De Option® Methode (Option Process®) is een benadering van persoonlijke groei gecreëerd door de Amerikaan Barry Neil Kaufman die tot doel heeft zijn negatieve patronen los te laten en voor geluk te kiezen. In dit blad ontdekt u wat de optiemethode is, de principes, de geschiedenis, de voordelen, het verloop van een sessie en de training die nodig is om deze te oefenen.

De Optiemethode wordt vooral gedefinieerd als een proces van persoonlijke groei. De verschillende technieken zijn, kortom, erop gericht om allerlei middelen te verwerven om geluk te kiezen in plaats van ongemak, in een veelheid van omstandigheden. Toch hebben ze een therapeutisch aspect. Hun voordelen, zo wordt beweerd, hebben gevolgen voor de psychische en lichamelijke gezondheid.

Volgens deze benadering is geluk een keuze, ook al blijven “ongemak” en verdriet onvermijdelijk. Barry Kaufman en de aanhangers van de Option-methode verdedigen het idee dat ziekte niet meer of minder is dan een van de overlevingsstrategieën van de mens. We hadden vaak de neiging om lijden en de verschillende manifestaties ervan (opstand, onderwerping, verdriet) te beschouwen als een onvermijdelijk onderdeel van ons leven. Volgens hen zou het echter mogelijk zijn om van deze oude reflex af te komen en een nieuwe overlevingsstrategie aan te nemen. Men zou kunnen 'kiezen' voor innerlijke vrede en geluk in plaats van slachtoffer te worden van zijn lijden, zelfs als men verdrietig of boos is.

De belangrijkste principes

Je zou het pad naar geluk kunnen bereiken door je bewust te worden van zijn overtuigingen en persoonlijke mythen - wat iedereen sinds zijn kindertijd heeft gesmeed in gedachten, emoties en gedragingen om zichzelf te beschermen tegen de buitenwereld - en vooral door ze te transformeren. Met andere woorden, wanneer we ons realiseren dat leed niet de enige mogelijke uitweg is uit pijn, stellen we ons open voor geluk en plezier.

Concreet omvat de Option-methode een reeks technieken om geluk aan te leren (of het "afleren" van ongeluk...) waarvan de toepassingen, afhankelijk van het geval, educatief, therapeutisch of eenvoudigweg in de volgorde van persoonlijke groei kunnen zijn.

De optie dialoogtechniek, die is geïnspireerd op de "spiegel"-techniek, stelt ons bijvoorbeeld in staat om terug te gaan naar de bronnen van ongemak. Op basis van een emotie - haat, woede, verdriet - die door de persoon wordt uitgedrukt, stelt de mentor de overtuigingen die eraan vastzitten in vraag, om hem te helpen zich ervan te bevrijden.

Enkele typische vragen

Voel je je verdrietig Waarom? Geloof jij in deze reden? Wat zou er gebeuren als je het niet zou geloven? Denk je dat dit verdriet onvermijdelijk is? Waarom geloof je het? Wat zou er gebeuren als je het niet zou geloven?

Door de deur open te zetten naar andere mogelijkheden en de problemen te verhelderen, streven we naar een objectief begrip van ongemak, een essentiële voorwaarde voor het bereiken van innerlijke rust. De techniek wordt gekenmerkt door het diepe respect voor de emoties van de persoon die er een beroep op doet en door de grote openheid van de mentor, vaak gepresenteerd als “onvoorwaardelijke acceptatie”. Het idee dat de persoon zijn eigen expert is en in zichzelf de middelen heeft om elke situatie het hoofd te bieden (agressie, rouw, scheiding, ernstige handicap, enz.) staat ook centraal in het proces. De rol van ondervrager en spiegel van de mentor is essentieel, maar deze laatste moet een katalysator blijven, nooit een gids.

Het Option Institute heeft ook een programma ontwikkeld voor gezinnen met een kind met autisme of met een andere pervasieve ontwikkelingsstoornis (zoals het Asperger-syndroom). Dit programma, genaamd Son-Rise, heeft in hoge mate bijgedragen aan de reputatie van het instituut. Ouders die het Son-Rise-programma adopteren, kiezen niet alleen voor een interventiemethode, maar letterlijk voor een manier van leven. Een dergelijke inzet brengt hoge kosten met zich mee, zowel in tijd als in geld: het programma wordt thuis uitgevoerd, met de steun van vrienden en vrijwilligers, vaak fulltime, en soms over een periode die zich over meerdere jaren uitstrekt. .

De Kaufmans zeggen tegenwoordig dat door het wegwerken van persoonlijke mythen, men een persoon volledig kan accepteren en liefhebben, zelfs een kind dat radicaal is afgesloten van de buitenwereld. Dus dankzij deze onvoorwaardelijke liefde kan de ouder de wereld van het kind integreren, met hem meegaan in deze wereld, hem temmen en hem vervolgens uitnodigen om in de onze te komen.

