Inhoud
In onze turbulente tijden wordt het zenuwstelsel zwaar belast. Het bestaat uit de hersenen, het ruggenmerg en zenuwvezels.
Zenuwen spelen een zeer belangrijke rol in het menselijk lichaam. Ze verbinden alle organen en systemen tot één geheel en stimuleren hun activiteit. En het zenuwstelsel helpt het lichaam ook om zich aan te passen aan de variabiliteit van de externe omgeving.
Het blijkt dat er eenendertig paar spinale zenuwen in het menselijk lichaam zijn, en de totale lengte van alle zenuwvezels in het lichaam is ongeveer 75 km!
Algemene aanbevelingen
Om de gezondheid van het zenuwstelsel te behouden, is het noodzakelijk om de belasting van de spijsverteringsorganen te verminderen, dat wil zeggen regelmatig en in kleine porties te eten. Eet in een comfortabele omgeving, geniet van eten en drink veel vloeistoffen.
Bij verschillende aandoeningen van het zenuwstelsel wordt artsen geadviseerd om de opname van eiwitten en vetten in de voeding te beperken, om de voorkeur te geven aan voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamines en vloeistoffen.
Bij aandoeningen van het zenuwstelsel zijn groenten en fruit met grove vezels beperkt. Kruidig, zout voedsel, voedsel dat moeilijk verteerbaar is, zijn uitgesloten.
Het gezondste voedsel voor zenuwen
Er is een uitdrukking dat "alle ziekten van de zenuwen komen". Bij een verzwakking van het zenuwstelsel bestaat inderdaad het risico op complicaties van het cardiovasculaire, spijsverterings- en urogenitale systeem.
Een goede voeding is essentieel om een gezond zenuwstelsel te behouden. De volgende producten zijn vooral nodig voor het zenuwstelsel:
- Bananen en verse tomaten. Versterkt het zenuwstelsel, voorkomt depressie.
- Makreel, kabeljauw, zalm. Bevat gezonde vetten. Ze versterken de lever, wat helpt om de zenuwvezels te beschermen tegen giftige stoffen. Verminder het risico op depressie met 60 keer!
- Eieren. Rijk aan lecithine, dat helpt bij het bestrijden van een slecht humeur. Britse artsen raden aan om één tot twee eieren per dag te eten.
- Zuivelproducten, kool, wortelen, appels. Ze bevatten calcium en fosfor in verhoudingen die ideaal zijn voor mensen. Calcium helpt nerveuze spanning te verlichten, terwijl fosfor het zenuwstelsel stimuleert.
- Groenen. Het is rijk aan magnesium, wat nodig is voor de normalisatie van de remmingsprocessen in het lichaam.
- Gekiemde tarwekorrels, brood, granen. Ze zijn rijk aan B-vitamines, die nodig zijn om de weerstand van het lichaam tegen stress te waarborgen.
- Plantaardige oliën, noten, avocado's. Ze bevatten vitamine E. Ze laden het lichaam op met energie, stimuleren de spieractiviteit.
- Aardbeien zijn de bes van "goed humeur". Stimuleert het zenuwstelsel. Het is een goed antidepressivum.
- Kaas, aardappelen, bruine rijst, gist, soja, pinda's, sesamzaad. Ze bevatten belangrijke aminozuren: glycine, tyrosine, tryptofaan en glutaminezuur. Deze aminozuren verhogen de efficiëntie van het lichaam en kalmeren de zenuwen.
Folkmedicijnen om het zenuwstelsel te normaliseren
Melk en gefermenteerde melkproducten zijn erg nuttig voor het zenuwstelsel.
- Bij nerveuze overprikkeling is het nuttig om 's nachts warme melk te drinken met een lepel linde, boekweit of naaldhoning.
- Neurosen reageren goed op behandeling met koninginnengelei (mits er geen allergie is voor bijenproducten).
Remedie voor slapeloosheid en neurosen:
1 glas mineraalwater; 1 eetlepel honing; sap van een halve citroen. Drink dit mengsel 's morgens op een lege maag gedurende 10 dagen. Het is beter om limoen-, dennen-, boekweit-, dennen- of sparrenhoning te nemen om het zenuwstelsel te versterken.
Sommige voedingsdeskundigen adviseren om zoiets door te maken
Herstelstadia:
Stap 1. Ontgiften... Om het lichaam te reinigen van gifstoffen en gifstoffen
groentesappen en kruidenafkooksels worden gebruikt.
Stap 2. Stof tot nadenken… In grote hoeveelheden, als er geen contra-indicaties zijn voor de arts, worden bladgroenten en kruiden gebruikt.
Stap 3. Hepatoprotectie… Voedsel eten dat meervoudig onverzadigde vetzuren bevat (zoals gestoomde vette vis).
Voedingsmiddelen die slecht zijn voor de zenuwen
- Alcohol. Creëert een bedrieglijk gevoel van ontspanning. Draait het zenuwstelsel af. Het schaadt het geheugen, het vermogen om logisch te denken, verzwakt de wilskracht.
- Koffie en thee. Ze bevatten cafeïne, wat in grote hoeveelheden schadelijk is voor het lichaam. Overprikkelt het zenuwstelsel. Blokkeert de signalen van het lichaam om te rusten. Verhoogt gevoelens van angst.
- Zoetwaren, gebakken goederen. Ze bevatten geraffineerde koolhydraten die snel in de bloedbaan worden opgenomen, waardoor de stemming op korte termijn verbetert en de energie toeneemt. Maar het effect verdwijnt zeer snel en veroorzaakt zwakte, allergieën en chronisch vermoeidheidssyndroom.