Inhoud
Het hart is het belangrijkste orgaan van de bloedsomloop, dat als een soort natuurlijke pomp bloed door de bloedvaten pompt. Het hart van een volwassene klopt gemiddeld 55 tot 70 keer per minuut, terwijl er tot wel vijf liter bloed wordt gedestilleerd! Het hart is, ondanks zijn vitale functie, een klein orgaan. Het gewicht bij een volwassene varieert van 240 tot 330 gram.
Handige producten voor hart en bloedvaten
- Avocado. Bevat koper, ijzer, vitamine B6, B12, E, C, enzymen. Verlaagt het cholesterolgehalte, verbetert het geheugen.
- Pompelmoes. Bevat glycosiden die het vruchtvlees een bittere smaak geven. Bovendien verbetert het de activiteit van het hart, waardoor de ontwikkeling van atherosclerose en een hartinfarct wordt voorkomen. Normaliseert de spijsvertering.
- Appels. Ze bevatten kalium, appelzuur, pectines (plantaardige vezels die giftige stoffen kunnen binden). Vermindert het risico op neoplasmata. Vermindert zwelling. Ze normaliseren de bloeddruk.
- Granaat. Bevat antioxidanten. Normaliseert de bloedcirculatie. Voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose.
- Lijnolie. Bevat een grote hoeveelheid Omega-3. Voorkomt bloedstolsels.
- Haring, kabeljauw – bevatten Omega-3. Vermindert de kans op een hartinfarct.
- Chocola. Alleen chocolade is gezond voor het hart, waarvan het cacaogehalte minimaal 70% is. Het verlaagt de bloeddruk.
- Noten (walnoten, amandelen, pistachenoten). Bevat stoffen die een gunstig effect hebben op het hart.
Algemene aanbevelingen
Om de volledige werking van het hart te garanderen, wordt artsen geadviseerd zich te houden aan het "mediterrane dieet", dat een uitgesproken anti-sclerotisch effect heeft. Het dieet is rijk aan groenten en fruit, noten, kruiden, vis en zeevruchten. Brood en granen, olijfolie en zuivelproducten maken ook deel uit van dit dieet.
Regelmatige en voedzame voeding speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van hartaandoeningen. Voor gezonde mensen zijn drie of vier maaltijden per dag geschikt. Als er enkele afwijkingen zijn in het werk van het hart, raden artsen aan om vijf keer per dag fractioneel te eten.
Folkmedicijnen voor het normaliseren van het werk en het reinigen van de bloedvaten van het hart
Bietensap is goed voor het bloed en wortelsap verwijdert gifstoffen uit de bloedsomloop.
- 1 Wortel- en bietensap
Meng tien delen wortelsap met drie delen bietensap. Drink minstens één glas per dag.
- 2 Wortelsalade met bieten
Schil en rasp 2 delen wortel en 1 deel bieten. Zonnebloemolie toevoegen. Kook zo vaak mogelijk.
Voor de preventie van hartaandoeningen is het raadzaam om een drankje te bereiden dat elecampanewortel, honing en haver bevat. Hiervoor heb je 70 gram elecampanewortels, 30 gram honing, 50 gram haver en 0,5 liter water nodig.
Bereiding:
Sorteer haver, spoel af, voeg water toe. B' olie. Sta 3-4 uur lang aan. Giet de gehakte wortels van elecampane met de resulterende bouillon. Breng vervolgens aan de kook. Sta erop voor twee uur. Zeef, voeg honing toe. Drink twee tot drie keer per dag een half glas voor de maaltijd.
De tabel geeft een overzicht van de meest nuttige en schadelijke voedingsmiddelen voor het hart bij bepaalde aandoeningen van zijn werk.
| Ziekte | Gezond eten | Eten om te vermijden |
|---|
Voedsel dat slecht is voor het hart
De belangrijkste oorzaak van hartaandoeningen is de slechte conditie van de bloedvaten, die niet voldoende doorlaatbaar zijn voor de bloedstroom. Als gevolg hiervan verschijnen bloedstolsels en komt dan in de buurt van een hartaanval.
Voedingsmiddelen die het risico op een hartaanval verhogen:
- Varkens- en rundvlees verhogen het cholesterolgehalte.
- Margarine, want het is gemaakt met transvetten.
- Producten voor de bereiding waarvan dergelijke culinaire technologieën zoals frituren, roken, frituren werden gebruikt.
- Popcorn en fastfood zijn gemaakt met vaste vetten.
- Zout. Het veroorzaakt vochtretentie in het lichaam, wat oedeem en hoge bloeddruk veroorzaakt, wat vaak leidt tot dunner worden van de wanden van bloedvaten en scheuren.
- Marinades, kruiden, azijn. Overexcitatie van de hartzenuw treedt op, overlopen van de slagaders, waardoor het risico op scheuren van de aorta toeneemt.
De bovenstaande informatie is bedoeld voor mensen met een gezond hart. Als de ziekte al is opgetreden, moet het dieet milder zijn, met beperkte vetten, grove vezels, zout en vloeistof.
Daarom hebben we in deze illustratie de belangrijkste punten over goede voeding voor het hart verzameld en we zouden het op prijs stellen als je de foto deelt op een sociaal netwerk of blog, met een link naar deze pagina: