Uiendieet, 7 dagen, -8 kg

Afvallen tot 8 kg in 7 dagen.

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 470 Kcal.

Het uiendieet kwam uit Frankrijk naar ons toe. Het is in dit land dat het kenmerkende gerecht uienstoofpot is. Blijkbaar is dit het geheim van de harmonie van veel Franse vrouwen.

Er is een speciaal uiensoepdieet dat zeven dagen duurt. Volgens beoordelingen kunt u gedurende deze tijd 4 tot 8 kg verliezen. Het resultaat hangt af van uw initiële gegevens en van de strikte naleving van de regels van de methode.

Uiendieet

Volgens de regels van dit dieet moet je een week lang een speciale soep eten, waarvan het hoofdbestanddeel uien is. Het is toegestaan ​​om het dieet aan te vullen met mager vlees, fruit en groenten. Het is categorisch gecontra-indiceerd om vet voedsel, brood en andere meelproducten, alcoholische en koolzuurhoudende dranken in het menu te gebruiken.

U kunt op elk moment genieten van uiensoep als u honger heeft. Zorg ervoor dat u veel schoon water drinkt, eventueel vergezeld van verschillende soorten thee en koffie zonder toegevoegde suiker.

Eet op de eerste dag van gewichtsverlies, naast soep, fruit (bij voorkeur niet-zetmeelhoudend); in de tweede – groenten; in de derde - fruit en alle groenten, behalve aardappelen, die de vorige dag in kleine hoeveelheden waren toegestaan. Eet op de vierde dag hetzelfde als op de derde, maar je kunt een deel van het dieet vervangen door één banaan en een glas melk, met een laag vetgehalte of een laag vetgehalte. De vijfde dag van de uientechniek omvat het gebruik van al het eerder toegestane voedsel, maar zonder de deelname van fruit. Maar vandaag kun je een stuk kip eten dat gekookt is zonder olie toe te voegen. In plaats van kip kun je je wat vis veroorloven. Op de zesde dag kun je zetmeelvrije groenten en een beetje mager rundvlees bij de soep eten. De laatste dag van het dieet bestaat uit het aanvullen van het soepdieet met rijst en groenten. Je kunt ook een paar glazen huisgemaakt vruchtensap zonder suiker drinken.

Als je een paar kilo`s wilt verliezen die je nog sneller belasten, kun je ook op een hardere versie van de methode gaan zitten, wanneer je uitsluitend uiensoep moet eten. Maar het naleven van de regels van een dergelijk dieet wordt ten zeerste afgeraden langer dan twee of drie dagen.

Hieronder kunt u zich vertrouwd maken met de meest populaire recepten voor uiensoep en naar eigen inzicht een keuze maken (u kunt de opties wijzigen).

1. Uiensoep met selderij

   Neem voor de bereiding witte kool, 5-6 uien, een paar tomaten en groene paprika's, een beetje bleekselderij. Kook het mengsel van groenten tot het gaar is en voeg dan een beetje zout naar smaak toe.

2. Uiensoep met kool en wortel

   Neem een ​​tiental uien, snijd ze in ringen en bak ze in een pan (op laag vuur), voeg een beetje plantaardige olie toe. Giet nu de ui met water en voeg een halve kilo witte kool, een geraspte wortel, laurier, peper en zout naar smaak toe.

3. Uiensoep Met Verwerkte Kaas

   Een paar in ringen gesneden uien moeten worden gebakken, zoals in de vorige versie, giet water en 100 milliliter magere melk. Voeg vervolgens wat armoedige smeltkaas toe, die eerst in een waterbad moet worden gesmolten. Het gerecht is klaar.

4. Franse soep

   Bak 2-3 uien in ringen op middelhoog vuur, voeg zout toe en voeg desgewenst een beetje suiker toe. Na deze manipulaties moet het vuur worden geïntensiveerd, voeg 1 eetlepel toe aan de pan. l. bloem en, na een tijdje wachten, het gerecht verwennen met 100 ml droge witte wijn en een beetje magere kippenbouillon schenken. Kook het mengsel, voeg nog wat bouillon toe, kook 10 minuten en zout naar wens. Deze soep bevat meer calorieën dan de vorige en mag daarom niet te veel worden gebruikt. Sta jezelf een of twee keer toe, maar niet vaker, zodat het afvallen zo effectief mogelijk is.

Uien dieetmenu

Geschatte voeding op een zevendaags uiendieet

Contra-indicaties van het uiendieet

• Dit dieet is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan maagzweren, gastritis of andere ernstige gastro-intestinale aandoeningen.
• Voordat u met een dieet begint, wordt het aanbevolen om een ​​gastro-enteroloog te raadplegen. Deze wens is vooral relevant voor mensen die al maagproblemen hebben gehad.

Voordelen van het uiendieet

1. De uientechniek is effectief. In een week kun je je figuur drastisch veranderen.
2. Daarnaast heeft uiensoep een positief effect op het lichaam. Door de choleretische en diuretische werking worden overtollig vocht, slakken en gifstoffen uit het lichaam verwijderd.
3. Ook worden metabolische processen versneld, waardoor het risico op gewichtstoename na het verlaten van het dieet wordt geminimaliseerd.
4. De belangrijkste dieetmaaltijd heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem en verbetert het werk ervan.
5. En een van de voordelen van uiensoep zijn het vermogen om nerveuze spanning te verlichten (het dieet is gemakkelijker te verdragen), het cholesterolgehalte te normaliseren, kanker te voorkomen, de haargroei te stimuleren en hun conditie te verbeteren, nagels te versterken en een gunstig effect op de huid te hebben. Dit wordt mogelijk gemaakt door het feit dat uien veel vitamines van de groepen A, B, C, PP, stikstofhoudende stoffen, fosfor, kalium, calcium, maltose, appelzuur en citroenzuur bevatten, enz. Zodat u niet alleen kunt afvallen, maar ook uw uiterlijk en gezondheid verbeteren.
6. Het is ook goed dat het dieet geen honger heeft en dat de hoeveelheid geconsumeerde soep niet beperkt is.
7. Het is vermeldenswaard dat het menu behoorlijk gevarieerd is, nieuwe producten kunnen op verschillende dagen worden geïntroduceerd.

Nadelen van het uiendieet

• Een nadeel van de uientechniek, voor velen waarneembaar, is de smaak van de hoofdpersoon - ui.
• Uiensoep is niet naar ieders smaak. Tip: probeer een verscheidenheid aan natuurlijke kruiden en specerijen om het te moderniseren en een beetje te verbeteren.
• Liefhebbers van snoep, die niet kunnen worden geconsumeerd, zijn misschien niet gemakkelijk in de methode.

Herhaald uiendieet

Als u meer kilo's wilt verliezen, kunt u na twee tot drie weken weer een beroep doen op de diensten van uiensoep.