Op de website van het Option-instituut kunnen we veel getuigenissen lezen van mensen die worstelen met verschillende problemen, zoals paniekstoornis, depressie en verschillende ziekten van psychosomatische oorsprong, die dankzij de aanpak hun gezondheid hebben herwonnen. . De voordelen die hier worden vermeld, zijn dus tot op heden niet wetenschappelijk onderzocht.

Bevordert persoonlijke ontwikkeling

Het is door erin te slagen deze houding van onvoorwaardelijke liefde aan te nemen, zowel naar zichzelf als naar anderen toe, dat de “gezonde” erin zou slagen om hun innerlijke wonden te helen, te temmen en vervolgens voor het geluk te kiezen. Ze zouden dus, in een andere mate, een proces tot stand brengen dat vergelijkbaar is met dat van autistische mensen die weer functioneel worden.

Kinderen met autisme of andere ernstige ontwikkelingsstoornissen helpen

Slechts één onderzoek lijkt over dit onderwerp te zijn gepubliceerd en keek naar de psychologische gezondheid van gezinnen die aan het programma deelnamen in plaats van naar de effectiviteit ervan. Ze concludeerde dat deze gezinnen onder hoge stress staan ​​en op meer ondersteuning zouden moeten kunnen rekenen, vooral in tijden dat de methode als minder effectief wordt ervaren. Meer recentelijk rapporteert een artikel dat in 2006 is gepubliceerd ook de resultaten van dit onderzoek, dit keer suggereert de noodzakelijke voorwaarden voor de evaluatie van kinderen met autisme. Er wordt echter geen nieuwe informatie verstrekt over de effectiviteit van het programma.

Leer betere beslissingen te nemen 

De optiemethode zou het mogelijk maken om duidelijke en inzichtelijke beslissingen te nemen

Vetrouwen opbouwen

Mobiliseer uw middelen: de optiemethode zou het mogelijk maken om bewust te worden van uw middelen door negatieve overtuigingen te identificeren en te verwijderen.

Het Option Institute beheert programma's met veel thema's en formules: The Happiness Option, Empowering Yourself, Couples Course, Exceptional Woman, Calm Amid Chaos, enz. De overgrote meerderheid van hen wordt aangeboden in de vorm van min of meer langere verblijven bij het instituut (gevestigd in Massachusetts).

Het Instituut biedt ook een thuistrainingsprogramma (Kiezen om gelukkig te leven: een introductie tot het Optieproces) waarmee je de methode leert kennen door je eigen groeigroep te vormen. Voor het Optie-dialoogvenster wordt een telefoondienst aangeboden.

Mentoren van de Option-methode en trainers van het Son-Rise-programma oefenen zelfstandig in enkele Europese landen en in Canada. Raadpleeg de lijst op de website van het Instituut 3.

In Quebec biedt het Option-Voix Centre enkele van de diensten die specifiek zijn voor de aanpak: dialoog ter plaatse of aan de telefoon, cursussessies over de Option-methode, voorbereiding of opvolging van gezinnen die betrokken zijn bij het Son-Rise-programma (zie de monumenten).

De specialist

Het moet absoluut worden geaccrediteerd door het Option-instituut, aangezien de optiemethode een geregistreerd handelsmerk is.

Verloop van een sessie

Voor de optionele chatsessies duurt het gesprek ongeveer een uur en vindt face to face of telefonisch plaats. Na een paar sessies integreert de persoon in het algemeen de principes van deze vorm van dialoog en past deze vervolgens zelfstandig toe. Ze kan af en toe weer een mentor inschakelen, omdat je af en toe een stuk gereedschap laat slijpen.

Word een therapeut

Training wordt alleen aangeboden op het instituut. Er worden twee certificeringen aangeboden: Option Process of Son-Rise. Er is geen schoolvoorwaarde vereist; de selectie van kandidaten is gebaseerd op hun begrip van de basisfilosofie en op de kwaliteit van hun engagement.

Barry Kaufman en zijn vrouw Samahria ontwierpen het Son-Rise-programma op basis van hun persoonlijke ervaring. Het verhaal van de Kaufmans en hun zoon Raun, bij wie op anderhalfjarige leeftijd autisme werd vastgesteld, wordt verteld in het boek A Miracle of Love en in een door NBC gemaakte tv-film Son-Rise: A Miracle. van liefde. Omdat geen enkele conventionele medicamenteuze behandeling hoop bood op genezing of zelfs verbetering voor hun kind, kozen de Kaufmans voor een benadering gebaseerd op onvoorwaardelijke liefde.

Drie jaar lang, dag en nacht, wisselden ze met hem. Ze zijn echte spiegels van hun kind geworden, die systematisch al zijn gebaren imiteren: op zijn plaats zwaaien, op de grond kruipen, zijn vingers voor zijn ogen onderzoeken, enz. De aanpak heeft zijn vruchten afgeworpen: beetje bij beetje heeft Raun zich opengesteld voor de buitenwereld. Nu hij volwassen is, heeft hij een universitaire graad in biomedische ethiek en geeft hij over de hele wereld lezingen over het Son-Rise-programma.