Voeding voor de bijnieren

De bijnieren zijn kleine, gepaarde klieren aan de bovenkant van elke nier. Elke klier bestaat uit een corticale en cerebrale structuur. Elk van deze structuren produceert een specifiek hormoon.

Hormonen van de bijnierschors (corticale structuur) beïnvloeden bijvoorbeeld seksuele functies, koolhydraatmetabolisme, helpen de afweer van het lichaam en spierprestaties te verbeteren.

De hersenstructuur is verantwoordelijk voor de aanmaak van adrenaline en noradrenaline. Daarom worden de bijnieren ook wel ‘overlevingsklieren’ genoemd. Dit komt door het feit dat de producten van hun afscheiding een golf van kracht en energie geven.

Algemene aanbevelingen

De bijnieren beïnvloeden de werking van de hele gezondheid van het lichaam, daarom is het erg belangrijk voor hen om de juiste voeding te hebben en voor een normale bloedcirculatie te zorgen met behulp van bepaalde fysieke oefeningen. Daarnaast speelt het correct functioneren van het zenuwstelsel een belangrijke rol in dit proces. Om de normale werking van de bijnieren te garanderen, is het daarom belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te combineren met zachte sportactiviteiten.

Gezonde voeding voor de bijnieren

Voor goed werk hebben de bijnieren bepaalde voeding nodig. Het gunstigst voor deze klieren zijn voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte, evenals vitamine A, C en E. Het aminozuur tyrosine is erg belangrijk, dat deelneemt aan de opbouw van eiwitten in het lichaam en de synthese van adrenaline. Voor volwaardig werk hebben de bijnieren de volgende producten nodig:

Gekiemde tarwekorrels, zonnebloemolie, graankorrels, sla, eieren. Bevat veel vitamine E.

Wortelen met olie, lever. Vitamine A, die in deze producten zit, zorgt voor de normale werking van de bijnierschors.

Vette vis (zalm, makreel, sardine, haring), plantaardige oliën. Bevat meervoudig onverzadigde vetzuren van de Omega-klasse. Die onvervangbaar zijn, omdat het lichaam, dat ze nodig heeft, ze niet zelf kan produceren.

Reuzel, kip, eend en rundervet. Ze zijn een complete energiebron. Gezonde vetten zijn onder andere die afkomstig zijn van scharreldieren en pluimvee.

Ruw zeezout. Helpt de bijnieren om de juiste bloeddruk en het vasthouden van water te behouden. Tafelzout, geraffineerd, heeft niet de noodzakelijke lijst van nuttige mineralen.

Lever, nieren, rauwe eidooier, radijs en radijstopjes, pinda's, zemelen. Ze bevatten allemaal pantotheenzuur dat nodig is voor het lichaam, ook wel vitamine B5 genoemd. Een tekort aan deze vitamine leidt tot een verzwakking van de functies van de bijnieren, wat zich uit in algemene zwakte, hoofdpijn en slaapstoornissen.

Rozenbottel, bessen en sinaasappelsap. De beste optie om het lichaam van vitamine C te voorzien is vers geperst sinaasappelsap. In dit geval is het noodzakelijk dat het sap de hele dag in kleine porties wordt geconsumeerd. Zo wordt het lichaam beschermd tegen een enkele "shock" -portie van het sap. Bovendien beschermen de antioxidanten in deze drank het lichaam de hele dag door. Wat de rest van de producten betreft, deze moeten ook overdag worden geconsumeerd.

Drop. Beschermt het door de bijnieren uitgescheiden hydrocortison tegen vernietiging in de lever. Zo krijgen de bijnieren wat rust van de verhoogde productie van hormonen.

Traditionele geneeswijzen

Een goede remedie voor het normaliseren van de bijnierfunctie is geranium… Dit komt door het feit dat deze plant een element bevat zoals radium. Hij is verantwoordelijk voor de hormonale activiteit van de bijnieren.

Ook een goede remedie om de bijnieren te beschermen is longkruid… Naast het normaliseren van de functies van de klieren, is het ook betrokken bij het versterken van de immuniteit van het lichaam. Dit komt door het feit dat het elementen bevat zoals koper, ijzer, mangaan, rutine en caroteen.