de lunch wordt gegeten, is een uitstekende reden om af te vallen, aangezien complexe koolhydraten veel calorieën uit het lichaam zullen halen voor de spijsvertering.
Maar 's avonds, wanneer het metabolisme van nature vertraagt, wordt boekweit slecht verteerd, wat de kwaliteit van slaap en verteringsprocessen zal beïnvloeden.
Kaas
Een beetje kaas bij het ontbijt heeft een gunstig effect op de spijsvertering, helpt een opgeblazen gevoel door ander voedsel te voorkomen en reinigt de interdentale ruimtes door de mond te ontdoen van bacteriën.
Kaas verteert 's avonds veel erger en kan indigestie en pijn in de darmen veroorzaken.
courgettes
De vezel, die in courgette zit, is 's middags nuttig, omdat het helpt om de darmen van binnenkomend voedsel tijdig te reinigen.
Courgette kan 's ochtends een opgeblazen gevoel en uitdroging veroorzaken, omdat deze groente een mild diuretisch effect heeft.
Appels
Een appelsnack na het ontbijt is een prima oplossing. Appels stimuleren de darmen en helpen bij het afvoeren van gifstoffen en gifstoffen.
'S Avonds verhoogt appelzuur de zuurgraad van de maag en veroorzaakt brandend maagzuur en ongemak in de maag. Pectine, waar appels rijk aan zijn, is 's nachts praktisch onverteerbaar.
Noten
Na het ontbijt kun je een snack nemen met een handvol noten, waarmee je het gebrek aan meervoudig onverzadigde vetzuren goedmaakt en zonder angst voor de gevolgen van het spijsverteringsstelsel. Noten helpen bij virale ziekten en versterken de wanden van bloedvaten.
Noten zijn 's avonds een caloriebom die overbodig is in je avonddieet.
sinaasappels
Sinaasappels in de middag versnellen je stofwisseling en geven je de kracht om tot 's avonds door te gaan met werken.
'S Ochtends irriteren citrusvruchten de wanden van de maag en darmen, waardoor brandend maagzuur ontstaat en de zuurgraad van de interne organen van het maagdarmkanaal toeneemt.
Chocolade
In de ochtend is een klein stukje pure chocolade niet alleen toegestaan, maar ook nodig om een dosis antioxidanten binnen te krijgen en de stemming en het werk van de hartspier te normaliseren.
In de namiddag heeft chocolade alleen invloed op uw figuur, en niet op de beste manier, aangezien de stofwisseling aanzienlijk zal afnemen.
Suiker
Suiker werkt 's ochtends als brandstof voor het lichaam en dankzij een productieve dag heb je een grote kans om deze brandstof op te gebruiken.
'S Avonds heb je minder energie om energie te spenderen, bovendien veroorzaakt suiker hongeraanvallen, prikkelt het het zenuwstelsel, verstoort het de slaap en heeft het een negatief effect op het figuur.